Кругом одни нарциссы. Как оградить себя от токсичных личностей

• Давление на жалость. Настоящий козырь. Нарциссы любят себя жалеть и умеют изображать жертву получше многих. «Я так и знал, что никто не хочет брать меня к себе в команду. Конечно, кому сдался такой зануда. Ну и пожалуйста, буду один».

• Рационализация. Это обычный защитный механизм, который здесь используется преднамеренно. Обычно это попытка логически объяснить нелогичное поведение, например: «Извини, что ударил тебя, но ты ведь меня довела». Или: «Мне не следовало садиться за руль в пьяном виде, но я так торопился к тебе».

• Лесть. Нужно ли это объяснять? Мы все знаем, каково это, когда кто-то делает комплименты нашей внешности, нашему интеллекту, нашему вкусу. Нарциссы тоже это знают.

Глава 12. Кто становится жертвой нарцисса?

«Из ваших уязвимостей выйдет ваша сила».

Зигмунд Фрейд

Люди, которые жалуются на мировую несправедливость, потому что не смогли получить именно ту работу, которую хотели, или потому, что им приходится далеко ездить, или потому, что в местной столовой нет овсяного молока, – их всех объединяет одна общая черта. Скорее всего, они никогда не становились жертвой нарцисса, психопата или социопата.

Нарциссы нацеливаются на любого, кто обладает важным человеческим качеством: развитой эмпатией.

Неважно, красивы ли вы, богаты, компетентны, успешны в своей работе, добры, популярны, забавны или сильны духом, – нарцисс все равно с легкостью обведет вас вокруг пальца. У них те же методы ловли людей, что и у психопатов. Бомбардировка любовью – лишь один из них, и он может работать даже с коллегами, хотя, конечно, немного по-другому.

Эти люди используют такие приемы для манипулирования, которые никогда не пришли бы вам в голову, даже если бы вы дожили до ста лет.

Коучи, психиатры, психологи и психотерапевты, которые не являются специалистами в этой конкретной области, регулярно становятся жертвами нарциссов и психопатов. Люди с высокой эмпатией входят в число их любимых объектов для нападения, ведь они всегда готовы принять в свои объятия того, кому нужна поддержка.

Нарциссы прекрасно умеют изображать жертву, хотя на самом деле являются агрессорами. Настоящие волки в овечьей шкуре.

Я перерыл все доступные исследования в поисках связи между интеллектуальными способностями и вероятностью стать жертвой нарцисса. Очевидной связи нет, а значит, интеллект не защищает от их манипуляций. Я подозреваю, что чем вы умнее, тем вы более уязвимы. Не самая утешительная мысль. Давайте разберемся.

Чем выше ваш интеллект, тем более вы способны мыслить рационально. Психологические исследования это доказывают. Рациональность не освобождает вас от влияния эмоций, зато вы больше опираетесь на логику, когда наблюдаете за действиями человека. Вы думаете, что должно быть логическое объяснение его своеобразному поведению. Вы основываетесь на личном опыте. Все мы так делаем. Но это не лучшая стратегия, когда речь идет о нарциссах.

На ваш риск подвергнуться манипуляциям нарцисса влияет то, насколько вы уязвимы, а это не имеет никакого отношения к вашему интеллекту. Чаще это вызвано травмами вашего прошлого, о которых вы можете даже не помнить.

К сожалению, существует множество стереотипных представлений о жертвах. Распространено мнение, что все женщины, пережившие домашнее насилие, в чем-то похожи: например, имеют низкую самооценку или безработны. Но это совсем не так. Женщины с хорошей работой и высокой самооценкой чаще сталкиваются с жестоким обращением. Они могут быть умнее, успешнее и талантливее кого угодно. Это не спасает их от подонков или нарциссов. Наоборот, они могут даже чаще провоцировать агрессивное поведение, потому что нарциссы не выносят, когда кто-то сомневается в их исключительности. В таких отношениях может быть только один победитель – и им всегда будет нарцисс.

Самая опасная мысль, которая может закрасться вам в голову: мной-то точно никто не сможет манипулировать. Никто не затянет меня в паутину лжи. Я такое сразу замечу.

Нет, нет и нет. Нельзя так думать. Когда-то я тоже так думал, и понять свою ошибку мне дорогого стоило.

Нарциссы ищут нас не потому, что мы похожи на них. Они выбирают нас, потому что мы – полная их противоположность. Мы чуткие и желаем добра другим. У нас, если позволите, слишком большое сердце. Мы испытываем сострадание к тем, кто слабее, у нас есть эмоциональный интеллект и настоящая уверенность в себе, которую нарциссы только симулируют.

Один из моих любимых примеров – всемирно известный психолог и исследователь психопатов Роберт Хэйр. Ему умудрился повесить лапшу на уши психопат-уголовник, которому он сам же поставил диагноз. Просто тот парень так складно говорил… А другой исследователь как-то одолжил свой «Мерседес» недавно освобожденному из тюрьмы нарциссу и больше никогда не видел свою машину.