Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

Разрушение себя может проявляться в телесных заболеваниях: бывает такая реакция на стресс, когда, например, перед важным выступлением у человека поднимается температура или начинает болеть живот. Это бессознательный способ избежать тревоги, связанной с выступлением, уйти от проблемы в болезнь.

Ещё один вариант саморазрушающего поведения – это алкоголь, трудоголизм, изнуряющий спорт или компьютер.

Самосаботаж – тоже одна из форм саморазрушения. И она очень интересна тем, насколько зачастую мы не осознаём её присутствия в нашей жизни. Вот бывает так, что человек регулярно делает всё возможное и даже невозможное для достижения поставленной цели, но в последний момент происходит нечто такое, от чего всё просто рушится. То обстоятельства поменяются, то он забывает о какой-то детали, то люди подставляют… словом, бессознательно человек делает всё, чтобы не достигать – чего-то не учитывает, не на тех надеется, что-то забывает. Внешне это выглядит так, будто он очень старается, но ему просто не везёт. Но на деле запросто может оказаться, что он бессознательно саботирует свои же успехи.

Кстати, о бессознательном: конечно, в большинстве случаев пассивные формы поведения нами не осознаются. Ну нечасто нам приходят в голову мысли типа «так, сейчас я накоплю в себе побольше злости, чтобы потом сорваться на кого-нибудь» или «о, человек смотрит на меня в упор. Сделаю-ка я вид, будто меня здесь нет, авось прокатит».

Чаще всего мы не понимаем, что «проваливаемся» в пассив. И тем более не понимаем почему. Нам просто кажется, что у нас нет сил реагировать. В конце концов, всем иногда нужно перезагрузиться, а пассивность – это, по сути, экономия энергии. Она может быть очень полезна, когда человек истощён, когда нужно восстановить свои силы. И действительно, режим экономии ресурсов включается тогда, когда мы перегружены.

Но не всегда. Может быть и так, что энергии у человека на самом деле полно, просто расходуется она не на действия, а на сопротивление, на сдерживание активности. Проще говоря, пассивное поведение часто включается там, где есть внутренний запрет на поведение активное. Там, где есть борьба между «надо» и «хочу». Тогда-то мы и мучаемся от невозможности достичь желаемого, тогда-то и возникает чувство, что живёшь не свою жизнь, что можешь больше и лучше, но никак. С пассивными формами поведения можно справиться, если разбираться в том, почему они включаются в той или иной ситуации, и внимательно посмотреть на то, к чему приводят эти формы поведения. То есть если проявлять активность… в борьбе с пассивностью.

Страх успеха

Многие люди мечтают стать успешными, однако удаётся это далеко не каждому. И не так важно даже, что конкретно вкладывается в понятие успеха – будь то признание, популярность, деньги, семейное благополучие, духовный рост, – процент людей, которые могли бы назвать себя успешными, не так уж велик.

Конечно, в некоторых сферах успех связан с наличием специфических качеств или таланта. Однако если посмотреть, скажем, на спорт, то часто выходит, что чемпионами становятся не самые способные, а самые упорные. То есть те, кто дольше всего остаётся в этой сфере, а не тот, у кого от природы ноги длиннее. Выходит, мешает нечемпиону вовсе не отсутствие нужных физических данных, а что-то в голове.

Есть в психологии такое понятие: страх успеха. И встречается он гораздо чаще, чем многим хотелось бы. Выглядеть он может очень по-разному, но результат всегда один: успех почему-то не достигается. Видели школьников, которые хорошо знают предмет и отлично учатся, но почему-то проваливаются на экзамене? А спортсменов, регулярно совершающих «глупые» ошибки в финале? Тех, вся жизнь которых проходит под лозунгами «почти», «если бы не эта мелочь», «досадная ошибка», «в последний момент всё накрылось медным тазом» и тому подобными? А людей, которые проделали 99 % работы, но почему-то не довели до конца? Или генераторов отличных идей, которые не воплощаются в реальные проекты? А тех, кто уничтожают, обесценивают или растрачивают с трудом достигнутые результаты своей деятельности? Людей, которые даже не пытаются достигнуть того, о чём мечтают? Чей смысл жизни не столько в мечте, сколько в её недостижимости?

Всё это – варианты проявлений боязни успеха. Это явление распространено гораздо сильнее, чем принято думать. Оказывается, многие люди бессознательно боятся того, чего на сознательном уровне страстно желают. Как так?

На самом деле у успеха есть и другая сторона – тёмная и пугающая. В сочетании с радостью, чувством выполненного долга, повышением самооценки и прочими бонусами эта самая тёмная сторона является ложкой дёгтя. И отравляет успех так сильно, что мы бессознательно пытаемся избавиться от этого малоприятного коктейля. А состоять он может из таких элементов:

1) Страх отвержения и сепарации