Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Свекровь Сары на самом деле довольно легко поняла проблему, когда молодая пара объяснила все эти факторы простым и откровенным языком; и муж Сары был очень благодарен за то, что смог прийти на помощь и сдержать причуды своей матери. Разлука была тяжела и для него тоже, и он стремился оказывать своей жене всю возможную поддержку. Сара просто никогда не давала ему понять, как он может это сделать. Скажем так, после этого разговора уборка дома больше не входила в список дел Сары!

3. «Записаться в спортзал». Я не врач, но моя квалификация позволяет сделать общий вывод о том, является ли человек пропорциональным, исходя из соотношения его веса к росту, и оценить, насколько хорошо он ухаживает за собой на основе объективных факторов его внешности. Сара была привлекательной женщиной, явно заботившейся о своем внешнем виде. Однако она выглядела так, будто на ее стройном теле было около 20 фунтов[21]

лишнего веса, что объяснимо, учитывая ее крайне напряженную работу. Ввиду этого я могла понять, почему Сара хотя бы хочет попасть в спортзал с целью позаботиться о своем теле и, возможно, снять стресс. Я попросила ее рассказать о чувствах, которые возникают у нее, когда она думает о том, чтобы заняться выполнением

этого пункта.

– Ну, – сказала она, – не хочу, чтобы это звучало как заезженная пластинка, но на самом деле часть проблемы состоит в том, что свекровь иногда кормит моего сына тем, против чего мы с мужем возражаем, если полагает, что мы об этом не узнаем. Поэтому я чувствую себя действительно плохо, если меня нет дома, – в тех случаях, когда у меня есть реальный выбор. Я, конечно, не могу пренебрегать работой, но спортзал – это то место, в отношении которого мне пришлось бы сознательно принять решение оставить сына с бабушкой, хотя я знаю, что она кормит его вредной, по моему мнению, пищей. Честно говоря, не знаю, почему я придаю этому такое большое значение, – это всего лишь такие мелочи, как печенье, но мы с мужем просто не хотим, чтобы он сейчас ел что-то подобное. Кроме того, – продолжила она, – мне совсем не хотелось бы выглядеть нытиком, потому что я понимаю, насколько мне повезло поступить в эту ординатуру. Но, честно говоря, иногда я чувствую себя настолько измотанной, что мне очень сложно заставить себя пойти в спортзал или на йогу. Уроки йоги – это единственное, что мне всегда помогало, но из-за моего непостоянного расписания у меня просто не получается попадать в спортзал в обычное время занятий. К тому же записаться на тренировки нужно онлайн, а я просто…

На этом месте Сара замолчала и подняла обе руки ладонями и запястьями наружу – жест, который, казалось, сочетает в себе остановку движения транспорта и капитуляцию. К этому она добавила преувеличенное пожимание плечами и покачивание головой, словно говорящее: «Я не знаю, что мне делать». Одновременно с этим жестом она посмотрела вниз. Ее опущенные глаза, казалось, сигнализировали о поражении, но они также были сосредоточены на животе и бедрах, куда Сара со вздохом опустила руки. Она схватилась за бедра и со сдержанным разочарованием посмотрела на свой живот.

– Я действительно люблю тренироваться, – сказала Сара через мгновение голосом, звучащим так, как будто она пыталась убедить меня в том, что она не врет. – Вплоть до поступления в университет я регулярно ходила на уроки балета. И даже во время учебы продолжала посещать эти занятия, когда у меня было время. Мне очень нравится ощущать связь со своим телом – я же все-таки врач. Мое тело – это моя постоянная забота, и я действительно хочу

ходить в спортзал. Раньше я занималась йогой, и мне это очень нравилось, но теперь мне так сложно войти в режим, потому что мой график слишком часто меняется, и впервые за последнее время я чувствую, что просто не могу. Как будто я бьюсь головой об стену или что-то в этом роде.

Сара осознала, что в связи с этим пунктом она испытывает следующие эмоции: настороженность к вопросу питания сына и неуверенность в себе как в матери из-за того, что она не занимает более активную позицию в отношении его диеты; стыд за то, что она не испытывает благодарности к свекрови; боязнь спровоцировать конфликт со свекровью, если Сара решит поднять вопрос об избыточном количестве сахара в рационе сына; бессилие по поводу своей неспособности придерживаться фиксированного расписания занятий фитнесом; страх растолстеть, если текущая ситуация с отсутствием физических упражнений продолжится.