Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело

Часто решение принимает не только наше тело, но и психика, которая решает, насколько сильно человек будет воспринимать боль и страдать от нее. Страдание и боль – это не одно и то же. Совсем наоборот. Решение относительно первого принимается главным образом в пространстве «между ушей», то есть в нашем мозге. Немало больных выпрашивали у врачей – от ортопедов до остеопатов – все средства, которые способна предложить медицина, и тем самым только продлевали свои страдания. Боль в спине, но не только она, а любая боль, представляет собой сложный феномен. Медики и исследователи уже давно ломают над ним головы, и работы у них хватит на много лет. Несмотря на то что давно существуют действенные обезболивающие, способные в особо острых случаях принести облегчение, именно при хронических болях побочный эффект от лекарств может свести на нет их и без того кратковременное действие. Есть более предпочтительный метод справляться с болью наряду со спортом и психотерапией или медитацией осознанности. По оценкам нашей системы здравоохранения, благодаря ему можно было бы экономить не один миллиард ежегодно.

Слушать, когда больно: о чем нам хочет сказать боль

Мне нет дела до того, о каких деньгах идет речь. Гораздо важнее послание, которое мы получаем в результате такого мало изученного и плохо понимаемого феномена, как боль. Это нечто гораздо большее, чем система «стимул – реакция», как можно было бы предположить. Боль скорее следует понимать как предупреждение, как важный сигнал, который нам подает наше тело. Это своего рода учитель, напоминающий о необходимости уделять больше внимания, но не учебному предмету, а себе и собственному здоровью.

Боль, как и стресс, сама по себе не исключительно негативное явление и не заслуживает однозначного проклятия. Острая еда также вызывает сигналы боли в нашем мозгу, но люди по всему миру находят в этом много положительных сторон. Да и наука доказывает, что наше тело радуется, когда мы балуем его блюдами, сдобренными перцем и другими пряностями, потому что они выступают в качестве естественных антибиотиков или приводят к снижению кровяного давления (и, возможно, также снижает нагрузку на иммунную систему). При занятиях спортом многие испытывают своего рода внутренний толчок, когда приближаются к болевому порогу (и даже немного заходят за него). При еде, как и в спорте, переносимый предел боли определяется индивидуально, однако лежащий в основе этого феномен знаком каждому. К тому же нетрудно установить причину болей на основе нашего текущего меню или при занятиях спортом. Значительно тяжелее это сделать с больной спиной.

Часто нелегко принять тот факт, что посредством боли тело указывает на душевные и психологические расстройства, поскольку не может выразить свое недовольство по-другому. Порой требуется посторонняя помощь, чтобы осознать этот факт, что тоже нормально. Однако, к сожалению, такое положение вещей создает свои проблемы. Ведь восприятие боли довольно сильно зависит от нашей социализации, на него влияют семейные и культурные факторы, вплоть до религиозных представлений (боль как наказание за грехи, искупление через страдание и т. д.). Поэтому наше отношение к боли, а также принятие помощи извне обусловлено внешними факторами.

Боль способна нести отрицательную коннотацию, и, как правило, так оно и есть. Но она имеет и положительные стороны: например, может стать способом привлечения внимания (еще в детстве кто-нибудь подходил к нам и дул на ушибленное место), причиной для освобождения от работы или пропуском в систему оказания медицинских услуг. Это «желательные» аспекты, но сама боль остается неприятным и объективным явлением.

В обществе достижения, таком как наше, в подобных случаях можно впасть в определенные противоречия. Мы большей частью убеждены, что боль нужно подавлять, потому что она выставляет напоказ слабые стороны нашей личности, а это конкурентный недостаток, в котором человек целиком и полностью виноват сам. Такое отношение активно эксплуатируется на рынке труда и в фармацевтической индустрии, чтобы возбудить у потенциальных потребителей страх в интересах сбытчиков продукции. Надо сказать, они делают это вполне успешно – при малейшем першении в горле многие начинают глотать обезболивающие, чтобы не позволить недомоганию снизить выработку дневной нормы. Еще больше людей принимают стимуляторы и «ширяются», чтобы лучше пережить рабочий день. Получается, производительность работника стоит выше его здоровья, и это фатальное убеждение уже давно распространилось на нашу личную жизнь. Сердце индейца не знает боли.