Лазерная стимуляция в медико-биологическом обеспечении подготовки квалифицированных спортсменов

«Автоматический» положительный «перенос тренированности» со специфических (по отношению к основной соревновательной деятельности спортсмена) тренировочных упражнений на основное соревновательное упражнение, согласно результатам исследований А. П. Бондарчука, осуществляется в ±10–15 %-м «коридоре специфичности» выполняемого упражнения – при соблюдении оптимального объема тренировочной нагрузки. Использование относительно специфических (находящихся за пределами ±10–15 %-го «коридора специфичности») тренировочных упражнений обеспечивает тем больший положительный «перенос тренированности», чем более специфичным (по отношению к основному соревновательному упражнению) оказывается используемое в тренировке упражнение. При этом основное правило, которому необходимо следовать при планировании и построении тренировочного процесса, следующее: эффекты специфической (по отношению к основному соревновательному упражнению) тренировочной работы должны доминировать в тренировочном процессе. Только в этом случае спортсмен и тренер могут рассчитывать на рост тренированности, которая всегда специфична и может быть оценена исключительно по динамике спортивных результатов, а не по результатам неспецифических тестов [С. Е. Павлов, 2010; С. Е. Павлов, Т. Н. Павлова, 2011].

Рис. 3.

Принципы переноса тренированности (СУ – соревновательное упражнение; ТУ – дополнительные тренировочные упражнения)

«Перенос тренированности» (может быть как положительным, так и отрицательным) на основное соревновательное упражнение в результате использования в тренировке дополнительных неспецифических тренировочных упражнений осуществляется благодаря эффектам «перекрестной адаптации» [Ф. З. Меерсон, М. Г. Пшенникова, 1988; В. Н. Платонов, 1988]. Однако, даже по оценкам В. Н. Платонова (1988), «стоимость» эффектов «перекрестной адаптации» в спорте невелика, и соответственно столь же невелик должен быть эффект «переноса тренированности» с неспецифической тренировочной работы на основную, соревновательную работу.

Даже внешне похожие двигательные акты могут значительно различаться по их «внутренней» специфике, и развитие в тренировочном процессе одних двигательных актов отнюдь не гарантирует автоматическое развитие (перенос тренированности) внешне похожих на них двигательных актов. В частности, в педагогическом эксперименте, в котором А. С. Павлов с соавт. (2013) изучал возможности целенаправленного повышения скорости бега на коньках со старта квалифицированных хоккеистов, был выявлен эффект «отрицательного» переноса тренированности со стартового («ударного») бега на коньках на бег на коньках «накатом». Целенаправленная оптимизированная работа исключительно над стартовой скоростью бега хоккеистов на коньках на протяжении адаптационного периода привела к выраженному достоверному повышению скорости пробегания стартового отрезка («ударная» техника бега на коньках), но отрицательно сказалась на дистанционной скорости бега (бег на коньках «накатом») хоккеистов. Полученные в данном эксперименте результаты вполне согласуются с мнением Ю. В. Никонова (2003), утверждающего, что «…между стартовой и дистанционной скоростью также нет взаимосвязи, поэтому развивать их и совершенствовать надо целенаправленно…». Методическая концепция развития двигательных качеств в структуре основного спортивного упражнения была реализована в работах Ю. В. Верхошанского (1966, 1970) в форме «принципа динамического соответствия».

В определении предмета всегда скрыто представление о его сущности, и это представление детерминирует, в том числе, отношение к данному предмету и методические основы «работы» с ним. Так, представление о наличии у спортсмена отдельных «физических качеств» формирует в сознании тренера понимание необходимости работы над этими «качествами». На самом деле, упомянутых выше самостоятельных «физических качеств» не существует. Есть отдельные характеристики сокращения отдельных мышц (в том случае, если эти «сокращения» изучаются в лабораторных условиях) или характеристики конкретных двигательных актов сложного анатомо-физиологического механизма, которым, по сути, является человеческий организм. Более того, все эти характеристики в реальных движениях человека взаимосвязаны и взаимозависимы. И эта зависимость далеко не всегда положительна. Например, при преодолении значительных внешних сопротивлений снижаются характеристики координационной составляющей движения. Чем больше прилагаемое усилие, тем меньше скорость движения и его амплитуда (вынужденно ограничивается активная гибкость).