Как устранить заикание

Та же процедура – шагать быстрее, в удвоенном ритме (соотношение 1-2-2). Контролировать – чтобы количество шагов (и работа кулаком) совпали с удвоенной цифрой пульса (с допустимым отклонением).

То же проделать – бежать, в 4 раза быстрее ходьбы (соотношение 1-4-4) и результат сравнить с цифрой пульса, умноженного на 4. Уделить особое внимание – это считается нормальное соотношение ритмов сердцебиения и дыхания.

Та же процедура – шагать в 2 раза медленнее (соотношение 2-1-1) и результат сравнить с цифрой пульса, делённого на 2.

Та же процедура – шагать в 4 раза медленнее (соотношение 4-1-1) и результат сравнить с цифрой пульса, делённого на 4.

Итак, сколько угодно вариантов для установления присущей данному организму ритма исходной, размеренной ходьбы; вспомните удачную прогулку, в части её темпа. При этом – всевозможные вариации (насколько хватит фантазии) при различной локомоции для раскованности суставов, используя все способы двигательного аппарата с многообразием движения тела, прибегая к череде координированной деятельности, пока осознанный навык не перейдёт в самодействующий механизм. Например, бег, прыжки, подъём, спуск по лестнице, вилять бёдрами, размахивать руками, двигать плечами, раскачивать головой (последнее медленно и осторожно с шейными позвонками; не в круговую!).

К темпу хождения, как вам наиболее естественной локомоции, необходимо возвращаться каждый раз при случае для нормализации мышечно-двигательной организации, восстановления тонуса (смех, чихание и др. проявления – наилучший естественный двигатель-восстановитель), возбуждающегося при любой активности, деятельности, или двигаться в кратном соотношении для более эффективного, плавного (без срывов) расходования сил, энергии, чтобы не подвергать организм к разрушению и к сбоям речи (не обязательно при заикании).

1.5.3. Дыхание

Основа дыхания заложена в дыхательном центре мозга, как непроизвольная, и допустимо произвольно координироваться, т.е. единственно возможная согласовать ритмичность сердца с ритмом двигательных мышц («разжимание/сжимание» кулака и пр., уже увязанных с пульсом сердца) на счёт «раз-два». В этом основа плавной речи и у незаикающихся (в не меньшей степени, чем освоение правильности видов дыхания). Дыхательные мышцы на непроизвольном уровне сокращаются однозначно с ритмами импульсов, поступающих из дыхательного центра мозга (мозг в целом из всех центров подаёт сигналы не сплошным потоком, а импульсивно в едином ритме, синхронно с пульсом сердца). Поэтому, так важно по возможности возвращаться к спасительному сбалансированному брюшному дыханию на непроизвольном уровне (природный) – что есть основа оптимальной работы всех систем организма. Все остальные виды дыхания (так необходимые на данный момент; бег, речь и пр.), в сущности, вносят напряжение, сбой в работу систем организма, разрушая его (и тем больше, чем более не скоординированы). На произвольном уровне дыхательные мышцы управляются осознанно, но никто из нас не фиксирует в каком соотношении и фазности их ритм с непроизвольными ритмами – в этом промах! Даже при правильном само`м дыхании и ритмично с речью, в зависимости от кратного ли соотношения их ритмов или разбалансировки по фазе с ритмами функциональных центров головного мозга (соответственно с ритмам сердца) – эффективно или сбойно действие на движения и, в частности, речь.

Подойдя к данному этапу, надо осознать, что пульс сердца (ритм непроизволен) и отработанная ранее ритмичность движений (все движения мышц произвольны, кроме конвульсий, спазм) через дыхание (единственный: произволен и непроизволен) сольются синхронно и однофазно. Это не означает, что при измерении три цифры ритмичности каждого будут одинаковы. Они будут в одном диапазоне: работа их мышц в одном стиле – группа медленных, быстрых или средних. Этот стиль работы организма для каждого индивидуален (уже с 3-ей недели развития эмбриона, когда начинает биться сердце) и любой из них является нормой при нормальном артериальном давлении (80–120 мм рт.ст.). Искусственно не нагнетать и не замедлять; и то, и другое ведёт к десинхронозу.

Быстрый пульс (ближе к 80 удар/мин). Чаще Белковый тип, с 1-ой, 3-ей и 4-ой с В-составляющей группой крови. Быстрый обмен веществ, быстрая минерализация сухожилий, костей (возможно заикание по этой причине), быстрая реакция нервной системы, быстрее речь (чаще проблемы с моторикой; не успевает закончить фразу, «захлёбывается»), быстрее набирают мышечную массу, приемлемы непродолжительные силовые нагрузки (доминируют быстрые мышцы, что не приемлемо для продолжительной речи), не хватает времени для восстановительных реакций организма (чаще сбои и в речи, в частности, в виде псевдозаикания), менее синхронны (чаще десинхроноз).