Читаем Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас полностью

Maersk et al. (2012): American Journal of Clinical Nutrition, 95, с. 283–289.

Makarova et al. (2015): Journal of the Science of Food and Agriculture, 95(3), с. 560–568.

Malik et al. (2016): American Journal of Epidemiology, 183, с. 715–728.

Mansoor et al. (2015): British Journal of Nutrition, 115, с. 466–479.

Marckmann et al. (2015): Journal of Renal Nutrition, 25, с. 1–5.

Maresz (2015): Integrative Medicine, 14, с. 34–38.

Markhus et al. (2013): Plos One, 8, e7617.

Martineau et al. (2017): British Medical Journal, 356, i6583.

Martinez et al. (2014): Nature Reviews Endocrinology, 10, с. 749–760.

Martínez-González et al. (2015): Progress in Cardiovascular Diseases, 58, с. 50–60.

Martínez Steele et al. (2017): Public Health Nutrition, онлайн от 16 октября.

McAfee et al. (2011): British Journal of Nutrition, 105, с. 80–89.

McCann & Ames (2009): American Journal of Clinical Nutrition, 90, с. 889–907.

McCarty et al. (2009): Medical Hypothesis, 72, с. 125–128.

McClain et al. (2013): Diabetes, Obesity and Metabolism, 15, с. 87–90.

McDaniel et al. (2011): Epilepsia, 52, e7–e11.

McGill et al. (2013): Annals of Medicine, 45, с. 467–473.

McIsaac et al. (2016): Annals of the New York Academy of Sciences, 1363, с. 155–170.

Melkani & Panda (2017): Journal of Physiology, 595, с. 3691–3700.

Melnik (2015): International Journal of Molecular Sciences, 16, с. 17048–17087.

Menendez et al. (2013): Cell Cycle, 12, с. 555–578.

Messamore et al. (2017): Progress in Lipid Research, 66, с. 1–13.

Metschnikoff (1908): Beiträge zu einer optimistischen Weltauffassung. Lehmanns.

Michaëlsson et al. (2014): British Medical Journal, 349, g6015.

Michaëlsson et al. (2017): American Journal of Epidemiology, 185, с. 345–361.

Michas et al. (2014): Atherosclerosis, 234, с. 320–328.

Mollard et al. (2012): British Journal of Nutrition, 108, с. S111–S122.

Morris et al. (2016): JAMA, 315, с. 489–497.

Mosley & Spencer (2014): The Fast Diet. Goldmann.

Mozaffarian (2016): Circulation, 133, с. 187–225.

Mozaffarian & Rimm (2006): JAMA, 296, с. 1885–1899.

Mozaffarian et al. (2011): NEJM, 364, с. 2392–2404.

Mozaffarian et al. (2014): Public Health Nutrition, 16, с. 2255–2264.

Müller et al. (2001): Scandinavian Journal of Rheumatology, 30, с. 1–10.

Muraki et al. (2013): British Medical Journal, 347, с. f5001.

Muraki et al. (2016): Diabetes Care, 39, с. 376–384.


Nagao & Yanagita (2010): Pharmacological Research, 61, с. 208–212.

Nagata et al. (2017): American Journal of Clinical Nutrition, 105, с. 426–431.

Niu et al. (2004): Journal of Biological Chemistry, 279, с. 31098–31104.


O’Donnell et al. (2014): NEJM, 371, с. 612–623.

Oh et al. (2010): Cell, 142, с. 687–698.

Orlich et al. (2013): JAMA Internal Medicine, 173, с. 1230–1238.

Orlich & Fraser (2014): American Journal of Clinical Nutrition, 100, с. 353S–358S.

Ornish et al. (1990): Lancet, 336, с. 129–133.

Ornish et al. (1998): JAMA, 280, с. 2001–2007.

Osborn & Olefsky (2012): Nature Medicine, 18, с. 363–374.

Othman et al. (2011): Nutrition Reviews, 69, с. 299–309.


Parra et al. (2007): European Journal of Nutrition, 46, с. 460–467.

Parrella et al. (2013): Aging Cell, 12, с. 257–268.

Peou et al. (2016): Journal of Clinical Lipidology, 10, с. 161–171.

Perlmutter (2014): Dumm wie Brot. Mosaik.

Persson et al. (2003): Food and Chemical Toxicology, 41(11), с. 1587–1597.

Pietrocola et al. (2014): Cell Cycle, 13, с. 1987–1994.

Pollak (2012): Nature Reviews Cancer, 12, с. 159–169.

Pollan (2011): 64 Grundregeln Essen. Goldmann.

Pottala et al. (2014): Neurology, 82, с. 435–442.

