Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач

Дыхание, питание, физика, химия — колеса, топливо, двигатель, правила движения — базовые элементы нашей жизнедеятельности. Их настройка и синхронизация позволяют организму вырабатывать дополнительную (избыточную) энергию, которая крайне необходима для выхода за пределы автоматических сценариев в жизни. Это определяет дальнейшую проактивность и способность к восприятию нового, а значит, расширение спектра нашей насмотренности.

Техника «2×2» направлена на осознанный контроль всех четырех элементов. Суть ее проста: вам нужно составить недельный план действий по двум темам — тело и близкие. План действий по телу включает две спортивные тренировки в неделю с контролем дыхания и питания в эти дни. План действий по близким: два события в неделю, направленные на развитие отношений с близкими (совместный поход в музей, тематическое застолье и др.).

Памятка:

Техника «2×2»

Продолжительность подхода — опционально

Количество повторений — недельный план из 4 действий

Период выполнения — 4 недели

Пример:

Брейнхак

Если собираетесь работать из дома, наденьте деловую одежду и подготовьте себя так, будто через минуту у вас важная встреча. Таким ритуалом вы поможете своему уму сконцентрироваться на важности выполняемого действия. Этот принцип лежит в основе системы актерской игры Михаила Чехова, которая сегодня широко применяется в Голливуде. Принцип действия формулируется так: внешнее определяет внутреннее. Этот брейнхак подходит для любого события, где нужен специальный настрой и фокусировка.

Тренерское напутствие

Допустим, вы индеец и танцуете в огромном головном уборе из перьев вокруг костра. К вам подхожу я в одежде из новой коллекции H&M и говорю: «Ты чего голый тут танцуешь? Это же глупо». Разве вы поймете, о чем это я вам толкую, и сбросите свое одеяние? Конечно, нет.

Или вот еще. Может ли эскимос, не видевший южного моря ни на картинках, ни в телевизоре, представить себя на пляже Бали в шезлонге с коктейлем в руке? Конечно, нет.

Среда определяет наше поведение. Наш образ мысли и предрасположенность к новым сопоставлениям и соединениям элементов находятся в прямой зависимости от среды обитания и текущего фокуса внимания. Возьмите под контроль оба этих фактора и быстро увидите, насколько выносливее и разнообразнее вы станете, когда нужно будет генерить идеи.

Блок 2. Методы, или Как качественно синтезировать накопленные новые элементы в персональном каталоге

Лучший вариант получать идеи — это генерить как можно больше идей.

Химик, лауреат двух Нобелевских премий Лайнус Карл Полинг

Если бы я написал книгу, которая понравилась и была бы понятна всем, то в ней не было бы ничего нового.

Писатель и футуролог, соавтор фильма «Космическая одиссея 2001 года» Артур Кларк

Самое время для откровений.

Вы не способны придумать ничего уникального или доселе не существующего. Смиритесь с этим. И да, я тоже на это не способен. Человек в принципе на это не способен. Это закон, и он разумен. На паре примеров убедимся в его обоснованности.

Лук и стрелы

Индейцы снимали шкуры с убитых животных и раскладывали их сушиться на солнце. Но кожа под солнцем съеживалась, усыхала в два раза и становилась толще. Это совсем не устраивало индейцев. Тогда они нарезали специальные кожаные ремешки, чтобы с их помощью растягивать шкуры в специальных деревянных рамах. Но здесь их ждала другая досадная неприятность: когда они лежали без дела, то тоже усыхали и уменьшались в два раза, приходя в негодность. Для исправления этого неудобства кто-то из индейцев взял кожаную полоску и растянул ее на палке. Каково же было его удивление, когда спустя время он обнаружил, что из-за усыхания кожаного ремешка палка согнулась в дугу. Оставалось только приставить палку поменьше и дернуть за натянутый кожаный ремешок, чтобы понять, что появилось оружие для стрельбы на дальние расстояния. Так на отдельно взятом континенте появились лук и стрелы.

Фотоаппарат