Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Если вы похожи на Валери и боитесь остаться брошенными, то, находясь в отношениях, ведете себя нервно, тревожитесь о том, что конфликты доведут до разрыва или что ваш супруг найдет кого-то попривлекательнее. Вас бросает от крайней ревности к страху остаться в одиночестве. Вы требуете заверений, незаслуженно обвиняете своего партнера в том, что вам уделяется недостаточно внимания, – или сами раздуваете скандалы, по иронии судьбы действительно подвергающие риску отношения, которые вы так боитесь потерять. Вы поступаете так, будто раз за разом «тестируете» свою вторую половину: «Если ты действительно меня любишь, то…» Эти постоянные проверки на любовь и верность изматывают отношения, создавая реальную угрозу для их завершения.

Более того, страх остаться брошенными, предоставленными самим себе может привести к тому, что вы не станете рвать действительно неудачные отношения, или заставить вас согласиться «хоть на кого», лишь бы завести роман. Ваш «страх одиночества» может заманить в ловушку, когда вы «застреваете» в ненужных отношениях: не можете уйти, потому что думаете, что не сможете жить самостоятельно. В некоторых случаях этот страх может вести к нежеланию заключать брак, чтобы «защититься» от развода. И наконец, есть люди, чей страх быть отвергнутым или брошенным, укореняется до такой степени, что они даже не вступают в отношения: «Если ни к кому не привязываться, то и отрываться потом не от кого».

Посмотрите, применимы ли к вам какие-либо из этих утверждений:

• Я беспокоюсь, что споры приведут к разрыву.

• Я постоянно ищу подтверждения своей привлекательности или того, что я вызываю интерес.

• Я очень ревниво отношусь к тому, что мой партнер находит других привлекательными.

• Я опасаюсь остаться в одиночестве, если текущие отношения не сложатся.

• Меня тревожит, если мой партнер не «слишком часто» делится со мной своими переживаниями.

• Завершение наших отношений было бы весьма травмирующим событием.

• Я боюсь остаться в одиночестве навсегда.

• Завязывание отношений – просто способ избежать одиночества.

Неподходящие способы справиться с опасениями остаться брошенными

Пытаясь справиться с этими страхами, вы начинаете высматривать любые знаки того, что ваш партнер потерял к вам интерес. Одной женщине пришло в голову проверить автоответчик своего мужа в поисках возможных сообщений от любовниц и покопаться в его бумагах, чтобы найти какие-нибудь записи о свиданиях. Другая женщина настолько зациклилась на своей внешности, что могла отменить свидание с мужчиной, если ей казалось, что она выглядит не лучшим образом. Мужчина, ревновавший свою подругу к другим мужчинам, рассказывал ей, что «конкуренты» глупы и менее успешны. Он надеялся, что, принижая их, будет выглядеть более выигрышно на их фоне.

Вы можете удариться в чрезмерные попытки угодить, лишь бы вас не отвергли. Одна женщина рассказала мне, что почти никогда не перечила своему супругу: «Это не принесло бы никакой пользы – его не изменить». Тем не менее по мере дальнейшего разбирательства вылезло наружу ее реальное беспокойство: «Если я стану противоречить, он может уйти от меня». Один мужчина постоянно выбирал женщин, которых считал глупее себя, или очень небогатых. Он рассудил, что такие женщины вряд ли порвут с ним, так как отчаянно цепляются за отношения. К его большому удивлению, каждая избранница оставляла его ради другого.

Мужчина, который был женат много лет, рассказал мне, что он был вечно занят своими делами, но никогда бы не ушел от своей жены из-за «других» женщин. Он говорил, что постоянная загруженность делами возникла вскоре после того, как он женился, и у него стали появляться панические мысли, что жена может оставить его, так же как его мать бросила семью, когда он был ребенком. Женщина поделилась со мной тем, что, когда они с партнером поссорились, она подумала, что это предвестник расставания. Именно это подтолкнуло ее сказать ему: «Видимо, нам не стоит жить вместе». В мыслях она при этом держала: «Видишь, я тоже могу приблизить неизбежное». А все между тем началось с ее страха, что муж уйдет к другой, более молодой, – этот страх заставлял женщину отчаянно кокетничать с другими мужчинами, «чтобы быть уверенной, что у меня будет кто-нибудь на примете, если он свалит от меня».