Кирпичики

Ошибка №3: Не соблюдать режим сна.

Данная ошибка – следствие отсутствия базовой самодисциплины. Речь об этом пойдёт во второй части. Но я убеждён, что отсутствие режима сна и, желательно, утреннего ритуала – главное, что мешает развитию.

Существуют термины «проактивность» и «реактивность». Проактивность – это когда ты самостоятельно решаешь, чем будешь заниматься и то, на что будешь обращать внимание. Реактивность – это когда ты реагируешь на взвалившиеся на тебя дела и обязательства. В этом случае у тебя нет возможности думать, самостоятельно что-то решать, вместо этого ты «крутишься в колесе», стараясь «разгребсти» свои дела. Как ты понимаешь, что всё саморазвитие и движение к целям лежит в умении жить проактивно.

Именно с того, как ты начнёшь свое утро зависит, как ты проведёшь свой день. Представь человека, который работает на дому и сравни 2 варианта одного и того же дня:

Есть режим:

Легко просыпается зная, что до работы ещё несколько часов.

Нет режима:

Просыпается с трудом, поскольку не выспался. Переставляет постоянно будильник.

Есть режим:

Тратит время на полезные утренние дела, уделяет время себе.

Нет режима:

Срывает все запланированные утренние ритуалы и дела, из-за этого чувствует себя отвратительно.

Есть режим:

Начинает работу в запланированное время, успевает разобраться с делами.

Нет режима:

Экстренно берётся за работу, потому что уже опаздывает в выполнении дел.

Есть режим:

У него есть ощущение контроля своей жизни. Есть приятное чувство продвижения к целям, ведь он вовремя делает все дела.

Нет режима:

В течение дня испытывает стресс, поскольку ничего не успевает.

Есть режим:

Ложится спать в установленное время, чтобы выспаться и набраться сил.

Нет режима:

Поздно ложится спать, поскольку долго не может уснуть или тратит время, чтобы прийти в себя после тяжёлого дня.

Режим – наше всё. Поэтому не совершай этой ошибки, а уже сегодня начинай приучать себя к правильной организации дня.

Ошибка № 4: Ожидать от себя идеальных результатов.

Нужно понимать, что целенаправленное изменение жизни в положительную сторону – это игра в долгую, во многие годы. Если у тебя что-то идёт не по плану – представь этот «провал одного дня» на маршруте в 5-10 лет. Ты поймёшь, насколько он незначителен.

Допустим, что тебе надо перетаскать кучу кирпичей из места А в место Б. На это тебе достаточно времени и у тебя огромная мотивациях их таскать, ведь ты знаешь, что, сделав это, ты получить желаемую награду.

Ты относишь один кирпич, второй, третий, а четвёртый выскальзывает у тебя из рук, падает и раскалывается на мелкую крошку. Что ты делаешь? Идешь к куче и берёшь новый кирпич, спокойно несёшь его в место Б. Потому что ты понимаешь, что этих кирпичей еще очень много и этот разбившийся кирпич «погоды не сделает».

А что мы делаем, когда проваливаем выполнение запланированных дел? Мы расстраиваемся, теряем любую мотивацию и начинаем пилить себя. Потому что гадко уже на душе, потому что уже ничего не идеально. Да-да, когда ты срываешься на себя, в тебе играет перфекционизм. Ты хочешь делать всё идеально и чрезмерно строго относишься к себе

Ты человек, и ни в коем случае не робот. Помни, что это нормально, когда у тебя что-то не получается. И нужно относится к себе в первую очередь дружелюбно. А если умеешь любить, то относись с любовью.

Ты друг себе, а друзья не ругают друг друга, если у них что-то не получается. Они помогают: ищут корень проблемы, учатся, действуют иначе и добиваются своего. Поэтому если вступаешь на путь изменения своей жизни, то делай это постепенно, маленькими шагами, аккуратно «исследуя новую территорию».

Предисловие 2

Когда ты пишешь книгу в которой делишься собственными наработками о том, как справляться с трудностями, становиться лучше, организовывать жизнь – происходит удивительное. Спустя время ты замечаешь, что меняется твоё отношение к жизни, понимаешь, что всё значительно сложнее, чем тебе казалось.

Я осознал, что моя изначальная задумка помочь решить проблемы большинства людей обречена на провал. Начал я это понимать во время работы над главой про перфекционизм. Я заметил, что у меня не хватает собственного опыта и знаний, чтобы поделиться по-настоящему ценными советами. Поэтому вместо того, чтобы писать «журнальные статьи» из разряда «лишь бы было», я принял решение удалить все главы по темам, в которых у меня недостаточно опыта и знаний.

Другой проблемой оказалось то, что поскольку я делился исключительно субъективным опытом преодоления жизненных трудностей – мои рекомендации работали не у всех людей. А главы больше походили на рассказ о моих проблемах. Об этом замечательно отозвался один из первых читателей: