Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность

Наши реакции на эти силы кажутся автоматическими, и мы беспомощно наблюдаем, как они крадут нашу внутреннюю мощь. В моменте эти силы ощущаются как всепоглощающие, и они перемещаются по глубоким колеям давних привычек. Реальность такова, что мы можем развивать практики, позволяющие вернуть способность влиять на бесчисленное количество процессов, кажущихся полностью автоматическими и недоступными для сознательного контроля.

Сила практики заключается в вере нашего разума в его возможности и способности менять физическую реальность. Она не ограничивается чьей-либо убежденностью в неисполнимости наших желаний, будь то скептически настроенный человек, член семьи или предвзятое общество. В отличие от финансовых инвестиций, для которых вам нужно иметь капитал, манифестация требует лишь вложения времени, энергии, внимания и сердца. Это инвестиция в вас самих. Хотя техники требуют усердия и повторения, практика бесплатна, и для нее не нужна продвинутая подготовка.

Сейчас вам действительно может быть сложно преодолеть глубоко укоренившиеся убеждения о своем потенциале, особенно если они поддерживаются вашей семьей, страной или религией, но, к счастью, вы обнаружите, что ваши убеждения о себе – это одна из немногих областей, которые вы можете контролировать. Таким образом, если настроить разум превзойти их внутри себя, больше ничьи убеждения не смогут ограничить ваши возможности.

В конце концов, дело не во Вселенной, а в вас. Возможно, вы привыкли думать, что внутренняя сила ограничивается внешними обстоятельствами или прошлыми установками, но на самом деле она начинается в вашем сознании.

<p>Азартные игры с вниманием</p>

Бо́льшую часть времени мы проживаем жизнь с ощущением, что события происходят с нами, но не по нашей воле и уж точно не ради нас. Чувствовать себя пассивным участником опыта – это то же самое, что быть пассажиром автомобиля, которым управляет кто-то другой или 

что-то другое и который движется либо в неизвестном направлении, либо к месту, что неизбежно причинит нам боль. Это обескураживает, лишает сил и уменьшает веру в свою способность делать правильный выбор. Кажется, будто какая-то сила швырнула нас в багажник и отправилась кататься на автомобиле нашей жизни. Может потребоваться много времени, чтобы прийти в сознание и обнаружить себя вдали от желаемого места назначения. Это опыт многих людей с непреодоленной травмой, которым они продолжают неосознанно руководствоваться, делая выбор.

Наше внимание может быть захвачено не только изнутри. Многие из самых непреодолимых атак на умение сосредотачиваться исходят от окружающего мира.

Миллиарды долларов тратятся на рекламу, призванную убедить, что в нашей жизни не хватает чего-то важного, и увлечь разум продуктом, способным восполнить этот недостаток. Компании, занимающиеся социальными сетями, добиваются успеха, захватывая как можно больше нашего внимания с помощью психологических процессов, похожих на зависимость, а затем продавая это внимание по самой высокой цене. Новостные агентства делают все возможное, чтобы рассказать истории, способные шокировать нас до состояния захвата миндалевидного тела, чтобы мы не могли отвести взгляд.

Типичный человек проводит около 1460 часов (приблизительно 91 день бодрствования) в год перед экраном смартфона.

Мы не обращаем внимания на эти устройства только потому, что нам не хватает самоконтроля. Подобные девайсы предназначены для задействования психологического явления под названием «график подкрепления с переменным соотношением». Представьте себе крысу в клетке, которую научили трижды нажмать на определенный рычаг, чтобы получить в награду пищу. Теперь представьте рычаг, который выдает пищу случайным образом: иногда требуется одно нажатие, иногда пять, а иногда 15. Крыса быстро понимает, что чем чаще она нажимает на рычаг, тем быстрее получит следующую порцию. По такому же принципу работают игровые автоматы.

Человеческий мозг, функционирующий на более высоком уровне сложности, пытается определить закономерность, стоящую за переменным вознаграждением. Мозг заядлого игрока вырабатывает дофамин, химическое вещество вознаграждения, чтобы побудить человека обратить внимание на причинно-следственную связь между нажатием на рычаг и выигрышем джек-пота. Обидные промахи, например две вишни в ряду, а не три, усиливают желание продолжать играть. Формируется связь между прежней мотивацией искать вознаграждения и распределением внимания. Это называется мотивационным салиенсом, который создает в мозге паттерн активации, напоминающий наркоманию, «запойное» переедание и другие компульсивные привычки.