Хороший год, или Как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь «на потом»

— Если вам кажется, что у ребенка начинается истерика, найдите что-нибудь, чем его можно отвлечь. Это может быть что-то, что вы видите за окном. Скажите: «Посмотри! Кошка!» Старайтесь говорить максимально изумленно и заинтересованно, — прочел Легомен.

— Кошка? Какая кошка?

Прочитанное Легомена не вдохновляет, но мы добавляем страничку в закладки и через шесть часов, когда Рыжику пора чистить зубы перед сном, углубляемся в изучение проекта «Смотри, кошка».

— Аааааааа!

Рыжик искусным движением выбивает из рук отца и зубную щетку, и пасту.

— Посмотри-ка! — Легомен указывает на окно, где как раз пробегает полосатая соседская кошка. — Это кошка?

— Ааааааааа! — Протесты продолжаются.

— Мииияяяяуууу… муррр… — Легомен старается стать кошкой, надеясь вызвать у ребенка хоть какой-то интерес.

— АААААААААААААААААААААА! — Рыжик прибавляет громкости, чтобы продемонстрировать свое отвращение.

— Пожалуй, нам нужна кошка побольше…

Через десять минут криков Рыжик наконец успокаивается, понимает, что неплохо было бы лечь спать, и я его укладываю.

Спустившись вниз, я застаю измученного Легомена на диване.

— Теперь я понимаю, почему это называют «террористским» возрастом…

— Ты хотел сказать «ужасным»…

— Нет, именно так, как я сказал. А мы ведь не умеем договариваться с террористами, верно?

— Не особо, — бормочу я, — но ты подал мне идею!

— Алло? Это Гэри?

На мой звонок по Skype ответил добродушного вида мужчина лет шестидесяти.

— Гэри! Мне нужна помощь!

Я рассказала, что изучаю теории перемен, что у сына часто случаются истерики и мне нужны практические советы, которые помогут разрядить опаснейшую бомбу в виде милого маленького мальчика.

— Хорошо, — соглашается Гэри. — Мы с этим справимся.

И я ему верю. Потому что Гэри справлялся с самыми тяжелыми мировыми конфликтами. Бывший главный переговорщик ФБР при захвате заложников наверняка сумеет справиться с вопящим малышом.

Да, да, вы все поняли правильно. Я не шучу. Я позвонила агенту ФБР.

Гэри Неснер начал работать в ФБР в двадцать два года, и это было для него «скорее призванием», чем работой.

— Вся жизнь — это переговоры, — сказал он мне. — И наши будни во многих отношениях отражают динамику того, с чем я имел дело в ФБР. Всем нам приходится обсуждать стрессовые ситуации в социальной обстановке. Наши приемы прекрасно подходят и для семейной жизни тоже.

Работая в ФБР, Гэри разработал пятиступенчатую «лестницу изменения поведения», то есть модель успешных переговоров. Он заверил меня, что ею могут пользоваться все. Вот пять ступеней этой лестницы: активное слушание, сочувствие, взаимопонимание и влияние, которые ведут к сотрудничеству.

— Потому что от тех, кто захватывает заложников, нам нужно добиться сотрудничества, — пояснил Гэри. — И от детей тоже. Хотя вы рассчитываете, что любое взаимодействие будет способствовать долгосрочному позитивному поведению, ваша основная цель в текущий момент — прекратить истерику и добиться сотрудничества.

Активное слушание — самый важный шаг.

— И самый простой одновременно, — продолжал Гэри. — Всем хочется поговорить о себе. Поэтому самое полезное и эффективное средство — стать хорошим слушателем.

Чтобы продемонстрировать свое внимание, Гэри советует иногда произносить «правда?», «как интересно» или повторять последнее слово или фразу, сказанные собеседником.

Я пояснила, что лексикон моего сына весьма ограничен, но Гэри сказал, что это метод все равно будет полезен.

— Эмоциональное называние — очень важный прием. Когда вы даете название чувствам другого человека, то тем самым показываете свое понимание.

Психологи считают, что, помогая детям называть свои эмоции, мы значительно снижаем количество поведенческих проблем, укрепляем социальные навыки и даже физическое здоровье. Это доказали исследования Джона Готтмана (помните Четырех всадников Апокалипсиса из второй главы?). Другое исследование, проведенное в Мельбурнском университете и в компании Маккиллоп, показало, что, беседуя с ребенком об эмоциональном опыте, родители учат его понимать и откликаться не только на собственные чувства, но и на эмоции других людей.