Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

Холерик

Такой человек быстрый, порывистый, с сильными чувствами. Любит активность, общение с людьми и не боится трудностей, так как они у него вызывают азарт. Работоспособность зависит от настроения.

Холерикам нужны эмоциональные встряски и контрасты. Что им точно не подойдёт, так это монотонная и однообразная деятельность. Скука и тишина убивают в нём всякое желание что-то делать. Такие люди быстро принимают решения, правда, о них могут потом пожалеть: порывистость не способствует взвешенным выводам.

Этот тип темперамента лучше всего справляется с работой, в которой есть много разных задач. Так, он может выполнить одну и тут же переключиться на другую. Или в зависимости от своего настроения сначала позаниматься одним делом, когда надоест – отложить и увлечься другим. Важно, чтобы у холерика была возможность самостоятельно составлять график работы и хотя бы частично распоряжаться своим временем.

Сангвиник

Быстрый, жизнерадостный, эмоциональный и при этом отходчивый человек. Несмотря на достаточную чувствительность, эмоции и переживания не накладывают на него такой отпечаток, чтобы невозможно было ими управлять. Стабильное настроение и не менее стабильная самооценка – вот что отличает этот тип темперамента.

В работе таким людям комфортнее всего быть частью коллектива, они легко устанавливают эмоциональные связи и поддерживают отношения. Стойкая работоспособность даёт возможность достичь успеха во многих профессиях. Интересно, что сангвиники могут адаптироваться практически под любой график работы.

Те сферы, в которых требуется работа в одиночестве, сосредоточенное внимание и методичность, тоже подойдут для таких людей, но вряд ли им будет там интересно. Всё-таки сангвиники – это скорее люди коллектива с хорошими способностями к лидерству и руководству.

Меланхолик

Человек, у которого не так много эмоциональных переживаний, зато если они есть, то сильные и длительные. Спокойно переносит одиночество, но вполне может работать с людьми, особенно если они не слишком часто сменяют друг друга.

Этот тип темперамента предполагает, что ключом к успеху будет нужный настрой, подходящее эмоциональное состояние. Соответствующая работе обстановка, рабочее место, отсутствие отвлекающих факторов – всё это может помочь сосредоточиться.

Меланхолики отлично справляются с делами, в которых нужно как следует сосредоточиться, погрузиться в материал и разобраться в деталях. Но вот стресс, общение с большим количеством незнакомых людей, постоянная смена обстоятельств и нестабильность могут выбить его из колеи. Ему нужно спокойно сидеть и думать, разрабатывать концепции или анализировать данные.

Флегматик

Чемпион по стабильности. Низкая эмоциональность делает его уравновешенным и спокойным человеком, которого невозможно вывести из себя. Для него характерна медлительность и точность.

Таких людей не пугает монотонность. Они могут долго включаться в работу, но когда в ней разберутся, то могут поразительно долго, точно и внимательно её выполнять. Но импровизация – точно не их сильная сторона. Флегматики отлично выполняют инструкции, но им крайне трудно ориентироваться в ситуациях, где нужно быстро принимать решения.

Флегматикам подходит работа по чёткому графику, когда ему понятно, что, как и к какому сроку он должен сделать. Хорошо, если удаётся так организовать работу, чтобы было время спокойно на неё настроиться.

Глава 2

Пассивные формы поведения: как мы мешаем своему успеху

Теоретически все мы стремимся быть «эффективными»: проявлять активную жизненную позицию, ставить цели и достигать их, справляться с возникающими трудностями. И мы даже знаем, как это сделать – весь интернет заполонен текстами, инструкциями и методиками на любой вкус и нрав. И желание есть, и информации более чем достаточно, но на деле не всегда получается всему этому следовать…

Да, существует много методик по достижению целей, но наша психика хитрее любых профессоров и гуру. И в противовес постоянному давлению «давай, давай, беги быстрее, успевай больше» она разработала неэффективные способы поведения, цель которых – не приводить к результату, не решать возникающие проблемы. В психологии их называют пассивными формами поведения и выделяют аж четыре их типа.

1) Сверхадаптация

Это покорное, автоматическое и бездумное подчинение чьим-то ценностям и интересам. Оно позволяет человеку уйти от ответственности и принятия самостоятельных решений. При этой форме пассивного поведения люди не в состоянии отойти от принятых в данном обществе норм и правил, противостоять мнению авторитетов, защищать себя от вторжений и нападок. Это способ получать одобрение социума, но ничего не делать для изменения своей собственной судьбы. В сверхадаптации человек не отделяет свои желания от чужих и действует так, как от него ожидают.