Karmacoach

ПРИМЕР использования «фототерапии» для работы с детской психотравмой [271]. Молодой человек обратился к специалисту по поводу злости, которую он испытывает к любящим его родителям, но причин ее не осознает. В процессе терапии он рассказал, что родился через пять лет после того, как умерла его старшая сестра. Он был единственным ребенком в семье, и родители воспитывали его как «драгоценное сокровище».

Для работы с чувствами психолог предложила ему использовать семейный фотоальбом. Наиболее сильные эмоции у юноши вызвал фотоснимок, где он стоял рядом с матерью, которая сильно сжимала его руки. По его словам, «эта фотография символизирует то, как с ним обращались». Глядя на фото, он вспомнил, что в детстве мать слишком опекала и контролировала его. А когда он стал взрослым, всячески препятствовала его уходу из родительской семьи и обретению независимости.

Благодаря фотографии молодой человек осознал чувства (вытесненный гнев по отношению к матери), поведение и опыт, которые связаны с полученной в детстве психотравмой. Пережив заново эти события прошлого, он научился справляться с гиперопекой в семье, не прибегая к детским паттернам поведения (злости).

T9. Дыхание и эмоции

Первично то, что внутри.

Тело – контурная карта души.

Психокатализ и соматопсихология. Вещи в теле: психотерапевтический метод работы с ощущениями [272]

«Все мы говорим, двигаемся, думаем и чувствуем по-разному – в соответствии с тем образом себя, который мы создали за годы своей жизни. Чтобы изменить образ движений, нужно изменить тот образ себя, который мы в себе несем» [273]. В этом простом, на первый взгляд, принципе, сформулированном Моше Фельденкрайзом, содержится ключевая идея предлагаемой нами техники «Дыхание и эмоции». Это упражнение берет начало в широко известном методе, разработанном Фельденкрайзом и носящем его имя. В основе техники – работа с сенсомоторным восприятием процесса получения мозгом обратной связи от тела.

В 50-е годы XX века Моше Фельденкрайз, инженер, физик, психолог и основатель одной из первых школ дзюдо в Европе, заинтересовался исследованиями русского нейрофизиолога Николая Бернштейна в области физиологии движения [274]. Он предположил, что причиной напряжения и болей в теле могут быть стереотипные, автоматические движения, вызванные жизненными психотравмами или, другими словами, «нервная система занимается прежде всего движением, а паттерны движения отражают состояние нервной системы» [275].

Фельденкрайз считал, что, когда человек находится в напряжении или спешит, он не способен учиться. Поэтому так важно понимать, как действует наше тело, учиться им управлять, экспериментировать с движением, находить собственный ритм и использовать это знание в жизни. Ученый разработал систему двигательного переобучения, названную им «Осознавание через движение» («метод Фельденкрайза»). Сегодня она помогает научиться осознанно и правильно управлять собственным телом и с помощью этого менять свою жизнь.

Метод Фельденкрайза опирается на основные принципы телесно-ориентированной терапии:

• Тело и разум – неразделимое целое.

• Тело, как и разум, способно хранить переживания – это называют памятью тела.

• Модели мышечного напряжения, осанки и движения связаны с тем, как человек себя чувствует и как он справляется с жизненными ситуациями.