Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле

Поначалу этот процесс давался мне нелегко. Я никогда не был падок на те очевидные вещи, которые мы имеем в виду, говоря о скверных привычках, – наркотики, пьянство или курение, – потому что с раннего возраста видел, что они сделали с моим братом, и сознавал, что не хочу совершать такие же ошибки. Я ни в коей мере не был идеалом (и в любом случае достижение величия не подразумевает идеальности), но мои скверные привычки было труднее разглядеть и понять. Благодаря усиленной интроспекции и руководству таких великих, как Крис Ли и Тони Роббинс, я, наконец, сумел распознать все скверные привычки, которые последовательно заводил еще со времен игры в школьной баскетбольной команде.

• Самобичевание.

• Неблагодарность.

• Неумение признавать позитивное развитие.

• Склонность к осуждению (себя и других).

• Неуважение к родителям и родственникам.

• Слишком долгое зависание в неудовлетворительных отношениях.

• Неправильное питание.

• Нерегулярные тренировки.

• Захламленность жилого пространства.

• Привычка ругаться как пьяный матрос.

• Бессонные ночи.

• Сон допоздна.

• Жульничество в домашних заданиях и тестах.

• Реагирование на ситуации таким способом, который расстраивал других.

• Отлынивание от тренировок.

Мне потребовалось немало времени и постоянной обратной связи со стороны других людей, чтобы осознать, что именно в моей жизни не работает. И этот процесс будет непрерывно продолжаться до конца моих дней. С годами я начал добавлять новые позитивные привычки и заметил разительную перемену в своих результатах и внутреннем мироощущении. Вот некоторые из них:

• Постоянно выражать благодарность.

• Улыбаться как можно большему числу людей.

• Рано ложиться спать.

• Обеспечивать себе 7–8 часов полноценного сна.

• По утрам заправлять постель.

• Быть организованным.

• Признавать себя и других, быть благодарным.

• Любить людей, на каком бы этапе своего личного пути они ни находились.

• Питаться полезной пищей.

• Тренировать тело.

• Мудро копить и вкладывать деньги.

• Медитировать.

• Визуализировать свои результаты и создавать план игры.

• Уважать других.

• Вкладывать в свой личностный рост.

• Готовиться к значимым событиям.

• Окружать себя вдохновляющими людьми.

Последовательность в позитивных привычках может быть настоящим испытанием. Я до сих пор не полностью избавился от колебаний. Не раз бывало, что я какое-то время интенсивно тренировался и был в наилучшей форме, а потом по какой-нибудь причине сходил с пути. Не успевал я оглянуться, как пролетало по три-четыре месяца, и я снова оказывался в том же положении, что и Рич Ролл, – задыхался, пройдя половину лестничного пролета!

Ключ к выживанию, а затем и процветанию после таких моментов – не заниматься самобичеванием, когда отступаешь от позитивной привычки.

Наоборот, нужно воссоединиться со своим ви́дением, чтобы заново понять, почему так важно оставаться верным позитивным привычкам.

Привычка и ее результаты могут быстро меняться, так что важнее всего настроиться на победу и делать то, что необходимо, чтобы не сходить с пути. Для одних людей это «необходимое» – регистрация в дневнике привычек, которых они придерживаются и которые нарушают, и последствий для себя, когда это случается. Другим полезно нанять тренера, который будет призывать их к ответу, или найти партнера по отчетности или друга, с которым можно будет работать над привычками вместе. Третьи находят матермайнд-группу, в которой все члены постоянно держат себя и других в тонусе, не давая отклониться от пути.

Хитрая особенность привычек – то, что любая из них (хорошая или плохая), если рассматривать ее индивидуально, не кажется критически важной. Только взятые в комплексе, все вместе, они становятся невероятно могущественными. Они способны с одинаково шокирующей легкостью как препятствовать прогрессу, так и способствовать ему. Вот почему мы восхищаемся людьми с отличной самодисциплиной. Они ведь не родились великими. Они просто поняли силу привычек и применили эту силу к созданию образа жизни, который поддерживает наилучшую версию их «я».

Почти все знают знаменитую (и мифическую) историю о том, как Майкла Джордана исключили из школьной баскетбольной команды. Он не только использовал этот факт как мотиватор (в действительности его перевели во вспомогательный состав), но и приобрел целую кучу позитивных тренировочных привычек, которые воспитали из него величайшего баскетболиста из всех, когда-либо игравших в эту игру (в том числе каждое межсезонье вносил в свой репертуар нечто новое, чтобы стать еще более неудержимым).