Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

Эта форма пассивного поведения встречается часто. Например, её можно наблюдать у женщины, которая на данный момент не готова к отношениям (или боится их, или ей не подходит стандартная модель брака), но из кожи вон лезет, чтобы выйти замуж, «потому что надо». Кому это надо и зачем – загадка. Но «надо». Сверхадаптация проявляется у студентов, над которыми издеваются преподаватели, а те – терпят, потому что «авторитет». Я своими глазами наблюдала ситуацию, когда одна дама (как выяснилось позже, у неё были проблемы с психикой) продержала студентов на зачёте 9 часов, но только двоим хватило смелости отстоять себя, уйти до того, как им «позволили» покинуть помещение, и потребовать пересдачи у другого преподавателя.

Сверхадаптация часто проявляется и в том, что человек берёт на себя обязательства, выполнять которые на самом деле он не хочет. При этой форме пассивного поведения мы боимся отказывать, отстаивать свои психологические границы, говорить то, что думаем на самом деле, а не то, что хотят услышать другие, что считается «правильным» и одобряется обществом.

2) Ажитация

Это искусственное возбуждение, при котором энергия уходит в активные действия, не ведущие к результату. В этой форме пассивного поведения на самом деле очень много активности, но направлена она мимо цели. То есть в любую сторону, кроме нужной.

Часто эту форму пассивного поведения называют одним из видов прокрастинации. И знаком с ней, наверное, каждый: вот надо тебе писать диплом, а тут столько немытой посуды нарисовалось… и ты всё это перемываешь, потом затеваешь уборку, разбираешь ящики, моешь пол – словом, силы уходят на всё, что угодно, кроме написания несчастного диплома.

Ажитация – это по сути своей попытка справиться с напряжением или возмущением, не решая проблему, которая эти чувства вызвала. Ведь когда мы совершаем активные действия, происходит эмоциональная разрядка. Только проблема от этого не решается. Спокойнее стало – это да, а вот диплом всё равно не напишется, сколько бы посуды мы ни перемывали.

3) Ничегонеделание

Помните, как в школе учитель спрашивал домашнее задание, а какой-нибудь ученик впадал в ступор, отмалчивался и вообще вёл себя так, будто не к нему обращаются? Он не отвечал «я не сделал», не пытался судорожно придумать ответ на ходу, а просто молчал? Как будто от этого ситуация разрешится и учитель отстанет. Ага, как же.

Вот это и есть то самое ничегонеделание. Суть этой формы пассивного поведения – ничего не предпринимать, не пытаться найти выход или решение. Человек в ничегонеделании может игнорировать, не замечать проблему или не признавать её значимость.

Такое происходит со многими людьми в состоянии шока, когда психика просто парализована возникшей тревогой. Обычно, когда шок проходит, мы предпринимаем какие-то действия. Но случается, что ничегонеделание становится привычным способом реагирования на любую непонятную ситуацию: уволили с работы – лёг человек на диван и лежит; вокруг разгорается конфликт, а человек цепенеет, мимикрирует под среду (то есть притворяется веником), даже если спор касается его самого. В ничегонеделании человек не совершает никаких попыток исправить ситуацию, взять на себя ответственность, проявить свою позицию.

Может быть и так, что говорить-то он говорит, но ничего не делает для достижения реальных результатов. Например, жалуется человек всё время на отсутствие денег, годами «ищет себя», может быть, даже ходит на собеседования, но… на этом и останавливается, до результата так и не доводит: денег как не было, так и нет. Затягивает, откладывает активные действия, запугивает себя мыслями про «не получится» и «это всё слишком трудно». Или вот нравится мужчине женщина, но он не пытается добыть номер её телефона, не зовёт на свидания, не присылает цветы – словом, никакой активности не проявляет, только годами смотрит на неё глазами брошенного котёнка и фантазирует о том, как когда-нибудь они будут вместе.

4) Разрушительное поведение

Может быть направлено как вовне, так и внутрь себя.

Если разрушение направляется на внешний объект, то чаще всего это выглядит как немотивированная агрессия. Причём сила этой агрессии куда больше, чем повод, а человек, на которого злость направляется, может быть вообще ни в чём не виноват, он просто под руку попался. Бывают и такие интересные ситуации, когда тому, на ком срываются, агрессор приписывает какие-то провокационные действия («а чё он на меня косо смотрел?»), мол, сам виноват. На самом же деле злость копилась давно, но не находила выхода. А это, как мы знаем, приводит к вспышкам ярости.

Случается, что направленное вовне разрушительное поведение принимает самые разные формы пассивной агрессии – бесконечное откладывание и затягивание, срыв чужих планов, опаздывание, наказание «молчанием», невыполнение обещаний, «забывание» того, о чём просили. Это тоже насилие над другими, но оно не физическое, а психологическое.