Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений

Но без глубины отношений не будет, возможно присутствие каких-то мужчин рядом, но это все не то. И чем больше у девушки мужчин, которые конкурируют за ее сердце, тем сильнее она боится отвержения. И таким образом бессознательно просто защищает себя от боли – нет отношений, нет страданий. А толпы поклонников помогают поддерживать придуманную иллюзию: «Со мной все порядке, проблема точно не во мне».

Глава 23 Как легко и быстро пережить расставание

НЛП-техники, чтобы разлюбить кого угодно

Решила поделиться приемами, с помощью которых можно быстро и легко выйти из эмоциональной зависимости. По своему опыту прекрасно знаю, что самая ужасная вещь после расставания, которая не позволяет прийти в спокойное состояние, это навязчивые мысли. Мне надо работать, а вместо этого думаю, как он и с кем сейчас. Читаю книгу, но одновременно думаю, как с ним встретиться, и приходится постоянно возвращаться в начало страницы. Сижу с подругой в кафе, а мысленно в прошлом, где были вместе с ним.

Давайте разбираться, как остановить подобную мыслемешалку. Навязчивые мысли называются обсессиями и возникают сами по себе, поэтому справляться с ними достаточно трудно. Нужно прикладывать усилия, отслеживать и заменять на другие, более полезные мысли.

Это всем понятно, но давайте будем честны: контролировать мышление достаточно трудно, и не у всех получается вовремя себя останавливать. Тогда-то на помощь приходит нейролингвистическое программирование. Воздействуя разными способами на бессознательное через символы и ощущения, можно изменить отношение ко многим вещам и трансформировать привычное поведение.

Движение мыслей

Подумайте о своих назойливых мыслях про неудачные отношения и внимательно понаблюдайте за ними. Если бы эти мысли были каким-то предметом, явлением или чем-то живым, то как бы вы их назвали? Может быть, воронка мыслей? Или заезженная пластинка? У кого-то представляется водоворот. А может, вам понравится моя метафора «мыслемешалка»? Возможно, это бег мыслей по кругу или у вас в голове базар?

Назовите как-то происходящее и попробуйте определить, в какую сторону бегут эти мысли? Как они движутся? По кругу? По часовой стрелке или против? Перемещаются в пределах вашей головы или вылетают из нее иногда? Сверху вниз? Или по спирали? Четко представьте и отследите всю траекторию движения своих навязчивых мыслей.

А теперь поменяйте направление движения мыслей. Представьте, что ваши мысли теперь движутся не справа налево, а слева направо. Не вверх, а вниз. Полностью поменяйте направление и траекторию. Сначала представляйте, как мысли стали замедляться, через какое-то время остановились и начали двигаться в противоположную сторону.

Понаблюдайте несколько минут за тем, как в голове теперь все иначе происходит. Необычные и странные ощущения, но они того стоят, ведь даже после одного раза количество внезапных преследующих фантазий заметно снизится.

Давным-давно

Вспомните чудесный день, когда вы спокойно жили и даже не догадывались о существовании бывшего возлюбленного. Мысленно перенеситесь в тот момент, когда вы еще не были знакомы, жизнь радовала своими красками, а на душе было спокойствие и безмятежность. Проживите мысленно со всеми подробностями еще раз этот счастливый день из прошлого от рассвета до заката, как будто вы снова там. Не наблюдая со стороны, а снова став главным героем, смотря на происходящее своими глазами, от первого лица, как будто вы не зритель в театре, а снова актер.

Почувствуйте прямо сейчас внутри себя то забытое счастье, легкость, кайф и предвкушение. Вспомните, какой уверенной, позитивной и жизнерадостной были когда-то. Испытайте удовольствие и наполнитесь этим чувством, представляя, что оно растекается изнутри, заполняя каждую клеточку тела. В вашем прошлом есть состояние счастья и радости, которое сейчас недоступно, но очень желаемо. Так давайте возьмем ресурс из прошлого, чтобы вспоминать не время, проведенное вместе с бывшим, а период, когда его еще не было в вашей жизни.

После этой техники сразу же станет гораздо легче и снизится внутреннее напряжение. Можно повторять ее каждый день и не по одному разу, используя для получения ресурса разные замечательные дни из прошлого. Помните, что совсем скоро ваша способность кайфовать от настоящего момента вернется.

Работа с образом

Отличный прием, который поможет снизить степень влияния человека на вашу жизнь и сделать первый шаг для выхода из эмоциональной зависимости.

Закройте глаза и представьте образ бывшего. Где он находится в пространстве вокруг вас? Справа, слева, сзади или по центру прямо перед глазами? Какой размер изображения? Это объемная картинка или 2D? Он представляется в полный рост или только лицо? Насколько яркий и цветной образ? В каких оттенках? Может быть, черно-белый? Запомните это видение.

Давайте расшифруем результат. Для чистоты эксперимента не читайте дальше, пока не представите возлюбленного и не поймете, где в вашей голове находится его изображение.