Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений

Первое, с чего мы начнем, это с декларации намерения стать снова счастливым человеком. Сейчас ваш фокус внимания направлен на что угодно, но точно не на то, чтобы видеть и чувствовать позитивные эмоции, поэтому нам просто необходимо перенастроить прицел внимания.

Просто подумайте, почему прямо сейчас вы счастливый человек?

«Я счастлива прямо сейчас, потому что я освобождаюсь от эмоциональной привязанности. Я счастлива прямо сейчас, потому что у меня есть свое жилье. Я счастлива прямо сейчас, потому что у меня есть любимый кот». Найдите что-то хорошее в вашей жизни в настоящий момент, подумайте об этом несколько минут и попробуйте испытать радостные чувства. Можно составить целый список на отдельном листе.

Помните, что источник любви и счастья находится внутри нас. Поэтому сядьте и найдите его прямо сейчас. Руки-ноги целы, крыша над головой есть – это уже огромный повод для счастья. В эмоциональной зависимости мы наслаждаемся своим страданием и забываем о том, что уже имеем. Все кажется серым только из-за того, что не обладаем каким-то одним человеком, про которого и не вспомним через несколько лет.

И теперь из этого состояния счастья поблагодарите жизнь за то, что есть у вас. Благодарность – это самое мощное чувство, которое мы можем испытывать. Благодарный человек – это еще круче, чем счастливый человек, ведь именно такой настрой притягивает жизненные возможности. Каждый вечер перед сном обязательно вспоминайте, что у вас уже есть, посылая в мир чувство благодарности.

Шаг 2 Новое будущее

Предлагаю вам мысленно создать новое классное будущее без человека, который вас отверг. Поразмышляйте на тему: «А что, если действительно все в жизни к лучшему, просто я еще не знаю, к какому именно лучшему?»

И вот как раз это лучшее нужно представить во всех подробных деталях. Возможно, сначала будет трудно смоделировать счастливое будущее без этого человека, но мечтайте на полную катушку, загадывайте все, чего хочется.

Как может дальше сложиться ваша жизнь в лучшую сторону? Какие ваши мечты могут сейчас осуществиться? Кем вы можете стать в жизни? А как еще лучше может быть в жизни?

Может быть, вы создадите отношения с миллионером, который будет одаривать шикарными подарками и бриллиантами? Может быть, найдете самого душевного и заботливого мужчину, кто станет перед сном накрывать одеялом и крепко обнимать? Может быть, решите, что без отношений будет еще лучше, ничего не помешает путешествовать, ходить на танцы, и дома будет чистота без всяких борщей?

Чтобы не зацикливаться на каком-то одном варианте будущего и потом точно так же не испытывать негативные эмоции, предлагаю каждый день придумывать разные позитивные варианты развития событий. Сегодня один, завтра другой, послезавтра третий, чтобы все версии новой жизни нравились. Таким образом мы расширяем мышление и понимаем, что будущее разнообразно, у него много вариантов развития событий, и в нем есть место чудесам.

Только этого человека не должно быть в фантазиях ни в каком виде, даже если очень хочется, чтобы потом он вас встретил всю такую звездную, успешную, счастливую, и пожалел о том, что однажды оставил. Мечтаем только про себя. Можно выделить себе минут 20, закрыть глаза и представить, какие чудеса ждут вас в жизни. Еще лучше несколько дней подумать о своем новом приятном будущем, чтобы стереть из памяти предыдущий вариант, где вы, он и только смерть, которая разлучает. Он не вернется, не передумает, не изменится, не переиграет все. Можно оставить воспоминания о нем, их не стереть из памяти, но из своего будущего этого человека нужно убрать.

Поразмышляйте над вопросом: «Почему я хочу остаться без него?»

Ответ может быть, например, таким: «Хочу остаться без него, потому что мне надоело страдать, устала плакать, хочу выйти замуж, родить детей и каждое утро просыпаться в обнимку с любимым человеком».

Скорее всего, вы никогда не задумывалась в таком ключе над данной ситуацией, но попробуйте поймать состояние безразличия «надоело это все, ничего не хочу». Согласитесь, теперь стало гораздо приятней на душе, поэтому можно переходить к более сложным вещам.

Шаг 3 Отпускаю

Каждый день вы выбираете думать о том человеке, которому плевать на вас. Каждый день предпочитаете тратить себя на того, кому не нужны. Можно найти миллион оправданий, почему мы так делаем, но причина одна – привычка мышления. Просто вредная привычка. Почему курильщики курят? У них куча оправданий, но они продолжают наносить себе вред.

Можно продолжать страдать неизвестно сколько еще лет, а можно сформировать в голове важное правило и всю жизнь придерживаться его: здоровый человек не выбирает того, кому он не нужен. Это основа всех основ, устойчивой психики и счастливой жизни. Навсегда отпустить человека, который не хочет быть с вами, – это единственно возможный вариант. Вопрос лишь в том, как долго вы будете оттягивать этот момент.

Текущие фантазии относительно этого человека нужно разрушить, они никогда не осуществятся. Не выбирайте того, кто не выбирает вас, и ставьте точку в этих отношениях.