Poutahidis et al. (2013): Plos One, 8, с. e68596.

Poutahidis et al. (2014): Plos One, 9, с. e84877.

Pucciarelli et al. (2012): Rejuvenation Research, 15, с. 590–595.


Qi et al. (2013): Diabetes Care, 36(11), с. 3442–3447.


Rabenberg et al. (2015): BMC Public Health, 15, с. 641.

Raji et al. (2014): American Journal of Preventive Medicine, 4, с. 444–451.

Ramsden & Domenichiello (2017): Lancet, онлайн от 29 августа.

Ranasinghe et al. (2012): Diabetic Medicine, 29, с. 1480–1492.

Reaven (2005): Annual Review of Nutrition, 25, с. 391–406.

Reaven (2012): Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 32, с. 1754–1759.

Rebello et al. (2014): Nutrition Journal, 13, с. 49.

van de Rest et al. (2016): Neurology, 86, с. 1–8.

Richard et al. (2017): Journal of Alzheimer’s Disease, 59, с. 803–814.

Richardson et al. (2015): Experimental Gerontology, 68, с. 51–58.

Richter et al. (2014): Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 140, с. 120–129.

Richter et al. (2015): Advances in Nutrition, 6, с. 712–728.

Riera & Dillin (2015): Nature Medicine, 21, с. 1400–1405.

Rigacci et al. (2015): Oncotarget, 6, 35344–35357.

Rizzo et al. (2016): Nutrients, 8, с. 767.

Roerecke & Rehm (2014): BMC Medicine, 12, с. 182.

Rosa et al. (2017): Nutrition Research Reviews, 30, с. 82–96.

Ross & Bras (1974): Nature, 250, с. 263–265.

Ryan & Seeley (2013): Science, 339, с. 918–919.


Samuel & Shulman (2016): Journal of Clinical Investigation, 126, с. 12–22.

Sanchez et al. (2014): British Journal of Nutrition, 111, с. 1507–1519.

Перейти на страницу:

Все книги серии Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия

А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания
А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как человечество смогло выжить в этом полном опасностей мире, то вы по адресу. Генетик и врач Шарон Моалем выдвинул смелую гипотезу: выжить человечеству помогли… болезни! Мы не догадываемся о том, что все заболевания и то, как мы на них реагируем, – это многовековой результат нашего совместного следования по пути эволюции.[ul]Что общего у диабетика с древесной лягушкой?Как самостоятельно активировать у себя направленные мутации?Как солнцезащитные очки провоцируют солнечный ожог?Как научиться получать полезный витамин D из вредного холестерина?[/ul]На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой удивительной и, пожалуй, самой неоднозначной книге по генетике!Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Шарон Моалем

Научная литература / Прочая научная литература / Образование и наука
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

Много десятилетий считалось, что мы никаким образом не можем влиять на гены. Скорее, они влияют на нас. Однако это не совсем так. Что, если бы вам сказали, что гены могут «пачкаться», как рубашка или джинсы, а ваши жизнь и здоровье напрямую зависят от того, как часто вы устраиваете им «большую стирку»?Автор этой книги, доктор Бен Линч сравнивает наши действия по очистке генов с обыкновенной стиркой одежды и представляет собственноручно разработанную программу, которая предполагает и «замачивание», и прицельное «оттирание пятен» и «бережное отбеливание». Следуя его советам, вы сможете определить, какой ген у вас функционирует неправильно и что необходимо сделать, чтобы устранить проблему.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бен Линч

Альтернативные науки и научные теории / Биология / Образование и наука
Лонгевита. Революционная диета долголетия
Лонгевита. Революционная диета долголетия

Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть?Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач».«Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом.Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств. Ведь жизнь — даже самая длинная — не обязательно сопровождается болезнями.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вальтер Лонго

Здоровье / Научпоп / Документальное
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Элизабет Элен Блэкберн , Элисса Эпель

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература

Похожие книги

Зачем мы говорим. История речи от неандертальцев до искусственного интеллекта
Зачем мы говорим. История речи от неандертальцев до искусственного интеллекта

Эта книга — захватывающая история нашей способности говорить. Тревор Кокс, инженер-акустик и ведущий радиопрограмм BBC, крупным планом демонстрирует базовые механизмы речи, подробно рассматривает, как голос определяет личность и выдает ее особенности. Книга переносит нас в прошлое, к истокам человеческого рода, задавая важные вопросы о том, что может угрожать нашей уникальности в будущем. В этом познавательном путешествии мы встретимся со специалистами по вокалу, звукооператорами, нейробиологами и компьютерными программистами, чей опыт и научные исследования дадут более глубокое понимание того, что мы обычно принимаем как должное.

Тревор Кокс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Исторические приключения