Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей

Слова одобрения особенно важны, когда вы чувствуете, что у ребенка пониженная самооценка. Определить это довольно трудно, но можно ориентироваться на «красные флаги». Дети с пониженной самооценкой могут называть себя «тупыми» или «плохими», верить, что все их ненавидят, они замкнутые, необщительные, избегают трудных заданий, могут нарочно ранить себя. Возможен и другой вариант: они решают компенсировать свою низкую самооценку, унижая других людей, занимаясь буллингом (см. главу 3), пытаясь проявлять свою власть и навязывать людям свое мнение, придумывать оправдания своим неудачам.

Если вы часто замечаете какие-либо из этих признаков, возможно, что ребенку не хватает уверенности в себе и самоуважения, поэтому подумайте, как убедить его, что вы его любите и будете любить независимо от обстоятельств. Стоит также рассмотреть возможность обращения за профессиональной помощью для ребенка. Дети с пониженной самооценкой часто страдают от депрессии или повышенной тревожности[181]

. Согласно оценкам Pew Research Center, в период с 2007 по 2017 год число подростков, испытывающих депрессию, выросло на 59 %. При этом среди девочек-подростков, у которых отмечались приступы депрессии, только 45 % получали соответствующее лечение, а среди мальчиков-подростков таких было только 33 %.

Если у вас совсем маленькие дети, вам, скорее всего, еще не приходится думать день и ночь о школьных отметках. Тем не менее уже сейчас стоит проанализировать то, как вы реагируете на мелкие огрехи в поведении детей, которые вас расстраивают, так как ваша реакция влияет на формирование их самооценки. В своей книге «Уверенность ребенка в своих силах» Кеннеди-Мур ссылается на достаточно типичный пример: ребенок безобразно ведет себя, когда нужно уходить домой из гостей. В ее примере маленький мальчик и его друг дурачатся, пока родители разговаривают, и вдруг он случайно ломает рамку картины. Его мама, естественно, расстраивается и сгорает от стыда за его поведение в присутствии других родителей, поэтому, сев в машину, начинает ругать его. Прежде я бы наверняка сделала то же самое. Однако для детей с низкой самооценкой подобное проявление родительского гнева, если не увязать его с контекстом, может иметь катастрофические последствия. Оно может восприниматься как сигнал, что ребенок плохой или никчемный, а не как то, что он просто совершил ошибку, которую можно исправить. И даже извлечь из нее полезный урок.

Но как можно превратить минуты разочарования в собственном ребенке в возможность для его личностного роста? Кеннеди-Мур рекомендует сделать следующее:

1. Остыньте и только после этого поговорите с ребенком. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и подождите, пока не сможете посмотреть на ситуацию глазами ребенка. Затем примите к сведению мнение ребенка о произошедшем: «Тебе, наверное, очень неприятно, что все пошло не так».

2. Выберите мягкий вариант критики. Начните с анализа причин, почему ребенок повел себя именно так, а не иначе. «Я знаю, ты не хотел этого…», или «Ты, верно, не понимал, что делаешь», или «Мне кажется, ты пытался…» – эти фразы помогут начать разговор. Затем обрисуйте саму проблему: «Но, когда ты сбил картину со стены, мама Марко очень расстроилась». Помните, что плохим было поведение ребенка, а не он сам.

3. Помогите ребенку найти способы решить проблему. Например, задайте ему вопрос: «Что ты можешь сделать, чтобы поднять настроение маме Марко?» Обсудите несколько идей, например написать письмо с извинениями или предложить какую-нибудь помощь.

Кеннеди-Мур советует родителям заранее готовить ребенка к ситуациям, которые часто заканчиваются ссорой. Если ваш ребенок скандалит каждый раз, когда пора уходить домой из гостей, в день визита повторите вместе с ребенком, как он должен себя вести, когда придет время прощаться с другом. Затем, если ребенок успешно справился со своими желаниями и эмоциями, похвалите его.

Стратегия повышения самооценки № 2

Хвалите своего ребенка, но делайте это правильно

То, что мы говорим детям, влияет на их самооценку. Исследования показывают: это еще более верно, когда речь идет о том, как и за что мы их хвалим. Психолог Эдди Бруммельман провел ряд исследований, которые показали, что, когда родители чрезмерно хвалят детей с пониженной самооценкой, это лишь усугубляет положение и уровень их самооценки падает еще ниже.