Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений

На этом этапе человек ждет, что все наладится. Создается впечатление, что еще не все потеряно и можно вернуть отношения. Становится уже гораздо легче психологически, потому что нет острых эмоций, а складывается определенная логическая цепочка «если…, то…».

«Если я подожду, то все наладится. Если я сделаю это, то он вернется. Если я изменюсь, то он снова меня полюбит».

Когда человек еще не придумал конкретную логическую цепочку, он занимается поиском. Ищет какие-то техники, приемы, способы и людей, которые помогут ему.

Наш мозг так устроен, что мы не можем одновременно думать и испытывать эмоции. За это отвечают разные отделы. Лимбическая система образует эмоции, а кора головного мозга позволяет анализировать и размышлять. И преобладает в каждый отдельный момент что-то одно: или чувства, или разум.

Поэтому на стадии торга человеку не так больно, эмоциональные терзания и страдания уменьшаются, ведь разум занят делом, мозг пытается найти способы все вернуть, а эмоциям особо места нет: «А если я вот это ему напишу, мы помиримся? А если я похудею на 5 кг, он поймет, что я самая лучшая? Вот он поживет один месяц, а потом поймет, как хорошо со мной было. Когда уйдет к любовнице, сразу же поймет, какая я хорошая, и приползет назад».

Гнев и торг могут много раз чередоваться и повторяться. Сегодня вроде бы торгуюсь с собой, ищу какие-то варианты, что-то делаю, а через два дня снова пикирую в эмоциональную стадию и ненавижу эту тварь. Или снова себя жалею, проживая несправедливую обиду: «Ну за что он так со мной? Ну почему он меня не любит?» Неделю обижаюсь, потом несколько дней стадия торга: «Все равно он поймет, что лучше меня никого нет», а после – очередной уход в эмоции.

Депрессия

Когда все варианты испробованы, прошло время, но ничего не изменилось, нет никаких других способов возвращения, все острые негативные эмоции закончились и сил больше не осталось, тогда человек начинает грустить и переходит на стадию горевания: «Мы никогда не будем вместе, и мне от этого тоскливо». Это уже не истерика с соплями и слезами: «А-а-а, какой кошмар, он бросил меня», это тихая грусть. Энергии сопротивляться больше не осталось. На этом этапе человек ничего особо не хочет, держится за какую-то свою рутину и грустит о том, что потерял.

Что такое грусть? Это когда я понимаю, что прошлое не вернешь, и мне из-за этого плохо. В прошлом было что-то важное, интересное, приятное, а теперь все, этого больше нет. Так, как было, уже не будет никогда.

Если мы посмотрим на негативные эмоции, которые в принципе может испытывать человек, то увидим, что злость, обида, отвращение, страх – это очень энергозатратные переживания. Они заставляют человека тратить много сил: двигаться, метаться, доказывать, бороться, сжиматься и суетиться. Но вот грусть – это противоположная эмоция, которая восстанавливает энергию. Когда мне грустно, я лежу или сижу, не хочу суетиться и спешить, не хочу ничего делать, куда-то идти, тратить свои силы – наоборот, заряжаю батарейку. Поэтому практически всегда после страха, злости, обиды приходит грусть. Я потратил энергию, теперь мне надо ее восстановить, зарядить батарейки, чтобы прийти к балансу.

На этой стадии человек грустит о том, что потерял. Потерял свое прошлое, которое никогда уже не повторится. Потерял возможное будущее, о котором так долго и сладко фантазировал. Больше ничего и никогда не будет с бывшим возлюбленным, и от этого на душе скорбь.

Принятие

Принять расставание – это значит разрушить все свои фантазии и представления о будущем. Понять, что это будущее со мной не произойдет. Только после прожитого горевания психика принимает факт расставания, и можно говорить, что человек прожил эту ситуацию и восстановился. Воспоминания, связанные с прошлыми отношениями, могут возникать, но они будут уже скоротечными, и с них легко можно переключиться. Жизнь начинает обретать смысл, появляются новые цели и мечты, фокус внимания переключается на других людей, и появляется желание отправляться на поиски нового партнера.

Сколько времени потребуется на все эти стадии? Как скоро я приду к принятию ситуации? Когда забуду свои чувства? Ни один человек в мире не ответит на эти вопросы. Каждый из нас по-разному проживает потерю любви. Кому-то требуется несколько лет, чтобы отпустить человека, а кому-то достаточно пары дней. Застревание на какой-то одной стадии не бывает просто так, это значит, что психика еще просто не готова идти дальше.