Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность

Амари – это типаж «воин», тот мальчик, который становится правым защитником первого дивизиона и делает все, чтобы обезопасить грудь и сердце квотербека. Подросток стеснялся своего имени. Поскольку он был младше всех, другие дети смеялись над его именем и дразнили его рифмованными прозвищами. В тот день на треке Шон не смог считать социальные сигналы ситуации и обзывал Амари одним из прозвищ снова и снова. Обиженный подросток старался не обращать внимания, пытаясь сохранять равновесие, пока ховерборд мчался по треку. Но Шон снова выкрикнул прозвище, и Амари, желая показать однокласснику, что с ним так нельзя, угрожающе поднял ховерборд. Два молодых человека стояли лицом к лицу, переполненные тестостероном и ожидающие удовольствия избить друг друга. Другие ребята столпились вокруг, чтобы посмотреть на происходящее.

Лоис подошла и спокойно спросила: «Что вы собираетесь сделать?»

Она привносила в лагерь освобождающую дикость, благодаря которой ученики чувствовали себя непринужденно. Они знали, что Лоис не боится взаимодействовать с ними. Один из подростков случайно сломал ей руку, а другой попытался стянуть с нее шляпу, но в процессе очки зацепились за собранные в хвост волосы и оставили небольшую царапину у левого глаза. Она рассердилась секунд на 20, но затем взяла себя в руки. Подростки видели, что Лоис могла потерять самообладание, но затем снова его обрести.

«Ну, я собираюсь ударить его по лицу», – сказал Амари.

Ранее в тот же день ученики F+ пытались говорить от сердца. Каждому было предложено встать на скамейку для пикника и начать говорить откровенно. Когда Амари только пришел в программу, он не мог говорить от сердца. Ему было сложно напрямую общаться с другими, и он предпочитал молчать. Мальчик часто дрался и попадал в неприятности из-за проблем с поведением.

«Когда он начал работать с F+ два года назад, – говорит Лоис, – он не мог с состраданием относиться к другому человеку, поэтому мы начали с домашних животных. Как только процесс с живыми существами был запущен, мы привлекли людей, а затем ученики стали выражать сострадание по отношению к друзьям, которых они впервые завели в лагере».

Ховерборд был поднят над его широкими плечами, по вискам стекал пот. Амари думал. Он знал, что с его нервной системы слетела крышка и ввела его в режим «бей, беги или замри». Он сталкивался с этим много раз и понимал, к чему это приведет. Подросток видел, что Лоис ожидает его следующего шага.

А потом, вместо того чтобы замахнуться ховербордом, он его опустил и рассмеялся. Затем рассмеялись Лоис, Шон и все остальные, кто наблюдал за происходящим. Обучение помогло.

Наконец Амари заговорил от сердца. «Пожалуйста, не называй меня этим прозвищем, – сказал он Шону. – Оно мне не нравится».

Лоис и Колин оценили эмоциональное состояние Амари сначала в начале лета, а затем в конце. Через шесть недель депрессия и тревога ослабли, а сострадание к себе и другим возросло. Родители подростка были в восторге: они знали, что происходит нечто волшебное.

По мере того как Амари и другие ребята учились контролировать свои реакции, они постепенно вернули себе невероятную способность. Ученики снова смогли направлять внимание туда, куда хотели: не на стресс, обусловливание и реакцию, а на новый ответ, свойственный тем людям, которыми они в глубине души мечтали быть. После восстановления внимания к ним возвращался выбор, и это свидетельствовало о присутствии внутренней силы, которая выступает важным элементом в осуществлении любого намерения. В нейробиологии подобная внутренняя сила известна как самоагентность.

<p>Внутренняя сила</p>

Внутри каждого из нас скрыта невероятная сила, которую мы ограничиваем своими убеждениями. Это способность переносить дискомфорт, откладывать вознаграждение, решать, что впускать в свой разум из окружающей среды, а что нет, и контролировать реакцию на конкретную ситуацию, которая либо развивается в моменте, либо воспроизводится в сознании. Это сила нашего выбора. Она позволяет сосредоточиться на выбранном независимо от того, насколько громкие, пугающие или соблазнительные внешние стимулы пытаются нас отвлечь. Это сила, которую призвал Амари, чтобы выйти из режима «бей, беги или замри», опустить ховерборд и заговорить от сердца. Эту силу мы можем призвать, чтобы вызывать мощные положительные чувства, способные вырвать нас из эмоциональных зависимостей, не дающих жить на полную.

Зачастую многие из нас чувствуют себя жертвами внешних или даже внутренних сил, которые невозможно контролировать, приручить или регулировать.