Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело

Не стоит думать, будто сброс лишних килограммов и короткая прогулка по вечерам позволят вам победить все болезни на свете. Однако наше тело использует оба этих фактора, чтобы поддерживать свой естественный баланс. Неудивительно, что оно так прекрасно реагирует на них. Сегодня снова и снова подтверждается справедливость уже знакомого постулата… Знаете ли вы, что одно из самых эффективных средств базовой терапии при депрессиях – движение? И что питание – определенная, нездоровая форма питания с высоким содержанием переработанных жиров (трансжиров) и белков животного происхождения – играет в этом свою роль? Или что некоторые формы рака кишечника (а также другие разновидности онкологических заболеваний) не только демонстрируют корреляцию с привычками питания – в плане предотвращения, а частично и протекания болезни, – но и связаны с ежедневной физической активностью и интенсивностью/продолжительностью нагрузки? Поэтому кинезиотерапия сегодня становится важной составной частью лечения.

То же самое относится и к коронарной болезни сердца, которая представляет собой широко распространенную проблему (к сожалению, до ее проявлений многие не испытывают никаких страданий, потому что она протекает незаметно, но может привести к фатальному исходу). Эта болезнь не только связана с питанием, движением и стрессом, но и может быть обусловлена чертами характера, например раздражительностью. Знаете ли вы, что расслабление, медитация, внимательность и другие психологические приемы помогают в этом случае, что было научно доказано? Мы позже рассмотрим более детально, как это происходит.

Прошу вас не понимать превратно упоминание характера. Я вовсе не утверждаю, будто существуют типы личности, предрасположенные к раковым или сердечным заболеваниям. Забудьте об этом. Будь это правдой, нам оставалось бы просто сидеть сложа руки.

То же самое и со спиной. Около 70 % всех взрослых людей в Германии по крайней мере раз в год страдают от болей в спине. Эта напасть считается бичом современной цивилизации, так как – в отличие от ожирения, диабета или артроза – едва ли имеются свидетельства, доказывающие ее существование до ХХ века. Етци[15] тоже мог страдать от болей в спине. Однако вряд ли тогда речь шла о сегодняшних масштабах проблемы.

Если раньше врачи советовали при артрозе соблюдать покой и щадящий режим, чтобы снять комплексную нагрузку с позвоночника, межпозвоночных дисков, связочного аппарата и мышц, то сегодня угол зрения на проблему изменился на 180^о. Постельный режим только усугубляет болезнь, поэтому пациенты должны как можно скорее заняться спортом и стать физически активными, а при необходимости нужно отказаться от болеутоляющих средств. Даже межпозвоночная грыжа вскоре может попасть в список болезней, при которых операцию назначают только в крайнем случае, так как чаще всего от болей можно избавиться в среднем за 6 недель. Более того: грыжа до известной степени считается нормальным состоянием, пока ее наличие не вызывает дискомфорта (в зависимости от того, какого определения здоровья мы придерживаемся).

Таким образом, из туманной проблемы в виде болей в спине все отчетливей выкристаллизовывается тот факт, что психологическая составляющая оказывает первостепенное влияние на развитие недуга.

Часто психика решает, насколько сильно человек будет страдать от боли.

В верхних строчках списка подозреваемых находится стресс – порожден ли он высокой рабочей нагрузкой в офисе или кризисом отношений дома. Мы знаем, что боли в спине могут появляться из-за недовольства, печали, гнева или агрессии; есть тут и связь с депрессией, по крайней мере косвенная. С другой стороны, к доказательствам в виде рентгеновских снимков нужно прибегать с большой осторожностью. Малейшие ошибки при постановке диагноза могут привести к невыносимым болям в спине, в то время как грыжа позвоночного диска, давящая на позвоночный канал и костный мозг, не обязательно должна сопровождаться болью. Есть исследования, при которых врачи на основе данных рентгеновских снимков рекомендовали операцию примерно трети пациентов, хотя никто из них даже не жаловался на боль.