Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений

Общаясь с новым человеком, постоянно спрашивайте себя: «А в чем он лучше бывшего?» Придется хорошенько постараться, чтобы сдвинуться с мертвой точки и привыкнуть видеть в других людях хорошее. Возможно, он больше зарабатывает, может, умнее или, вероятно, более щедр и заботлив.

Кроме того, общаясь с новым мужчиной, когда смотрите на него, спросите себя: «А что в нем есть красивое?» Возможно, он далеко не красавец, но глаза фантастические, или он одет с иголочки, или у него очень мужественные руки. В любом человеке можно найти что-то прекрасное, пусть даже это всего одна деталь, но ее нужно заметить.

Сфокусируйте свой взгляд на этом, можно даже сделать комплимент и вслух произнести то, что ценного вы заметили во внешности. Как только в голове начинают крутиться навязчивые мысли, что свидание неудачное или человек скучный, сразу напоминайте себе: «Та-а-ак, зато у него очень красивые глаза». Важно научиться не обращать внимание на недостатки человека, а замечать достоинства, так же как это сейчас происходит с бывшим, чтобы игра была честная, а у нового мужчины был хоть какой-то шанс на победу.

Другие люди чувствуют эмоцию, с которой мы о них думаем, особенно если эта эмоция отвращения. Важно давать возможность проявиться и не делать поспешных выводов. Именно с таким настроем следует переходить к следующему шагу.

Шаг 10 Череда свиданий

Только через реальные встречи с живыми людьми вы сможете прийти к отношениям мечты, забыть несчастного бывшего и избавиться от эмоциональной зависимости. Без других мужчин ситуация не изменится, не придумано еще ни одного способа, как можно попасть в счастливые отношения без свиданий и общения с противоположным полом.

Схема работает максимально просто и эффективно. Вы общаетесь с каждым человеком минимум три свидания. Если понимаете, что точно не подходит, переходите к следующему варианту, и опять минимум три свидания, чтобы справиться с психологическими защитами отвержения. Вы же помните, что человек с нарушением привязанности может отвергать первым, чтобы сбежать, пока не отвергли его? Вот почему важно не делать поспешных выводов в первые минуты знакомства. На самом деле это не вы анализируете, вами управляет страх близости и шепчет на ушко: «Он не подходит».

Но если не слушать негативную эмоцию, то однажды с каким-то человеком захочется провести больше трех свиданий, узнать его получше и открыться больше. Никто не знает, с каким количеством мужчин вам нужно сходить на свидания, прежде чем снова появится желание создавать отношения. Но я точно знаю, что новый мужчина не появится из ниоткуда.

Можно просидеть в одиночестве еще пару лет, пока снова внезапно за одно свидание не накроет волной «любви» к какому-нибудь рандомному мужчине, который случайно появится в жизни. А дальше это снова приведет к зависимости и новому кругу страданий, только уже с другим мужчиной.

Поэтому нужно менять свое поведение полностью, ведь, только делая новые действия, можно получить новый результат.

Шаг 11 Близость в отношениях

На каждом свидании с любым мужчиной ваша главная задача – практиковать создание эмоциональной близости. Этот навык не знаком людям с нарушением привязанности. У них базово в настройках только два варианта: слиться или отталкивать, а как быть посередине, неясно.

Дело в том, что каждому из нас хочется эмоциональной близости, но или мы не знаем, что это такое, или просто не способны сами проявлять близость. Несем с собой какие-то страхи и прошлые травмы: «Страх, что меня отвергнут, страх, что меня предадут, не поймут, используют, я стану зависима. Или у меня уже были отношения, в которых доверяла, была близость, а потом меня предали и было очень больно. Еще раз переживать боль не хочу, поэтому и близость выстраивать не буду».

Эмоциональная близость – это особая форма психологического контакта, которая проявляется и реализуется в стремлении безопасно раскрыть другому свой внутренний мир. Если человек не умеет выстраивать здоровую близость, то он так и будет перемещаться между двумя сценариями, узнавая новые грани зависимости и контрзависимости. Можно даже выйти замуж, имея нарушение привязанности. Только вот счастья в отношениях не будет. Если совсем упростить, то девушка проживет всю жизнь или в страхе одиночества, или в тоске по любви.