Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Возможно, расставания проходили так тяжело из-за естественной материнской привязанности. Или потому, что отца мальчика не было рядом, чтобы поддержать Сару. Быть может, ей было так трудно, потому что она оставляла его со своей свекровью, которая под видом помощи изощренно издевалась над Сарой… Или прощания задевали особенно тонкие струны ее души из-за относительно недавней утраты собственной матери. Сара понятия не имела, почему они были такими болезненными, поскольку не задумывалась над своими чувствами и не принимала во внимание ни один из этих факторов. Фактически я даже не знала о том, что ее тревожило, пока не побеседовала с ней очень подробно. Только поведав мне историю своих болезненных прощаний в ответ на очень конкретные вопросы о ее распорядке дня, она расплакалась и осознала всю боль, которую испытывала. Думаю, что до этого момента Сара считала, что ей просто нужно стать чуть более выносливой, и она не могла понять, почему у нее возникли с этим проблемы. Ей еще предстояло прийти к пониманию того, что умение признавать свою боль даст ей возможность с ней справиться, благодаря чему она станет еще более способной достичь всех своих целей, включая потребность чувствовать себя уверенно в качестве матери.

Впервые перешагнув порог моего кабинета, Сара знала только то, что ее обычная невозмутимость, похоже, дала сбой, и ей нужна была помощь, чтобы не свернуть с намеченного пути. Трудовой день Сары был долгим, и ей нужно было проделать огромный объем работы в перерывах между сменами, чтобы подготовиться к итоговой презентации для завершения своей учебы в аспирантуре. Сара несла огромную эмоциональную нагрузку, связанную со стрессом на работе, горем из-за смерти матери и множеством других факторов. (Вместе с ней в крошечной квартире в Нью-Йорке жила ее свекровь, чтобы помогать ухаживать за малышом, в то время как муж Сары жил и работал в глубине штата. Там обычно они проживали вместе, за исключением этого года аспирантуры.)

Несмотря на все эти экстраординарные факторы стресса, Сара пришла ко мне в офис и сказала, что недовольна собой

из-за своей «лени». В качестве доказательства она сослалась на свои немалые усилия приучить себя заниматься такими вещами, как уборка в квартире или работа над своей итоговой презентацией. Сара обратилась за помощью, потому что ей казалось, что с ней что-то не в порядке. Она считала, что ей необходимо научиться отбрасывать эмоции и идти прямо к цели.

Как это ни парадоксально, для того, чтобы добиться своего, Саре, напротив, требовалось соприкоснуться со своими эмоциями. Эта концепция часто является новостью для высокофункциональных людей, которые многого достигли, возможно, именно благодаря тому, что научились не обращать внимания на свои чувства.

УМЕНИЕ ПРИЗНАВАТЬ СВОЮ БОЛЬ МОЖЕТ ДАТЬ НАМ ВОЗМОЖНОСТЬ С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ.

Сара действительно очень умело игнорировала свои эмоции; это является одним из требований, предъявляемых к профессии хирурга (уверена, вы согласитесь, что обычно первый опыт вторжения в человеческое тело требует эмоциональной стабильности высшего порядка). Как и многим высокофункциональным людям, Саре так хорошо удавалось подавлять свои чувства, что она фактически забыла, как достать их наружу и навести в них порядок. Это приводило к накоплению не получивших должного внимания эмоций, которые таились в глубинах разума Сары и проявлялись в ее сознательном опыте как общее отсутствие мотивации и чувство опустошенности при виде списка требующих завершения дел.

В психологии мы иногда называем игнорирование своих чувств для того, чтобы решить поставленные задачи, раздельным мышлением. Способность к разделению внутреннего опыта, безусловно, очень полезна, когда мы имеем дело с обстоятельствами, в которых буквально (или образно) нет места чувствам. Независимо от того, оперируем ли мы пациента или справляемся с кризисом в совете директоров, все мы понимаем, что есть определенные стратегические моменты, когда лучше всего стиснуть зубы и не отвлекаться на личные эмоциональные реакции. Но эти случаи отказа от чувств непременно должны сопровождаться периодом воссоединения со своими эмоциями; иначе они будут «гноиться» и возвращаться с удвоенной силой; или могут начать проявляться в виде заторможенности, отсутствия удовлетворенности жизнью или прокрастинации.