Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

Так что для этой медитации постарайтесь быть все более и более любящими. И когда я говорю «быть более любящими», я имею в виду изменить качество ваших взаимоотношений: пусть они будут основаны на любви. Не только со своей женой, или со своим ребенком, или со своим другом – будьте более любящими по отношению к жизни как таковой. Вот почему Махавира и Будда говорили о ненасилии. Это делалось для того, чтобы создать любящее отношение к жизни.

Когда Махавира ступает по земле, он остается осознанным, чтобы не убить даже муравья. Почему? На самом деле, его волнует не муравей. Махавира перемещается из головы в сердце. Он создает любящее отношение к жизни как таковой. Чем больше ваши отношения будут основываться на любви – все отношения, – тем лучше будет работать ваш сердечный центр. Он начнет работать, и вы станете смотреть на мир другими глазами, потому что у сердца есть свой собственный способ смотреть на мир. Ум никогда не может так смотреть – для ума это невозможно. Ум может только анализировать. Сердце синтезирует, ум может только рассекать, разделять – он является разделителем. Только сердце дарит единение.

Когда вы можете смотреть сквозь сердце, вся Вселенная выглядит как единое целое. Когда вы подходите к чему-то с использованием ума, весь мир становится разделенным на атомы. Нет никакого единства, одни только атомы и снова атомы. Сердце дарит опыт объединения, оно соединяет, и предельный синтез – это Бог. Если вы можете смотреть сердцем, вся Вселенная выглядит как единое целое. Это единство и есть Бог.

Вот почему наука никогда не сможет найти Бога. Это невозможно, потому что применяемый метод никогда не может прийти к предельному единству. Сам метод науки – разум, анализ, разделение. Поэтому для науки важны молекула, атомы, электроны. Ученые будут продолжать разделять, но они никогда не смогут прийти к органическому единству целого. Целое невозможно познать при помощи головы.

Так что будьте более любящими. Помните: что бы вы ни делали, в этом должно присутствовать качество любви. Вы постоянно должны об этом помнить. Вы ступаете по траве – чувствуйте, что трава живая. Каждая травинка так же наполнена жизнью, как и вы.

Будьте любящими. Даже с вещами – будьте любящими. Если вы сидите на стуле, будьте любящими. Почувствуйте стул, почувствуйте благодарность. Стул дарит вам комфорт, почувствуйте его прикосновение, любите его, почувствуйте любовь. Сам по себе стул не важен. Если вы едите, ешьте с любовью. Индусы говорят, что пища божественна. Смысл в том, что когда вы едите, пища дает вам жизнь, энергию, силы. Будьте благодарны, будьте любящими по отношению к ней.

Обычно мы едим очень агрессивно, как будто мы что-то убиваем, а не впитываем – как будто мы убиваем. Или же вы продолжаете запихивать что-то в свой живот очень равнодушно, без каких-либо чувств. Прикасайтесь к еде с любовью, с благодарностью – это ваша жизнь. Вкушайте ее, ощущайте ее вкус, наслаждайтесь ей. Не будьте безразличными и не будьте жестокими.

Наши зубы очень жестоки из-за нашего животного наследия. У животных нет другого оружия: когти и зубы – их единственное орудие насилия. Ваши зубы, по сути, являются оружием, поэтому люди продолжают убивать зубами – они убивают свою пищу. Вот почему чем больше в вас жестокости, тем больше вам нужно еды.

Но нельзя есть без остановки, поэтому люди также курят и жуют жвачку. Это насилие. Вам это доставляет удовольствие, потому что вы что-то убиваете своими зубами, что-то перемалываете своими зубами, поэтому люди жуют жвачку. Это часть насилия.

Делайте то, что делаете, но делайте это с любовью. Не будьте безразличными. Тогда ваш сердечный центр начнет функционировать, и вы опуститесь глубоко в сердце.

Воздушное пространство для воинов пути

Нельзя найти лучшие обстоятельства для медитации, чем полет на большой высоте. Чем выше высота, тем легче медитировать. Поэтому на протяжении веков медитирующие все время идут в Гималаи, чтобы оказаться повыше.

Когда гравитация слабее и земля остается где-то внизу, то, что притягивало нас к земле, оказывается далеко. Вы находитесь вдалеке от испорченного общества, которое построил человек. Вы окружены облаками и звездами, Луной, Солнцем и бескрайним космосом.

Поэтому проделайте одну вещь: начните чувствовать единение с этой бескрайностью. Это нужно сделать в три этапа.

Первый этап: в течение нескольких минут просто думайте о том, что вы становитесь больше. Вскоре вы сможете почувствовать, что стали больше – вы заполняете всю кабину.

Тогда переходите ко второму этапу: начните чувствовать, что вы становитесь еще больше – больше самолета. На самом деле, самолет находится внутри вас.

И третий этап: почувствуйте, что вы расширились до размеров всего неба. Теперь облака, проплывающие на экране ваших радаров, Луна и звезды – все они движутся внутри вас: вы огромны, безграничны.