Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика

– Это невозможно предугадать. Например, сегодня ночью у меня был приступ панической атаки во сне. Мне снился кошмар. Я пыталась открыть глаза, но не могла. Проснулась в холодном поту. У меня была паника, я задыхалась, хотя разумом понимала, что это всего лишь сон. Теперь я боюсь засыпать, чтобы это не повторилось вновь…

– Такое стало происходить после смерти бабушки, я правильно вас понимаю?

– Да. И во время ее тяжелой болезни, когда мы уже понимали, что ничего нельзя изменить, – от этих слов по телу снова пошла дрожь. – Приступ может начаться на ровном месте. Особенно часто это случается в транспорте или каком-то замкнутом пространстве.

– У вас расстройство вегетативной нервной системы, из-за чего психика включает механизмы, которые в нормальных условиях должны запускаться на другом уровне. Вегетативная нервная система управляет нашим организмом и всей его жизнедеятельностью, поэтому несвоевременное включение некоторых систем приводит к физиологическим реакциям, которые выливаются в неприятные ощущения и вызывают ваш страх. Скажите, пожалуйста, вы уже научились с ними как-то справляться? Вы боитесь умереть во время подобного приступа?

– В принципе, я знаю, что

мне нужно делать, но это не всегда спасает. Приступы панических атак не вызывали у меня сильного страха смерти – я быстро поняла, что от этого не умирают. Хотя поначалу я и искала у себя серьезное заболевание и ходила по всем возможным врачам, но это убеждение как-то смогло закрепиться в глубинах моего сознания. То есть как такового страха смерти у меня нет, но есть сильная боязнь сойти с ума.

– А у вас есть предрасположенность к этому? Кто-то из родственников страдал таким недугом?

– Нет. Знаете, почему-то я всегда боялась неадекватных людей, а еще сильнее был беспричинный страх по какой-то причине стать одной из них. И вот я оказалась в психоневрологической больнице.

– Прежде всего, вы должны помнить, что наши мысли материальны: мы притягиваем к себе собственные страхи. Как известно, сила мысли велика и могущественна. А вообще, если вы станете неадекватной, вы об этом не узнаете, уж поверьте мне.

– Разумом я это понимаю… Еще – после смерти бабушки я очень боюсь потерять других близких. Мне кажется, что я этого не вынесу.

– К сожалению, все люди: больные, здоровые, близкие и не очень – уходят, каждый в свое время. Мы пришли сюда, чтобы однажды уйти. Возможно, я скажу банально, но стресс, который вы пережили после смерти бабушки, все усугубил. Конечно, сейчас ваши воспоминания очень свежи, и вы все еще испытываете боль, поэтому вам страшно. И это на самом деле крайне неприятно, даже ужасно. Но вы должны как следует разобраться в себе.

Почему усилилась ваша базовая тревога? Что в вашей жизни происходит такого, с чем вы не можете смириться? Смерть родного человека – это то, что нужно принять и прожить, через это нужно пройти. Но я предполагаю, что это не единственная причина, усугубляющая ваше состояние. Почему вас беспокоит страх сойти с ума? Возможно, вы что-то делаете против вашей воли: работаете или живете не там, где хотите, дружите не с тем, с кем хотите – в общем, неправильно проживаете свою жизнь. На таком фоне тревога только растет. И психике проще направить ее не на то, что неизвестно, а на что-то знакомое, привычное: здоровье, страх сойти с ума. Вот ответьте честно: с чего вдруг вы должны сойти с ума? Подумайте, может, есть какие-то объективные, реальные причины для вашей тревоги, которые вы просто не видите или глубоко загнали, потому что не хотите с ними разбираться?

Сейчас ваша основная задача – понять, откуда берутся ваши страхи. В момент, когда страх только появляется, проанализируйте, о чем вы подумали за секунду до этого. Чем больше вы будете бояться, тем сильнее будет колотиться ваше сердце, и это естественный процесс. Этот механизм желательно еще раз разобрать для себя, чтобы осознать и усвоить, что все проблемы – от ваших же мыслей. Проработка проблемы – это психотерапевтическая терапия. Антидепрессанты лишь поддерживают вас и уменьшают следствия тревоги. Чтобы убрать причину, нужно ее понять!

Я внимательно слушала доктора и думала только об одном: я буду бороться, чего бы мне это ни стоило. Я не имею права так поступать со своей жизнью. Я обязана подняться со дна и снова начать жить! Ради бабушки. Ведь она бы не позволила мне довести себя до такого состояния. А если бы Женька был рядом, то я никогда бы здесь не оказалась. Он всегда находил выход из ситуации. Рядом с ним я не чувствовала страха, потому что знала, что рано или поздно все будет хорошо. Но теперь моя жизнь оказалась в моих собственных руках, и только от меня зависело, как она сложится в дальнейшем.