Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений

Представьте, что есть лягушка, которая выбрала крокодила и решила с ним строить отношения. И каждый день она переживает, трясется и пытается приспособиться к реальности. Надо стать заметной, чтобы он нечаянно меня не съел. А будет ли он сегодня в настроении, поймал он какую-то другую добычу или голодный и злой? Может, зубы такие же вставить, чтобы принял за свою? А может, срочно набрать вес, чтобы быть похожей на него? И пока лягушка не поймет, что она лягушка, отношения с крокодилом будут держать в вечном страхе. Да, я лягушка, это не хорошо и не плохо, и мужчина мне нужен – лягушонок, тогда нам будет комфортно и классно друг с другом.

И вопрос не в лягушках и не в снижении своей значимости, подставьте любое животное – кошка и змея, обезьяна и корова, слон и воробей. Дело в том, что без собственного внутреннего стержня, без понимания себя, искать мужчину – это лотерея. Шанс есть, но невелик. Когда вы ничего не знаете о себе, то не можете посмотреть, нормально ли вам с этим мужчиной, подходит он вам или нет. Можно так с вами обращаться или нет, как вы должны себя чувствовать рядом с мужчиной, что на самом деле хотите получать в отношениях, а что можете давать.

Только после формирования собственной устойчивой самооценки вы не влюбитесь без памяти за три свидания. Теперь нужно время, чтобы оценить, подходит ли вам мужчина, может ли он удовлетворять ваши потребности, получите ли вы с ним лягушачье счастье.

А вторая немаловажная вещь, которая защищает от эмоциональной зависимости, – это наличие выбора. Если лягушку отвезти в пустыню, где есть одни скорпионы, то любой, даже самый хромой квакушка, сойдет за принца. Но ситуация кардинально меняется, если мы помещаем лягушку в болото. Когда девушка формирует мышление изобилия, а не считает, что подходящий мужчина встречается только раз в пять лет, то шанс залипнуть на ком-то одном за неделю знакомства стремится к нулю. Какой смысл держаться за отношения, которые не устраивают и не радуют, если легко можно найти вариант получше? Нет нужды заслуживать чью-то любовь, если есть возможность получить любовь из другого источника. В мире полно хороших, адекватных, свободных мужчин: лягушек, тигров, крокодилов, котов – хватит на всех.

Как возникают обычные здоровые отношения? Сначала люди знакомятся друг с другом, выбирают кого-то интересного и начинают общаться. Проводят время вместе и оценивают, насколько им комфортно и безопасно друг с другом. Если им хорошо друг с другом, то возникает здоровая привязанность, которая и становится отношениями.

Это в норме так происходит. А как происходит в отношениях с травмированным человеком? В них пропускается стадия «нам комфортно и безопасно друг с другом». Человек кажется близким не потому, что мы отлично ладим, не потому что умеем договариваться и чувствуем себя в безопасности друг с другом, а просто потому, что так захотелось по тем или иным причинам. Ну, может быть, в детстве чего-то не хватило, может быть, сейчас чего-то не хватает. То есть вы не чувствуете себя в безопасности с этим человеком, не тестируете отношения на комфортно-некомфортно, не смотрите, удовлетворяются ваши потребности или нет. Это не важно.

Если есть какие-то разногласия, то не важно: «Все стерплю, возьму вину на себя, подстроюсь, сделаю все, лишь бы привязанность сохранилась. Он не пишет мне месяц? Да ничего страшного, все равно хочу быть с ним. Он мне изменяет? Да тоже по большому счету плевать, готова терпеть, лишь бы быть с ним. Страдаю в этих отношениях, но даже не понимаю этого. Не осознаю, насколько мне небезопасно, не знаю, что у меня есть потребности и что они должны, вообще-то, удовлетворяться». Поэтому любые отношения следует начинать с формирования здоровых отношений с собой.

Работа над ошибками

Жила-была девочка Настя и встретила на своем пути мистера Х. Проверять совместимость не умела, да и вообще не знала, что это такое, поэтому сразу решила, что это любовь. Она начинает о нем думать, и по большому счету совсем не важно, хорошее или плохое. В это время в мозге активизируются и возбуждаются какие-то клетки. Чем больше она думает про мистера Х, тем больше клеток возбуждено. Когда спит или не думает про него, эти клетки успокаиваются. Но если она думает про мистера Х круглосуточно, то эти клетки не успевают успокоиться, а значит, с каждым днем возбуждаются все больше и больше.

Через какое-то время мы имеем значительную часть уставших нейронов, которые постоянно думают про мистера Х и не успевают отдохнуть. Чем больше активных клеток, тем больше мыслей про него – образовалась доминанта в головном мозге. Но так случилось, что мистер Х свои нервные клетки не возбуждал и мыслей про Настю у него совсем нет, а значит, влюбленности тоже как таковой нет.