Лучшее в нашей жизни. 45 нежных советов. От прививок и режима сна ребенка до эмоционального здоровья родителей

Это весьма обширная и порой сложная тема. Я буду исходить из того, что мы всегда говорим о здоровых детях, которые, хоть и худенькие, но не имеют никаких проблем со здоровьем: даже его педиатр уже сказал родителям, что у них родился малыш, который следит за своей фигурой, и в этом нет ничего страшного, хотя его показатели чуть-чуть не дотягивают до общепринятой нормы. И действительно, в подавляющем большинстве случаев мы сталкиваемся с худыми, но при этом сильными и здоровыми детьми. Это дети, которые никогда не попадали в верхнюю зону перцентиля веса, но и не отклонялись от кривой своего развития настолько, чтобы вызывать опасение со стороны специалистов. Возможно, они попадали в зону между десятым и пятнадцатым перцентилями. Это про твоего ребенка? Так вот, дело не в том, что эти дети не едят, а в том, что эти дети едят не все, чем хотели бы их накормить их родители.

Что нужно родителям? Родителям нужно, чтобы ребенок ел. Им это нужно, потому что в противном случае они начинают беспокоиться, перестают спать по ночам, опасаясь, что ребенок болен, что он не вырастет, что он страдает от какого-то заболевания. А что нужно ребенку. Вернее, так: что нужно ребенку для того, чтобы он ел. Ему нужно смотреть параллельно телевизор? Ему нужном играться в игрушки, пока он сидит за столом? Ему нужно пригрозить наказанием, чтобы он открыл рот? Ему нужно видеть, как его мама выходит из себя и доходит до белого каления из-за его очередного отказа? Нет, все намного проще. Чтобы начать есть, ребенку нужно только одно: чувство голода.

Вот несколько простых советов:

• Во-первых, если твой ребенок «плохо ест», а ты хочешь, чтобы он нормально питался, не давай ему перекусы в виде пакетированных соков, печенья и галет. Упаковки сока, которую ребенок выпьет в семь часов вечера, будет достаточно, чтобы вообще отказаться от ужина. Давай ребенку легкие перекусы в виде нарезанного на кусочки фрукта или, например, небольшого бутерброда с ветчиной. Пакетированные соки в два раза повышают риск развития кариеса, а также ожирения и диабета уже во взрослом возрасте. Единственный фрукт, который действительно присутствует в пакотированных соках, это тот, что нарисован на упаковке. Вы должны стать примером для своего ребенка: «Если мои родители едят здоровую пищу, то и я буду питаться правильно». Я устала во время консультации выслушивать жалобы родителей на то, что их ребенок ничего не ест, и при этом наблюдать, как он слизывает остатки шоколада с печенья, которое ему подсунули родители еще в приемной. Лучшее, что может помочь вашему ребенку начать питаться правильно – это наличие здоровой пищи в доме. Если мы учим малыша есть овощи и фрукты, а сами периодически налегаем на вредные перекусы, безалкогольные напитки и полуфабрикаты, мы посылаем ребенку противоречивые сообщения.

• Во-вторых, если ребенок не хочет полдничать, не настаивай, но и не давай потом перекусов перед ужином. Помнишь, что нужно твоему ребенку, чтобы он ел? Правильно, чувство голода. Относись с уважением к его аппетиту.

• В-третьих, если мы идем в ресторан, нам нравится, когда нам преподносят красивые и аппетитно выглядящие блюда, так ведь? Дети тоже едят глазами, поэтому подавай еду так, чтобы на нее было приятно посмотреть. Не корми ребенка тем, что не стала бы есть сама.

• В-четвертых, если ты что-то пробуешь в первый раз, ты бы предпочла гору этой еды на тарелке или маленький кусочек, так сказать, деликатес? Подавай еду небольшими порциями на десертной тарелке. Не нужно ставить перед ним пирамиды выше его собственного тела. Это отобьет аппетит у кого угодно.

• В-пятых, не заставляй ребенка есть. Превращение обеда или ужина в настоящую баталию с недовольными лицами, криками и даже слезами ни к чему хорошему не приводит. Более того, это вызывает отвращение к еде. Как только наступит время следующего приема пищи, твой ребенок просто закроет рот и откажется его открывать, потому что сам вид скатерти и столовых приборов вызывает у него неприятные ассоциации. Вспомни, как ты себя чувствовала, когда самый вредный учитель в школе, тот, кто больше всех кричал и наказывал, заходил в дверь класса? Лично меня начинало колотить от страха, хотя он не успевал сказать еще ни слова. Это называется синдромом «упреждающего беспокойства». Если у вас проблемы с едой, не надо говорить с ребенком постоянно о еде и тем более угрожать ему едой в других ситуациях, не связанных с ней. Если ты не любишь пауков, тебе бы понравилось, чтобы тебе весь день о них напоминали и подсовывали под нос?

• В-шестых, детям нравится торговаться, даже если мы, взрослые, выходим от этого из себя. Это часть их игры, более того, это превращает для них время приема пищи в веселое, непринужденное и семейное времяпрепровождение. Наша победа заключается не в том, чтобы заставить его съесть целую тарелку хека, а в том, чтобы каждый день он пробовал что-то новое. Не выбрасывай белый флаг раньше времени!