Лазерная стимуляция в медико-биологическом обеспечении подготовки квалифицированных спортсменов

На кафедре теории и методики хоккея Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма была проведена экспериментальная работа, основная цель которой – выявление возможности повышения специальных скоростных способностей у квалифицированных хоккеистов. Стимулом к данному исследованию послужило широко растиражированное в спортивной педагогике мнение о том, что скоростные способности индивидуума обусловлены генетически, трудно поддаются воспитанию, а наибольший темп их прироста наблюдается в возрасте 12–14 лет [В. П. Савин, 2003].

Основная часть эксперимента проводилась в межсезонье, в период, когда игроки были полностью свободны от тренировок в своих командах (и, соответственно, от тренировочных нагрузок всесторонней направленности). Длительность основной части эксперимента – 6 тренировочных микроциклов (6 недель – минимальный срок адаптации организма к однонаправленной стандартной тренировочной нагрузке). Недельный тренировочный микроцикл основной группы состоял из трех занятий: тестирование (понедельник), плюс – два тренировочных дня (среда, пятница). Тесты (в основной группе проводились один раз в неделю, еженедельно) – троекратное пробегание на коньках со старта каждым из участников эксперимента 9-метровых отрезков (расстояние между центральной линией и линией зоны – дистанция значимая для хоккея с практической точки зрения) – фиксировались на цифровую видеокамеру (скорость видеосъемки 50 кадров в секунду) с последующим переносом изображения на компьютер и – далее – с покадровым воспроизведением изображения на компьютере и фиксацией времени пробегания отрезков с точностью до 0,02 с. С целью выделения скоростного компонента движения, на видеоизображении исключался компонент реакции хоккеиста на сигнал стартера (начало отсчета времени на видеоизображении начиналось с момента совершения хоккеистом первого движения). Тренировочные занятия хоккеистов основной группы можно охарактеризовать как тренировки с небольшими объемами предельно специфической тренировочной работы (скоростная работа на льду) и достаточными промежутками отдыха между выполнением каждого упражнения. Параллельно работе над скоростными качествами испытуемых проводилась работа над совершенствованием техники стартового движения и техники бега на коньках со старта.

Часть спортсменов контрольной группы (7 испытуемых) проходила тестирование (троекратное пробегание в полную силу на коньках со старта 9-метровых отрезков с фиксацией каждого теста на цифровую видеокамеру) в течение игрового сезона (тренируясь в своих командах) – в дни отдыха. Часть хоккеистов (9 испытуемых) проходила такое же тестирование в межсезонный период (тренируясь эпизодически самостоятельно).

Зафиксированное (рис. 2) в тестах реальное отсутствие прироста скоростных качеств у хоккеистов контрольной группы «1», проходивших тестирования во время игрового сезона и тренировавшихся в своих командах, может быть объяснено спецификой тренировочных нагрузок в современном хоккее: в тренировке хоккеистов сегодня превалируют большие объемы нагрузок преимущественно смешанного и аэробного типов энергообеспечения. Даже выполняемая на этом фоне скоростная работа не приводит к повышению скоростных способностей хоккеистов из-за эффекта Джонгблоя (эффект «противодействия» разнонаправленных нагрузок).

Рис. 2. Среднегрупповые результаты тестирований хоккеистов основной и контрольных групп («1» и «2») в беге на коньках со старта (9 м)

Фактическое отсутствие прироста скоростных качеств у хоккеистов контрольной группы «2», проходивших тестирования в межсезонный период и тренировавшихся самостоятельно, может быть объяснено неспецифичностью (по отношению к тестовому упражнению) применяемых ими в собственных тренировках нагрузок. С другой стороны, незначительная тенденция в данной группе к улучшению результатов тестирования (4-й, 5-й, 6-й тесты) может быть объяснена тренирующим эффектом самих тестовых упражнений, в незначительной степени реализовавшимся на фоне пусть и «неспецифических», но все же необъемных тренировочных нагрузок.

Выраженный прирост специфических скоростных качеств у хоккеистов основной группы (рис. 2) вполне объясним эффектом тренировочного режима и тренировочных нагрузок, использованных нами в специальной скоростной подготовке спортсменов данной группы на протяжении 6 недель.

Вышеозначенное позволило сделать следующие выводы:

1. Скоростные качества хоккеистов возрастной группы 16–19 лет абсолютно тренируемы.

2. Эффективность педагогических мероприятий по воспитанию скоростных качеств хоккеистов обусловлена знанием и использованием тренером в его практической деятельности законов адаптации организма к средовым факторам (более узко – к тренировочным нагрузкам).