Марс и Венера. Диета и упражнения

Когда этот человек понял принцип очищения, все встало на свои места. После того как он перестал курить, в организм поступило очень много токсинов, и началась болезнь. Дело в том, что он не начал пить больше воды и не выполнял упражнения, чтобы помочь телу освободиться от токсинов, накопленных за многие годы курения. Стоило ему снова начать курить, тело прекратило выброс токсинов и опухоль рассосалась.

Люди не всегда заболевают, отказавшись от вредной привычки, поскольку нередко просто заменяют одну вредную привычку другой. Отказываясь от пьянства, бывшие алкоголики часто приобретают пристрастие к сахару, кофе или курению. Без эффективной программы очищения организма заменять вредные привычки менее вредными безопаснее, чем просто отказываться сразу от всех вредных привычек.

Пищевые добавки для очищения

Находясь в клинике доктора Хитта, я не переставал изумляться замечательным результатам очищения крови при помощи внутривенной озонной терапии. Когда кровь обогащают кислородом, вирусная нагрузка падает, иммунная система значительно укрепляется, и тело очищается от вредных вирусов.

Подобных результатов можно добиться дома, если каждое утро выпивать по стакану активизированной воды до и после упражнений для Марса и Венеры, которые следует выполнять от десяти минут до получаса.

Выпив сразу после пробуждения стакан воды с лимонным соком, минеральными добавками, хлорофиллом и медом, вы значительно помогаете своей печени и лимфатической системе очищать организм. Чем чище организм, тем эффективнее работа иммунной системы и яснее сознание.

Благодаря программе для Марса и Венеры вы поможете своей лимфатической системе расчистить путь к здоровью и сумеете без вреда для себя отказаться от нездоровых привычек — по одной за раз.

Помогая своему телу очищаться, вы сохраните мотивацию есть здоровые продукты. Благодаря устойчивой мотивации вы сможете придерживаться любой диеты, которую считаете необходимой для себя.

11

Соотношение жиров и протеинов для Марса и Венеры

Здоровая диета подразумевает определенное качество, количество и соотношение питательных веществ. Различные программы, как правило, обращают внимание на какой-нибудь один из этих факторов. Программа для Марса и Венеры учитывает все три, а также ваш пол и тип телосложения.

В книгах, посвященных диетам, практически никогда даже не упоминаются различия между полами, и очень немногие понимают, что мужчинам и женщинам для нормализации биохимических процессов в мозге и контроля над весом тела требуется различная диета. В этой главе мы рассмотрим, какие питательные вещества нужны представителям разных полов (качество, количество и соотношение).

Если с утра вы съедите низкокалорийный высокопитательный сбалансированный завтрак, вам не нужно особо беспокоиться о том, чтобы придерживаться безупречной диеты в течение всего дня.

Зная, какое качество, количество и соотношение питательных веществ требуется вашему организму, вы сможете без особого труда поддерживать необходимый баланс. Для начала давайте разберемся с основными элементами диеты для Марса и Венеры.

Количество питательных веществ

Получив необходимое количество калорий на завтрак, ваше тело с самого утра будет работать в оптимальном режиме. Ему не придется изнурять себя перевариванием избыточного количества пищи. По Просто старайтесь по возможности есть полезные непереработанные продукты, свежие овощи и фрукты и нежирные мясные продукты. Жиры в мясе животных и в яйцах птиц, которым не позволяют гулять на воле и есть свежую траву, неполноценны. Жиры животных, откармливаемых в стойлах зерном, бедны жирной кислотой омега-3, которая необходима для производства допамина и серотонина.

Жиры, содержащиеся в мясе животных и в яйцах птиц, которым не позволяют гулять на воле и есть свежую траву, неполноценны.

Полезные и вредные жиры

Исследования последних пяти лет показывают, что увеличение количества диетического жира омега-3 в рационе влечет за собой ряд благотворных результатов, включая смягчение симптомов предменструального синдрома у женщин и ослабление депрессии как у мужчин, так и у женщин. Пищевые добавки, содержащие жирную кислоту омега-3, способствуют снижению веса. Поэтому лучше всего покупать мясо животных, выращенных на пастбищах.

Хотя такое мясо дороже, оно того стоит. А дешевая быстрая еда, как правило, производится из мяса животных, выращенных в стойлах.

Пищевые добавки, содержащие жирную кислоту омега-3, способствуют снижению веса