Кожа: орган, в котором я живу

В процессе холистического лечения клиентов я всегда работала вместе с другими профессионалами, которые помогали мне в тех областях, где я сама не обладаю достаточной квалификацией. Я часто рекомендую клиентам посетить эндокринолога (врача, специализирующегося на гормонах), нутрициониста или, в некоторых случаях, обратиться за психологической помощью. Проверка уровня гормонов при тяжелом акне обязательна: нужно убедиться, что у вас нет серьезных заболеваний вроде синдрома поликистозных яичников (см. пятую главу), влияющих на гормоны. Следующий шаг – разобраться со здоровьем кишечника и проверить, не сказывается ли оно на здоровье кожи (см. восьмую главу). Может быть, дело еще и в рационе питания? Очень часто требуются определенные изменения для компенсации обнаруженного дефицита витаминов и минералов: одно это уже может значительно изменить ситуацию и даже полностью избавить вас от акне. Однажды у меня была клиентка, акне у которой было не очень серьезным, но упорно не желало проходить. Посетив нутрициониста, она узнала, что у нее дефицит цинка, и ей прописали большие дозы витамина C в сочетании с препаратами цинка. Акне прошло буквально за несколько дней. Что же касается психологической терапии, это довольно сложный вопрос. Я не психолог, но вижу, когда у клиента предрасположенность к нервным болезням – по причине старой травмы, сложного детства или, скажем, неуверенности в себе. Это тоже может усугубить воспалительный процесс в акне (см. третью главу). Специалист может помочь выпустить на свободу подобные глубоко укоренившиеся страдания и вместе с этим облегчить акне. В дополнение ко всему вышеописанному никогда не бывает лишним хорошо спать, пить много воды и, конечно же, ухаживать за кожей – и вот тут-то в дело вступаю я!

Мой подход к лечению акне такой же, как и к любым другим заболеваниям кожи: прежде всего я руководствуюсь здравым смыслом. Нижеприведенная «дорожная карта акне» даст вам примерное представление о последовательности моих мыслей:

Дорожная карта акне

Уход за кожей при акне

Чистка

Большинство людей совершают ошибку еще здесь, в самом начале. Больные акне обычно слишком тщательно очищают кожу. Более того, они пытаются стереть акне и в результате убирают с кожи все масло до последней капли. Как и в кишечнике, на поверхности кожи у вас живут колонии полезных бактерий. Эти бактерии необходимы вам для борьбы с вредными бактериями, в том числе вызывающими акне. Полезным бактериям нужна правильная среда, чтобы жить и процветать. Когда вы оттираете кожу, дезинфицируете ее или даже удаляете верхний слой, вы на самом деле уничтожаете жизненное пространство полезных бактерий. Вы не помогаете – напротив, не даете им помочь вам. На самом деле главное – держать кожу чистой от грязи. Можно использовать натуральный слабый антисептический лосьон, чтобы убивать патогены, с которыми вы встречаетесь в повседневной жизни, но, пожалуйста, не пользуйтесь никакими жесткими средствами.

Ниже рецепт на удивление эффективной чистящей смеси, которую можно также пару раз в неделю использовать в качестве маски. Биокультуры в йогурте укрепят армию полезных бактерий, а эфирные масла окажут антисептический и терапевтический эффект для борьбы с вредными бактериями.

Биоактивная чистящая смесь для лица с йогуртом и эфирными маслами

10 капель лавандового масла

10 капель масла чайного дерева

100 мл жирного органического биойогурта (без вкусовых добавок)

• Смешайте все ингредиенты.

• Наложите смесь на сухую кожу и вотрите ее массирующими движениями.

• Оставьте на пару минут, затем вытрите влажным теплым полотенцем.

Эту смесь можно хранить в холодильнике вплоть до окончания срока годности йогурта.

Отшелушивание

Здесь действует тот же принцип, что был объяснен выше, в разделе о чистке. Да, накопление мертвых клеток кожи может действительно закупорить поры и усугубить акне, но не забывайте, что вам нужно только удалить кожу, которая уже шелушится и вот-вот отвалится сама. Не усугубляйте акне, особенно если оно сопровождается воспалением, используя жесткие абразивные скрабы. Вместо этого разблокируйте поры и удалите мертвую кожу менее радикальными способами.

Медовое отшелушивание

Тоники для кожи

Не пользуйтесь никакими сильнодействующими тониками, содержащими спирт или множество химикатов. Основная функция тоника – восстанавливать кислотно-щелочной баланс кожи после чистки. Поддержка нужного pH кожи – слегка кислотного, в районе от 4,5 до 5,5 – это едва ли не лучшее, что мы можем сделать для борьбы с акне. Слегка «кислая» кожа – неблагоприятная среда обитания для вредных бактерий, клещей и грибков, а вот полезные бактерии в такой среде живут вполне хорошо.

Ниже рецепт отличного тоника, который поможет восстановить кислотно-щелочной баланс кожи и успокоить ее:

Тоник с яблочным уксусом и розовой водой

2/4 фильтрованной воды

1/4 яблочного уксуса