Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Конечно, это чрезмерное упрощение, но нейронные сети действуют аналогично цепочке поставленных друг за другом костяшек домино: стоит слегка подтолкнуть первую из них, как упадет соседняя, и далее последует цепная реакция. Некоторые из домино-реакций полностью находятся в пределах сознательной части нашего разума (например, я вижу официанта в ресторане во время обеда и готовлюсь заказать еду). Другие же не осознаются нами из-за того, что отдельные «цепочки домино» пересекаются с таким большим количеством других цепочек, что бывает трудно понять,

какая из них в конечном итоге приведет к той или иной реакции. Или потому, что мы настолько заняты иными вещами, требующими нашего немедленного внимания в конкретный момент времени, что нам трудно следить за тем, как срабатывают фоновые «цепочки домино». Кроме того, иногда мы можем намеренно вытеснять определенные мысли, чувства или воспоминания из нашего сознания, но они все так же будут существовать в нем. Все это порой мешает нам понять, почему в отношении определенных вещей или ситуаций мы думаем или чувствуем себя определенным образом: мы можем не осознавать, какая нейронная сеть активируется в этот момент.

В качестве примера того, что одни ментальные домино-реакции труднее различать, чем другие, рассмотрим следующий набор мыслей и чувств, активированных во время делового обеда. Одни описанные здесь мысли и чувства были сознательными, а другие происходили на заднем плане, пока во время ланча посетитель сосредоточился на официанте.

Имейте в виду, что эффект домино в подсознании не чувствителен ко времени: если нашему бессознательному напомнить о старой боли, оно может запустить связанные с этим событием эмоции, как если бы все это происходило прямо сейчас. Бессознательное также может иметь цепные реакции, устанавливающие связи между концепциями, которые, казалось бы, логически никак между собой не связаны. Оно может даже создавать ассоциации, влияющие на сознательный опыт, на основе нескольких значений одного слова (подобно слову «огонь» из следующего примера), рифм или фраз, которые по какой-либо причине связаны с воспоминаниями из раннего детства.

У УМНЫХ ЛЮДЕЙ МЕНЬШЕ НЕРВНЫХ ПУТЕЙ, НЕЖЕЛИ У ТЕХ, ЧЕЙ ИНТЕЛЛЕКТ НИЖЕ.

Пример сознательной и бессознательной активации нейронных сетей

Тамека пришла ко мне в офис и рассказала о том, что важный деловой обед прошел хорошо, однако она чувствовала себя на удивление встревоженной. Вникая во все подробности встречи, мы обнаружили некоторые бессознательные ассоциации, происходившие на заднем плане ее разума. Беспокойство женщины стало гораздо понятнее после того, как мы поняли ее некоторые бессознательные ассоциации. Для ясности я добавила бессознательный контекст в начало рассказа курсивом. Но, пожалуйста, имейте в виду, что выделенный материал на самом деле не является словами Тамеки и даже не присутствовал в ее сознании, пока мы не покопались, чтобы понять, какая часть контекста ранее ускользнула от ее разума.