Книга поддержки. Как справиться с любыми потрясениями и стать сильнее

Маленькие шаги и решительные действия – важные вехи на пути к выздоровлению, но иногда вам нужен жест с резонансом высшего порядка. Вам нужен ритуал. Какими бы популярными ни были ритуалы для обозначения начала трансформации, они не менее важны и для обозначения конца. Значимые поступки, провозглашающие открытие вашего нового «я», были яркой темой во время моих бесед. Они восходят к старой японской традиции открытия второго глаза.

Согласно японской традиции, открытие второго глаза означает, что вы достигли личной цели. Этот ритуал не только помогает вам визуализировать свою мечту, но и увековечить ее достижение. У меня в доме хранится кукла дарума, оставшаяся после того, как я закончил свою первую книгу, в которой описывается год моей работы преподавателем в неполной средней школе в сельском районе Японии.

Вы можете подумать, что подобные торжественные ритуалы излишни. В конце концов, достижение личной цели вряд ли может считаться чем-то настолько страшным, что потребует некоего укрощения или нормализации. Но, как знает любой, кто пережил длительное лечение, участвовал в боевых действиях или на какое-то время покинул этот мир, чтобы завершить грандиозный проект, страх возвращения – реальная и ужасающая вещь. Я помню, как в конце года химиотерапии подумал: «Что дальше?» Я сделал все, что мог; я был в этом странно защищенном месте – в месте, где мне не нужно было принимать слишком много решений или следовать социальным нормам, в месте, которое поэт Хаким Бей назвал временной автономной зоной. Но теперь, когда я вынужден его покинуть, перспектива снова жить обычной жизнью казалась устрашающей. Я не мог вернуться к тому, кем был, но еще не был уверен, кем хочу стать.

Теперь я понимаю, что мне нужно было как-то отметить эту веху. Каким-то значимым поступком, жестом или церемонией, чтобы четко сформулировать для себя и показать окружающим, что измененный и все еще меняющийся «я» выходит из этого диковинного царства и возвращается в обычный мир.

Некоторые отмечают это событие наградой:

• Бретт Паркер, юрист из Нью-Йорка с болезнью Паркинсона, пробежавший семь марафонов на семи континентах за семь дней, сделал на ноге татуировку с цифрой семь. «Это мой способ сказать болезни “А пошла ты!”»

• Джейми Левин, работавший в Goldman Sachs, а затем переехавший с семьей из Лондона в Бостон ради чудодейственного лекарства, которое могло спасти печень его крошки-дочери, заказал футболки и детский нагрудник с графиком, показывающим скачки, а затем резкое падение билирубина у Скарлетт. «Для меня это символизировало вот что: это число – ее смерть, а это – ее жизнь».

• Ли Минц, завершив развод и достигнув цели по снижению веса, купила лошадь. «Я никогда не собиралась делать что-то настолько экстравагантное. Я знаю, что это серьезное обязательство и все такое. Но у меня было достаточно денег, и я искала способ вознаградить себя чем-то, кроме еды, и я это сделала!»

Другие отмечают это событие, создавая индивидуальную церемонию:

• Кейт Хог, проповедник из Миссури, пережившая торнадо, разработала специальную службу, включающую благословение, шаль, буханку хлеба и свечу, которую проводила на новоселье в семье, потерявшей свой прежний дом в результате стихийного бедствия. «Это был способ сказать: “То было старое время. Это новое время. Мы благословляем время грядущее”».

• Лео Итон, совершивший длительное путешествие по Европе с прахом своей жены Джери, наконец оказался на Крите, где он и Джери прожили много лет. «Я отправился в этот маленький сад прямо за нашей деревней. Мы выращивали там овощи, виноград, делали вино. Я пришел с друзьями к месту, которое мы называли винное приношение богам. Мы рассыпали часть ее праха, а остальной поместили под ее любимое оливковое дерево. И когда мы уходили, мои друзья сказали: “Джери сейчас дома, не волнуйся, мы о ней позаботимся”».