Кожа: орган, в котором я живу

Есть, конечно, множество других проблем с кожей, которые мы можем унаследовать от родителей: псориаз, экзема, розацеа, акне и все другие воспалительные заболевания кожи, которые могут не только вызываться факторами окружающей среды или образом жизни, но и передаваться из поколения в поколение. Генетические проблемы с кожей более серьезны и встречаются все чаще с каждым новым поколением. Если вы страдаете от каких-либо наследственных заболеваний кожи, внесите их в таблицу ниже. Эта информация будет полезна в следующих главах, когда мы будем рассматривать заболевания в подробностях.

Если вы приемный ребенок или по какой-то иной причине не знаете своих родителей, просто выпишите все, что кажется вам генетической чертой, укажите все факторы окружающей среды, которые могут как-то влиять на проявление этих черт, а потом, прочитав всю книгу, вернитесь обратно к таблице и составьте список возможных действий, которые можно предпринять.

В качестве примера заполнения таблиц на следующих страницах (98–100) я указала одну из генетических черт, унаследованных от бабушки по отцовской линии.

Начните заполнение таблицы с очевидных вещей, которые вы знаете. Если вы не очень понимаете, какие факторы окружающей среды или образа жизни повлияли на то или иное свойство и что нужно предпринять, чтобы с ним справиться, не беспокойтесь: скорее всего, вы найдете ответ, прочитав оставшуюся часть книги. Можете вернуться к этим таблицам после прочтения книги или заполнять их по мере чтения.

Составив список всех возможных действий, которые можно предпринять, сформулируйте план достижения каждой из поставленных целей. Мне кажется, что реалистический подход, при котором работа идет маленькими шажками, намного полезнее, чем пытаться сделать все сразу, готовя себя к неизбежному провалу. Впрочем, есть и такие меры, которые дают немедленный результат, например избегание солнца.

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ МАТЕРИ

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ БАБУШКИ СО СТОРОНЫ МАТЕРИ

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ ДЕДУШКИ СО СТОРОНЫ МАТЕРИ

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ ОТЦА

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ БАБУШКИ СО СТОРОНЫ ОТЦА

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ ДЕДУШКИ СО СТОРОНЫ ОТЦА

Подведем итог

Не игнорируйте то, что пытается сказать вам кожа. Проснувшись с утра, сначала внимательно посмотрите на себя в зеркало, попробуйте найти какие-либо сигналы и понять, что они означают, и только потом начинайте свои утренние процедуры по сведению к минимуму признаков усталости, тусклости и других недостатков.

Научитесь улучшать свои унаследованные свойства: сравните свой образ жизни с образом жизни тех, от кого вы их получили.

Глава седьмаяСолнце: друг или враг?

«Но я ведь люблю солнце!» Такой ответ я часто слышу, когда советую своим слишком загорелым клиентам ограничить время пребывания на солнце. «Солнцеманы» изумляют меня не меньше, чем те, которые всегда наносят на кожу солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 50 перед выходом из дома – даже в снежный, пасмурный день посреди зимы! Когда встает вопрос, загорать или не загорать, мы часто бросаемся в крайности. Каков же мой ответ на эту дилемму? Золотая середина!

Мои самые приятные воспоминания детства – о лете, проведенном на пляже. Я беспечно бегала по берегу, плескалась в море и была совершенно счастлива! Променяю ли я эти воспоминания хоть на что-нибудь? Нет. Сделала бы что-нибудь иначе, если бы знала то, что знаю сейчас? Да. Я по-прежнему наслаждалась бы морем и солнцем… но солнцем – немного меньше. Не тратила бы столько времени на «работу над загаром»; более того, сомневаюсь, что вообще захотела бы загорать. Если бы тогда я больше знала о последствиях долгого пребывания на солнце, у меня бы было намного меньше родинок и пигментных пятен, а кожа, возможно, была бы прочнее. В подростковом возрасте я не знала, что солнце значительно ускоряет старение кожи и даже может вызвать рак. К счастью, сейчас мы уже предупреждены об этих опасностях. Но тем не менее солнце приносит и большую пользу здоровью. Все очень неоднозначно – этот вопрос напоминает настоящее минное поле, по сторонам которого стоят два лагеря: производители и продавцы солнцезащитных кремов и любители напитать кожу витамином D. Может быть, однажды этот спор разрешится.

1. Как солнце воздействует на кожу?