Книга о долголетии. Основы долголетия, источники здоровья, преимущества зрелости

200…в мозг и обратно: Mamm Genome (2014) 25:49–74 DOI 10.1007/s00335-013-9488-5 The microbiome: stress, health and disease, Rachel D. Moloney, Lieve Desbonnet, Gerard Clarke, Timothy G. Dinan, John F. Cry an.

201…ее разнообразию грозит все то же: From recommendations by Dr. Dale Bredesen, the Buck Institute.

201…неправильное питание…: Noah Voreades et al., «Diet and the development of the human intestinal microbiome,» Frontiers in Microbiology 5 (September 2014), http://journal, frontiersin.org/article/ 10.3389/fmicb.2014.00494/full.

201…курение: «Cigarette smoke changes the gut microbiome,» Amer

ican Microbiome Institute (June 2015), http: //www.microbiomeinsti-tute.org/blog/2015/6/11 /cigarette-smoke-changes-the-gut-microbiome.

201…хронические стрессы: «Stress affects the balance of bacteria in the gut and immune response,» ScienceDaily (March 2011), http:// www.sciencedaily.com/releases/2011 /03/ 110321094231.htm.

201…здоровая пища: http://journal/frontiersin.org/article/ 10.3389/fmicb.2014.00494/full.

201…физические упражнения: Mandy Oaklander, «The Happy Effect Exercising Has on Your Gut Bacteria,» Prevention, http://www. prevention.com/health/healthy-living/exercise-makes-your-gut-bacteria-more-diverse, accessed December 8, 2015.

201…устойчивости к стрессам: http://www.nytimes. com/2015/06/28/magazine/can-the-bacteria-in-your-gut-explain-your-mood.html.

201 Пребиотики – это пища…: http://www.molecularneurodegen-eration.com

/content/9/1 /36.

201…антимикробные консерванты…: P. Michael Davidson, «Food additive: Food processing,» Encyclopedia Britannica, http://www.bri-tannica.com/ topic/food-additive.

201…уменьшает популяции микробов: http://www.ncbi.nlm.nih. gov /pubmed /21040780.

202….ферментированных (квашеных) продуктов: «Brain maker foods,» David Perlmutter, M.D., http://www.drperlmutter.com/eat/ brain-maker-foods/.

202…из кишечника в мозг: https:

//www.psychology today.com/blog/

the-athletes-way /201405/ how-does-the-vagus-nerve-convey-gut-instincts-the-brain.

202…страх и тревога: http://www.jneurosci.org/content/34/21 /7067.

203…на поведение и настроение: http:

//www.пуtimes, сот/2015/06/28/magazine/ can-the-bacteria-in-your-gut-explain-your-mood.html.

203…связанных со стрессом заболеваний центральной нервной системы: там же.

203…создают очаги воспалений: Franceschi and Campisi, Journal of Gerontology.

204…уровень гормонов стресса: http://www.takingcharge.csh.umn. edu / enhance-у our-wellbeing / environment / nature-and-и s / how-does-nature-impact-our-wellbeing.

204 Исследование с участием двухсот женщины, выживших после рака…: «Yoga can lower fatigue, inflammation in breast cancer survivors,» ScienceDaily (January 2014): http://www.sciencedaily.com/ releases/2014/01 /140127164408.htm.

204…кто часто и регулярно занимается йогой: http://news.nation-