Как стать хозяином своего мозга. Научись использовать природу мозга, чтобы достичь любых целей

Базальные ганглии и полосатое тело, они же хореограф боевых сцен и каскадер. Изменения в связях между нейронами также широко распространены в базальных ганглиях, которые тесно связаны с привычками и поведением. Они играют основополагающую роль в приобретении новых привычек за счет нейронной активности, наблюдаемой в полосатом теле – компоненте базальных ганглиев, который среди прочего отвечает за регуляцию двигательных функций.

Когда организм приобретает какую-то привычку, нейроны полосатого тела ведут себя очень специфическим образом. Когда животное только начинает осваивать новую модель поведения, нейроны полосатого тела постоянно активизируются. По мере того как действия становятся более привычными, нейроны активизируются лишь в начале деятельности и по ее завершении. Полосатое тело собирает различные операции в единое целое, поэтому нейронная активность возникает только в начале или конце последовательности. Это значит, что образовался новый проводящий путь. К сожалению или к счастью, привычки формируются именно так.

Все перечисленные компоненты лимбической системы постоянно сталкиваются с рациональной префронтальной корой. Это приводит к появлению нелогичных реакций, из-за которых человек может утратить чувство контроля. Но благодаря нейропластичности эти структуры мозга можно перепрограммировать, а полученные результаты могут в буквальном смысле изменить жизнь.

<p>Концепция триединого мозга</p>

Если вам все еще трудно понять, как мозг постоянно борется сам с собой, делая нейропластичность достижимой только при активном стремлении, вам поможет гипотеза, которая может послужить хорошей иллюстрацией. Речь о концепции триединого мозга, разработанной в 1960-е годы нейробиологом Полом Маклином.

Эту концепцию нельзя решительно назвать научным фактом, большинство современных ученых с ней не согласны[9]

. Но она может оказаться полезной для визуализации войн, которые регулярно разгораются в мозге. Также это отличный способ объяснить, с чем вам предстоит столкнуться, если вы попытаетесь воспользоваться нейропластичностью.

В общих чертах, концепция триединого мозга предполагает наличие у каждого человека сразу трех этих частей (мои поздравления). Две из них – это области мозга, о которых мы уже говорили: префронтальная кора и лимбическая система. Как нам известно, они находятся в непрерывной борьбе друг с другом, что препятствует нейропластичности. Третий «мозг» приблизительно соотносится с базальными ганглиями – компонентом лимбической системы, обрабатывающим привычки, который мы только что рассмотрели.

Неокортекс, как его называет

Маклин, мы разбирали при обсуждении префронтальной коры. Подобная структура характерна исключительно для высших млекопитающих, таких как человек и другие родственные ему приматы. Ей мы обязаны такими способностями, как мышление и сознание, язык, планирование и так далее. Но это не та часть мозга, которой мы хотим уделить пристальное внимание.

Второй мозг – лимбический. Его описание соответствует нашему рассказу о лимбической системе. Маклин связывал эту часть мозга с более древними, доисторическими млекопитающими, у которых не было особой потребности в размышлениях или глубоком понимании мира. Им просто нужно было прокормить себя, оставить потомство и присматривать за детенышами. Но у них была необходимость в ощущениях, которые бы стимулировали эти действия: им нужно было чувствовать голод, чтобы есть. Таким образом, лимбический мозг вмещает в себя эти первичные побуждения: голод, сексуальное влечение, родительский инстинкт и все те эмоции, что с ними связаны. Именно эта область интересует нас в первую очередь. Как раз отсюда стоит начинать перестройку проводящих путей мозга.

Третий мозг называется рептильным. Это примерно то же самое, что и базальные ганглии. Он получил такое название, потому что ученые считали, что рептилиями (да и птицами тоже) движут скорее чистые инстинкты, а не тщательно продуманные потребности и биологические императивы. Имеются в виду агрессивные нападения на другие виды, доминирование, мечение территории и ритуалы (например, демонстрация оперения павлином). Над проводящими путями, связанными с этой областью, также стоит поработать.