Легкие. Как у вас дела?

ИЗБЕЖАТЬ КОНТАКТА С ПЫЛЬЦОЙ ПОМОЖЕТ ОПЯТЬ-ТАКИ СВЕРКА С ПРОГНОЗОМ ПОГОДЫ. ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ЗАНЯТЬСЯ, НАПРИМЕР, СПОРТОМ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ, ЛУЧШЕ ВСЕГО ДЕЛАТЬ ЭТО ПРИ ДОЖДЕ! ИЛИ СРАЗУ ПОСЛЕ. ТОГДА ЕСТЬ УВЕРЕННОСТЬ, ЧТО ДОЖДЬ ВЫМЫЛ ПЫЛЬЦУ ИЗ ВОЗДУХА – ОН ПОЧТИ НЕ ЗАГРЯЗНЕН.

Естественно, стоит задуматься и о том, где бегать. В воздухе у большой воды – у озер или, например, рек, – намного меньше пыльцы, чем если бы ваша беговая трасса пролегала по цветущему лугу. Лесной воздух немного лучше отфильтрован и содержит меньше пыльцы, чем воздух на открытой местности. Ну, понятное дело, кроме березовой рощицы в полдень.

Особенно много пыльцы можно схватить на велосипедной прогулке. Ведь что такое на практике езда на велосипеде? Человек едет на большой скорости, тяжело сопя, и еще, чего доброго, открыв рот, а вокруг – цветущие поля, и тогда он становится похож на большой пылесос; вместе с воздухом он засасывает в свои легкие пыльцу и обеспечивает себе соответствующие аллергические реакции. Потому, когда наступает сезон пыльцы, мы в нашей пульмонологической практике не очень любим приемные часы в понедельник после обеда – у нас тогда толпятся жертвы воскресных велосипедных вылазок.

Кстати, автомобиль – тоже тот еще пылесос. Если ехать по загородной местности без пылевого фильтра или кондиционера (он тоже в изрядной мере отфильтровывает из воздуха пыльцу), да еще при этом, поскольку лето и жара, направить себе в лицо сопла системы вентиляции, то пыльца будет плотно набиваться в слизистые оболочки. В этой ситуации вентиляцию лучше выключить, открыть окна или складной верх вашего автомобиля, если таковой имеется. Так будет лучше: вы впустите освежающий воздух и убережетесь от высокой концентрации пыльцы.

Чтобы по возможности не пускать пыльцу в дом, окна следует держать весь день закрытыми, и желательно открывать их лишь в те периоды, когда на улице меньше пыльцы, – ночью, например. Можно купить специальные фильтры на окна наподобие защитных сеток от насекомых, они продаются практически в любом магазине стройматериалов. Они намного тоньше, чем противомоскитные, и очень эффективны.

Все эти меры помогут снизить концентрацию пыльцы в квартире. И, разумеется, аллергику не нужно стричь газон, лучше делегировать эту обязанность мужу, например. Если пациентка пожалуется, что мужа это не колышет, я с удовольствием выпишу ей рецепт с таким предписанием: «Четырехнедельный запрет на стрижку газона». Пока проблем с такими рецептами не возникало, но я принимаю в расчет, что в один прекрасный день какой-нибудь рассерженный супруг, не согласившийся с моим предписанием, может проколоть мне шины в автомобиле.

Не могу сдержать улыбку всякий раз, когда вижу, как люди ходят по улицам Токио или Нью-Йорка в масках, которые ну никак не помогут против тонкой пыли: ведь известно, насколько она мелкая и тонкая, и проникает через все фильтры человеческого организма. Против нее только с противогазом. А против пыльцы маски вполне эффективны. Поэтому на время поездок на велосипеде надевать такую защиту благоразумно.

На занятиях с пациентами я охотно говорю на эту тему, и уже не раз в ответ мне открыто смеялись – мол, не могу же я всю дорогу носить защитную маску, засмеют же!

Я на это отвечаю жестко:

– Да, это привлекает внимание. Но если представить, сколько денег выкладывают хипстеры или жертвы моды за то, чтобы хоть чем-то привлечь к себе внимание, это покажется весьма скромной инвестицией. Тем более маску можно художественно оформить, красные сердечки там нарисовать или что еще.

Будь у меня аллергия на пыльцу, я бы ходил по городу в такой маске, нет проблем. Ведь главное – ходил бы и хорошо себя чувствовал.

Вариант для пациентов, которые не любят принимать медикаменты: используйте медицинскую маску. Обычного противопылевого респиратора, какие продаются в каждом магазине стройматериалов, вполне достаточно для защиты слизистых оболочек от крупных молекул (например, молекул пыльцы или домашних клещей).

Меры при аллергии на пыльцу:

• проветривать жилище по ночам, а днем во избежание пыльцы закрывать окна;