Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело

Мы уже частично рассмотрели участвующие в этом процессе нейромедиаторы – поток реализуется с их помощью. Это настоящая мешанина из разных веществ, где окситоцин выступает в качестве активатора связанности, страха и удовольствия – чего-то вроде точки над «i». Наша рабочая группа из Нью-Йорка под руководством моего коллеги профессора медицины Георга Б. Стефано опубликовала ряд научных работ о состоянии потока, переживаемого, например, в рамках сексуальной активности, а также в контексте стресса и его снижения. Там же говорится о значимости любви с точки зрения нейробиологии (статья «Нейробиология в управлении стрессом» или предыдущая – «Нейробиология любви или удовольствия»). Их и другие публикации, упомянутые в этой книге, можно почитать на платформе ResearchGate, где исследователи выкладывают в свободном доступе свои работы. Исследования в этой сфере сложны и еще не закончены – ученые прошли только половину пути.

Можно еще много говорить о сексе в контексте состояния потока с точки зрения самоисцеления и здоровья. Один из особенно важных моментов – если бы не столь серьезные затраты времени и энергии до

и потенциальные последствия после, то секс стал бы для многих «самым приятным времяпрепровождением на свете». К тому же это очень полезное для здоровья занятие. Для многих оно становится главным делом жизни, определяющим все ее аспекты. Так происходит не только из-за скрывающегося внутри каждого из нас потенциала похоти (сейчас, через призму нейронаук и с помощью методов визуализации мозга, мы можем лучше понять и изучить ее), но и потому, что при всей интимности сексуальной сферы и прелестях плотских наслаждений половые контакты могут привести к травмам (психологическим и физическим). С сексом также связана впечатляющая

борьба за доминирование, которая без установления общих этических рамок (о них мы поговорим чуть позже) – или биологической и социокультурной смысловой платформы – может выйти за установленные рамки и привести к негативным последствиям.

Мне просто хотелось напомнить вот о чем: да, сексуальность часто идет рука об руку с потоком, но она же способна породить неимоверный стресс до или после ночи любви и страсти (вспомните о драмах ревности или о душевных травмах). Это ограничивает ее использование в рамках кода самоисцеления. Однако если между вами установилось истинное партнерство и уравновешенные отношения, если в голове у вас звучит музыка, а души исполняют «танец сердец»… если между вами в самом деле возникло настоящее чувство, что можно сказать одно: «Все, что вам нужно, – это любовь».

Наивысшей точкой состояния потока бывают детские игры. Никто из вас наверняка не вспоминает конкретные игровые ситуации из своего детства. Однако у многих остается в памяти ощущение полного погружения в то или иное занятие. Оно было таким всепоглощающим, что вам даже не требовалось никакой цели – по крайней мере такой, какую взрослым пришлось бы придумывать и формулировать. Нечто совершенно противоположное происходит в ходе игры на компьютере, смартфоне и игровых консолях – здесь мы просто убиваем время. К тому же большинство таких игр протекает в неподвижности и одиночестве, а вдобавок (что еще хуже) сопровождается невнимательным отношением к питанию.

Вместе: почему общественность и связанность – важные аспекты здоровья

Наши социальные контакты оказывают огромное влияние на снижение стресса. Из долговременных научных исследований, результатов опросов населения и экспериментальных данных можно сделать однозначный вывод: вряд ли что-то делает нас более счастливыми, чем хорошие отношения с людьми. Поддержка со стороны семьи, друзей или знакомых в трудные времена бесценна. К тому же в груди возникает приятное чувство, когда знаешь, что в твоей жизни есть человек, готовый всегда прийти на помощь.

Социальные контакты могут также вызывать стресс. Но тот, кто решит, что по этой причине лучше от них отказаться, вступает на ложный путь. Как и при стрессе, мы должны искать правильные способы преодоления конфликтов, которые происходят в любых отношениях. В этом и заключается искусство общения с людьми. Тот, кто владеет этим искусством, будет вознагражден в жизни.

Мы рождаемся социальными существами и остаемся ими до самой смерти. В детстве мы бы не выжили без поддержки, любви и дружбы, и наша повседневная жизнь невозможна без других людей – если только вы не живете натуральным хозяйством в отшельничестве, вдали от всякой цивилизации. До самого преклонного возраста мы неразрывно связаны с другими.