Лучшее в нашей жизни. 45 нежных советов. От прививок и режима сна ребенка до эмоционального здоровья родителей

Знаешь ли ты, что для того, чтобы наш организм воспринял какую-нибудь еду как вкусную и безопасную, ее нужно попробовать не менее десяти-пят-надцати раз? То есть, когда мы впервые пробуем продукты с незнакомым для нас вкусом, который отличается от того, к чему мы привыкли, наш мозг инстинктивно отвергает ее. Почему? Из чистого инстинкта самосохранения, на всякий случай, если продукт вдруг ядовит. Однако, если мы пробуем продукт на вкус десять-пятнадцать раз в разное время, наш мозг интерпретирует его как безопасную пищу и принимает его. Вот почему никому из нас не нравится пиво, когда мы впервые его пробуем, или кофе, или анчоусы в детстве, и по мере того, как мы продолжаем пробовать те или иные вещи, в большинстве случаев они начинают нам нравиться сильнее. В случае с детьми мы иногда не даем им распробовать еду, а просто исключаем ее из рациона. Вкус воспитывается, не забывай об этом.

Ты отвечаешь за качество, ребенок – за количество.

И помни, что наш главный успех заключается в том, чтобы продолжать пробовать и пробовать, пока ребенок находится в спокойном и расслабленном настроении. Не нужно его ни к чему принуждать.

Учи на собственном примере, пусть вся семья ест те же продукты, что и он, нахваливая, насколько это вкусно. Если ребенок решится попробовать что-то новое – отлично! Именно в этом и заключается наша цель, и, значит, мы уже победили. Устройте небольшое пиршество в честь этого, пусть ребенок почувствует, что вы признаете его заслуги. И не переживай о количестве, куда важнее, что он в принципе попробовал что-то новое. И, конечно же, главное, чтобы еда была качественной. Запомни простое правило: ты отвечаешь за качество, ребенок – за количество.

Что, если ребенок просит молоко, молоко и еще раз молоко? Иногда мы сталкиваемся с детьми, которые придерживаются так называемой «белой диеты», то есть питаются молоком, йогуртами и сыром, отвергая остальные продукты и провоцируя развитие настоящей анемии из-за нехватки железа. К сожалению, такие дети в возрасте старше одного года должны отказаться от молочных продуктов, чтобы начать питаться сбалансированно и правильно. Если двух- или трехлетний ребенок выпивает четыре бутылочки молока по 250 миллилитров каждая, ему не нужно больше ничего есть, чтобы выжить, но можно ли назвать такое питание здоровым? Ответ – нет. Начни постепенно ограничивать потребление молока, и увидишь, как у него проснется аппетит и он начнет кушать.

Если он наотрез отказывается от ужина и требует свое молоко, а ты идешь ему на уступки, он никогда не начнет прикладывать усилия к тому, чтобы поужинать. Постарайся не давать ему молока, даже если это будет стоить тебе нескольких дней истерик. Это действительно того стоит.

«Ты правда не хочешь есть? Хорошо, пусть так, завтра попробуем снова. А сейчас давай успокоимся и пойдем спать». И ты обнимешь его и даже поцелуешь. Твой ребенок будет однозначно сбит с толку. «Мне что, подменили маму?» – будет думать он. И если ты уложишь его спать без ужина, то, уверяю, с ним ничего не случится. Более того, наутро он проснется по-настоящему голодным, и мы воспользуемся этой возможностью, чтобы угостить его хорошим завтраком из разнообразных фруктов, нарезанных кусочками, тоста, например, из цельнозернового хлеба с небольшим количеством оливкового масла и молока.

Поверь мне, ни один ребенок не умрет от голода, если он не поужинает пару вечеров. Когда он проголодается, он обязательно поест. Ребенку нужно ощущать чувство голода, быть спокойным, не чувствовать на себе давление со стороны родителей, а те, в свою очередь, должны быть готовы предложить ему разнообразное и полезное питание и, что самое главное, научиться доверять ему.

Уверяю тебя, что если ты будешь непреклонна, не будешь идти на поводу у его капризов, если ты будешь проявлять терпение, а не обрушивать на него свое разочарование и гнев, вместе вы добьетесь прекрасных результатов. Может, стоит попробовать?

19 Мама, не кричи на меня

А если я не сделаю то, из-за чего ты на меня кричишь, что ты будешь делать, мама? Начнешь кричать еще громче?

В четыре часа Алисия возвращалась домой после напряженного рабочего дня. Она ничего не ела. За весь день она успела выпить только кофе в семь часов утра. По прошествии нескольких лет она должна была научиться воспринимать как должное сердитое лицо своего начальника и невежественность своего коллеги по офису но так и не смогла к этому привыкнуть. День был ужасный, вернее, утро. Впереди у нее был еще целый день.

Алисия открыла дверь, дочитывая последнее из двенадцати сообщений, пришедших на мобильный телефон за несколько минут до того, как она заехала в гараж. Измотанная и уставшая от проблем, втиснутых в такое бессчетное количество букв, она засовывала телефон в сумку, когда неловко наступила на игрушки Софии и упала, вывихнув лодыжку.