Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений

Шаг 4 Очищение пространства

Освободив себя на ментальном уровне, вернемся в мир материальный и очистим пространство вокруг от человека, которого хотим забыть. Безжалостно отнесите на свалку все, что напоминает о нем. В первую очередь, любые вещи. Он подарил этот цветок в горшке – отдайте растение подруге, он всегда пил из этой кружки – разбейте кружку. Если вы жили вместе, то переезжайте в другую квартиру или как минимум сделайте перестановку.

Если по какой-либо причине вы не можете избавиться от предмета, который напоминает про бывшую любовь, то нужно его «переякорить». Например, машина – один сплошной якорь, но поменять машину сейчас невозможно. Тогда вы выбираете какое-то позитивное событие в своей жизни, допустим интересный проект на работе. И каждый раз, садясь в машину, думаете только об этом. Можно какие-то новые аксессуары купить в салон, чехлы или коврики, чтобы было ощущение, что машина новая, без старых воспоминаний.

Почистите телефон, удалите фотографии и видео. Если жалко, то создайте специальную папку, все скиньте туда, папку запишите на флешку, а флешку спрячьте очень далеко, чтобы ее не видеть. Вдруг когда-то тоже решите написать книгу про бывшего и вам потребуется раскопать забытое прошлое.

Стирайте переписки, чтобы не было соблазна их снова прочитать и окунаться в приятные моменты прошлого. Отпишитесь от людей, которые напоминают о нем, от всех групп, и вообще откажитесь от всего, что с ним связано.

Дальше избавляемся от ароматов, которые напоминают о том времени, когда у вас все было. Меняйте духи, гели для душа и даже освежители воздуха – любые запахи, которые могут вернуть в то время. За всю жизнь у меня накопилась приличная коллекция парфюма, каждый аромат напоминает определенный жизненный этап.

Удалите песни, которые ассоциируются с этим человеком. А лучше стереть вообще все грустные мелодии, в которых поется о несчастной любви и несправедливой судьбе.

Создайте плейлист «новая жизнь», в котором будут только веселые и зажигательные песни, желательно совсем новые для вас, чтобы не было никаких ассоциаций.

Шаг 5 Заполнение пространства новым

Как уже говорили, во время лечения от зависимости нам нужно успокоить группу своих нервных клеток, которые думают про этого человека. Все происходит само, когда появляется другая доминанта в головном мозге. Нужно искусственно создать другую нейронную сеть, которая будет находиться в напряжении и «перетягивать» импульсы на себя. Сделать это легко – достаточно увлечься чем-то новым и интересным. Старое занятие не подойдет, скучное хобби также не годится.

Если вы никогда не следили за своим питанием или не ходили в тренажерный зал, то можете попробовать себя в этой сфере. Увлекает сильно, ведь там столько всяких тонкостей, которые нужно изучить: и техники выполнения упражнений, и процессы восстановления, и рецепты правильного питания. Это же нужно подписаться на всех фитнес-блогеров, найти спортзал и тренера. Информации хватит для того, чтобы создать огромную новую доминанту и погасить прежнюю. Главное, делать это из любви к себе, а не из ненависти. «Со мной все в порядке, просто хочу заниматься собой», а не «Я ужасная, поэтому надо срочно себя менять».

Можно пойти на танцы, в автошколу, заняться фотографией, записаться на курсы визажа. Вспомните то, что всегда хотелось научиться делать, и наконец-то позвольте себе этим заниматься в лечебных целях. Вам должно быть интересно и неизвестно. Это не разовое занятие, а целое хобби для создания новой доминанты.

Шаг 6 Новая цель

Одна из самых главных ошибок женщин, находящихся в зависимости, – это неправильный запрос. Обычно девушку интересует следующее: «Как мне забыть его? Как мне разлюбить его? Как выкинуть его из памяти?» Никак! Зачем вообще об этом думать? Если вы каждый день повторяете: «Как мне его забыть?» – это подразумевает, что сейчас его не забыли, и получается, каждый день говорите: «Я его помню, я его люблю».

Замените эти вопросы на более эффективный: «Как мне создать новые отношения с другим партнером?» Это ключевая и важная мысль.

Вы должны принять тот факт, что отношения мечты получится выстроить только с новым человеком. С тем вы уже попробовали, и ничего не вышло. Отношения, из которых вы ушли или в которые так и не зашли, если разобраться и внимательно подумать, не дают и никогда не будут давать то, что нужно. Если вы хотите другие (более приятные и уважительные) отношения, то вам нужен новый партнер.

Шаг 7 Избавление от идеализации

Возможно, вы не понимаете, как вообще можно смотреть на других мужчин, ведь только он самый лучший во всем мире. Да уж, действительно, пока еще никто не умеет так же мастерски причинять вам боль. Одна из главных проблем женщины, которая находится в эмоциональной привязанности, – это ощущение, что бывший мужчина подходит ей идеально. Идеализация играет с нами злую шутку.