Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений

А. Зависимый человек продолжает оставаться в отношениях, даже если оставаться там стало невыносимо и ужасно. «Не могу уйти, развестись, бросить. Не могу отпустить, даже если отношений как таковых уже нет и давно не было встреч. Любовь все равно есть, продолжаю думаю о нем и наших чувствах».

Б. В отношениях сложно говорить открыто или просить о чем-либо объект зависимости, поэтому используются намеки и самые разные манипуляции: «Настоящий мужчина будет дарить цветы, если бы ты любил меня, то сделал бы по-другому».

В. Зависимый человек контролирует и анализирует каждую деталь, не может расслабиться и не придавать значение мелочам: «Кого лайкнул? Кто звонит? Куда пошел? С кем общаешься? Почему нет смайлика в конце предложения? Почему не отвечает? Ощущение, что как только расслаблюсь, он сбежит».

Г. Много вранья в отношениях с зависимым, приходится что-то скрывать, недоговаривать, пытаться быть лучше, чем есть на самом деле. Причем вранье получается в обе стороны. Зависимый боится быть собой, чтобы о нем не подумали плохо и не оставили его. Объект боится говорить правду, потому что ожидает неадекватную реакцию. Он не хочет быть виноватым, поэтому многие вещи замалчиваются.

Д. Зависимый человек перестает развиваться, ведь страх быть покинутым парализует любые действия. «С кем-то пойти куда-то – страшно, а вдруг он позвонит или захочет провести время со мной. Сказать ему, что меня так не устраивает, – боюсь, что после этого он вообще сбежит. Пойти на работу – а кто тогда будет готовить ему борщи, без горячего питания он точно уйдет. Выйти на танцы – не могу, ему это может не понравиться, и он меня разлюбит». Весь фокус внимания на отношениях, вся другая жизнь словно фоном идет. Постоянные переживания выбивают из колеи, теряется способность делать что-то, человек находится в перманентном состоянии стресса, в котором невозможно улучшать свою жизнь и идти к своим целям и мечтам.

Е. И еще один признак на уровне действий – неуверенность в себе. Зависимый человек не знает, как поступить, спрашивает совета у других людей и ведет себя так, как ему сказали. Не получается взять ответственность за свою жизнь и самостоятельно принимать решения. «Что мне делать?» – к этому вопросу уже привыкли все друзья зависимого человека.

В сухом остатке основа зависимости – это страх быть покинутым. Человек не считает себя достойным любви и внимания, испытывает постоянный страх быть брошенным, все время нуждается в подтверждении чувств со стороны другого и пытается сделать все возможное для того, чтобы его не оставили. Если его уже оставили, то он пытается все вернуть.

Контрзависимость

В этой теме есть еще одно интересное понятие – контрзависимость. Что это такое? Это зависимость от независимости, или, совсем по-простому, – это избегание близости.

Почему-то говорят про нее очень мало, даже сказала бы, что это явление, наоборот, в современном мире поощряется, а из каждого утюга говорят: стань самодостаточной и независимой, игнорируй мужчин, будь неприступной, пусть жалкие холопы доказывают любовь, сражаются с драконами, задаривают подарками, осыпают цветами и падают к твоим ногам штабелями.

Как проявляется контрзависимость? Давайте так же разберем три уровня: мысли, эмоции и действия. У контрзависимого можно найти не менее интересные установки.

А. Самостоятельность и автономность: «Мне никто не нужен. Я все сделаю сам. Я обойдусь без помощи и поддержки других».

Б. Избегание любого проявления чувств: «Показывать свою любовь – опасно, привязываться – еще опасней. Если ввяжешься в серьезные отношения, то назад дороги нет, жизнь пойдет под откос».

В. Отсутствие доверия к другим людям и к миру: «Любить – опасно, доверять – опасно, быть слабым – опасно. Нельзя расслабляться и радоваться, иначе будешь долго плакать».

Г. Нежелание отдавать и вкладываться в других людей. Такому человеку кажется, что если что-то отдать, то назад ничего хорошего не получишь: «Близость с человеком – это вечная подстройка, отказ от себя, от своих желаний и от своей жизни».

Д. В глубине души контразависимые не верят, что смогут получить любовь. Они потеряли надежду на чувства и эмоции, поэтому думают, что тепло и телесный контакт могут получать через секс: «Любовь – это секс, возбуждение и желание». При этом контрзависимые могут не привязываться к другому человеку и вообще не воспринимать его как личность.

Что происходит с эмоциями контрзависимых?