Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика

3 – Усталость. Необходим баланс между тратой энергии и ее восполнением. Если вы приходите с работы совершенно уставшим, нужно обязательно иметь возможность восстановиться. Посидеть где-то, на рыбок посмотреть. Если возвращаетесь домой через парк, сядьте на скамеечку, почитайте, подышите, посмотрите, что происходит вокруг, и идите дальше. Восстанавливаться нужно обязательно, иначе усталость начинает в нас аккумулироваться (собираться) и постепенно переходит в хроническую.

Что потенциально повышает нашу энергию?

1 – Радость. Когда мы смеемся, веселимся, энергии становится больше. Поэтому как можно чаще балуйте себя. Конечно, радости у каждого свои.

Для девочек это, возможно, шопинг, салоны красоты, танцы. Мальчики с удовольствием ходят в баню, на охоту и рыбалку.

2 – Физическая активность, физкультура. Когда мы двигаемся, мы разгоняем кровь, а разгоняя кровь, разгоняем и энергию. Бывает же, например, что нужно делать зарядку, но так не хочется. Однако если все же начать делать, то уже через три-четыре минуты вы почувствуете, что энергии становится больше, и вам захочется продолжить. Проверено на себе! И в целом после даже непродолжительной тренировки улучшается настроение, появляется так называемая мышечная радость. Двигаться нужно обязательно. Кто как может. В любом случае движение – это жизнь!

3 – Секс тоже повышает нашу энергию. Регулярный, безопасный и качественный!

4 – Медитации. Что они из себя представляют? Это процесс, в ходе которого мы в расслабленном состоянии представляем что-то приятное, некий радужный образ, и психика реагирует на это положительно.

В течение всей жизни мы постоянно тратим энергию и восполняем ее. Но иногда возникают воронки, в которые наша энергия буквально утекает. Я их так и называю: «энергетические воронки». Что к ним относится?

1. Прежде всего, недосып. Во сне мы восстанавливаемся и очень хорошо восполняем потраченные силы. Во время сна наш умный организм вырабатывает специальный гормон. Это – мелатонин. Гормон, который обеспечивает наше «восстановление».

Затрудняют выработку мелатонина: кофе или алкоголь, курение, некоторые лекарства.