Как стать хозяином своего мозга. Научись использовать природу мозга, чтобы достичь любых целей

Можно подумать, что эта черта – просто часть генетического кода мокенов, которые приобрели ее так же, как зяблики Дарвина развили различные характеристики в результате адаптации к разным средам. Все потому, что мы считаем работу наших зрачков и хрусталиков автоматической, рассматриваем ее как набор врожденных действий вне нашего контроля.

Это было впоследствии опровергнуто. Шведский исследователь попытался научить группу европейских детей управлять своими глазами так же, как это делают мокены, и после всего лишь 11 сеансов в течение одного месяца они научились видеть под водой так же хорошо. Это проявление нейропластичности, поскольку оно связано с развитием способности контролировать свое тело и восприятие.

Раз уж об этом зашла речь, давайте поговорим о музыкантах. Исследователи обнаружили, что мозг профессиональных музыкантов имеет более высокий объем серого вещества в тех областях, которые отвечают за обработку звуковой информации и моторные функции и, конечно же, связаны с музыкальными способностями. У музыкантов-любителей в этих областях было немного меньше серого вещества, а у людей, не связанных с музыкой, – меньше всего. Чем больше серого вещества в какой-либо части мозга, тем более развитой и стабильной является способность, за которую эта часть отвечает. Как и в случае с лондонскими таксистами, повторяющееся воздействие вызвало определенные изменения благодаря нейропластичности.

Однако для музыкантов такая нейропластичность – палка о двух концах. Мозг музыкантов, которые для игры на инструменте используют два пальца одновременно (например, рок-басисты), начинает воспринимать эти два пальца как единое целое. Как результат, музыкант не может двигать этими пальцами по отдельности. Это явление называется фокальная дистония. Помните гомункулуса?

Представьте, что два его пальца слились в одну более крупную секцию. Мозг некоторых музыкантов так хорошо адаптируется, что им приходится проходить специальные курсы, чтобы нормально играть на других инструментах. Это позволяет взглянуть под другим углом на то, почему подающим надежды музыкантам советуют стремиться к идеальной технике и не спешить: движения прочно врезаются в мозг, к сожалению или к счастью.

Также можно упомянуть носителей русского языка и лингвистическую относительность. Известная долгое время гипотеза Сепира – Уорфа

[12] гласит, что мыслительные паттерны человека находятся в сильной зависимости от используемого им языка. Одним из примеров этой теории в действии является то, как русскоговорящие воспринимают цвета по сравнению с носителями других языков. В то время как на Западе люди различают разные оттенки синего уточняющими словами «светлый» и «темный», в русском языке для них есть два совершенно разных слова: синий и голубой

.

Это позволяет носителям русского немного быстрее различать эти два цвета, которые они связывают с абсолютно разными словами. У говорящих на других языках, в которых синий и голубой – это лишь два оттенка одного и того же цвета, процесс занимает больше времени. Это показывает связь нейропластичности и небольших лингвистических изменений.

Наконец, стоит обсудить пожилых людей. Бытует мнение, что работоспособность мозга с возрастом ухудшается. Но последние исследования показывают, что так происходит далеко не всегда. В действительности мозг никогда не перестает создавать новые клетки, необходимые для обучения, а нейронные связи не перестают меняться. Ранее считалось, что мозг детей и молодых людей более нейропластичен и что этот показатель значительно падает с возрастом. Однако исследователи обнаружили, что мозг пожилых людей так же податлив, как и мозг молодежи, только в несколько другом направлении. В их мозге появляются новые нейронные цепочки и связи с лобными долями, открывающие путь к особому миропониманию и восприятию, которые редко доступны более молодым людям. Оказывается, под утверждением, что люди в возрасте мудрее, есть биологическая основа.

О чем говорят все эти примеры?

Нейропластичность – это не что-то неуправляемое и зависящее от окружающих обстоятельств. Этим процессом можно активно управлять за счет нескольких факторов, таких как среда, повторяющиеся действия и язык. Следовательно, мозг поддается тренировке.

Возможно, вам не нужна карта Лондона в голове, но можно использовать те же самые процессы, чтобы ускорить обучение, улучшить силу воли и просто добиваться поставленных целей. Нейропластичность – это то средство, которое позволяет этого достичь. Благодаря ей вы можете превратить свои намерения в действия, вместо того чтобы надеяться на лучшее.

<p>Что из себя представляет нейропластичность?</p>