Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

В результате у нас появилась возможность доносить свой гнев до адресата уже не в виде собственно гнева, а в виде сообщения о гневе.

Согласитесь, это уже совсем другое дело!

Есть отличный анекдот на эту тему.

Английский парламент. Встает депутат от оппозиции и спрашивает у спикера:

– Скажите, позволяют ли мне регламент и процедура назвать лорда Честерфильда грязной жирной свиньей?

– Нет, – отвечает председатель, – регламент и процедура не позволяют вам назвать лорда Честерфильда грязной жирной свиньей, это будет оскорблением личности.

– Спасибо, сэр. В таком случае я отказываюсь от своего намерения назвать лорда Честерфильда грязной жирной свиньей.

Вот это и есть упакованный гнев.

Иногда нам приходится проявлять и прямой, непосредственный гнев, причем выражать его в тот самый момент, когда мы его испытали. Он нужен в ответ на проявление прямой агрессии. Когда злодей пытается душить или насиловать, допустимо кусаться, орать и защищать себя любыми способами. Если наши интересы грубо ущемляют, ответить стоит немедленно.

Но если речь идет о менее экстремальных ситуациях – гнев обязательно нужно должным образом упаковать. В таком виде он гораздо надежнее дойдет до адресата, будет им замечен и сможет сыграть свою роль – помните, какую? – роль защиты ваших границ, интересов и потребностей, какими бы они ни были. Если гнев упакован, адресат может получить ваш гнев и при этом не обжечься о него, а усвоить из вашего послания нужную информацию – о том, чем именно вы недовольны и чего хотите.

Упакованный гнев – это все то, что не является прямым его проявлением:

– не физическое насилие;

– не крик и повышение голоса;

– не брань или хамство;

– не летящие в стену предметы;

– не угрозы и принуждения.

Упаковка гнева, как и все другие упаковки, бывает более или менее экологичной.

К весьма экологичным упаковкам гнева я хотел бы отнести такие ее виды как, например:

– недовольство, протест, возмущение,

– возражения и споры

и иные способы прямо и честно заявить о том, что нам не нравится.

Иногда экологичными, а иногда не очень бывают такие упаковки гнева, как:

– юмор, шутки, ирония, сарказм,

– демонстрация контроля над ситуацией

и прочие методы непрямой демонстрации гнева в случаях, когда прямо высказаться невозможно.

Неэкологичными следует признать такие упаковки, как:

– интриги, коварство,

– пассивная агрессия

и другие не слишком симпатичные вещи.

Как видим, упакованный гнев может быть очень разным. Некоторые способы кажутся скорее хорошими и честными, другие – скорее неприятными и токсичными. Впрочем, не будем торопиться с оценками: упаковка может состоять из нескольких слоев и иметь множество оттенков. Бывают и недобросовестные научные дискуссии, и праведные интриги во имя добра (например, заговор против жестокого тирана). Пассивная агрессия выводит из себя, но у некоторых людей просто нет другого способа заявить о своих интересах.

О токсичных упаковках гнева мы поговорим в той главе, где речь пойдет о защите от них. Здесь же хочется подробнее объяснить, почему я считаю, что упакованный гнев, такой как споры и приведение аргументов в пользу своего мнения, – это тоже гнев.

Потому что многие в этом месте наверняка захотят мне возразить.

«Да разве это гнев? – скажет иной читатель. – Если мы до того успокоились, что можем рассуждать и приводить аргументы, то это уже и не гнев никакой!»

Нет, все-таки это он. Ведь наши эмоции, потребности, интересы никуда не деваются. Именно они помогают нам выбирать аргументы, быть убедительными, проявлять страсть и готовность идти на риск.

Гнев, с одной стороны, становится цивилизованным и нестрашным, а с другой – никак не маскируется. Мы честно заявляем, что не согласны, или требуем того, чего хотим добиться.

Например, женщина говорит мужчине: «Я хочу ребенка. Давай заведем малыша». Мужчина отвечает: «Не знаю, готов ли я». Если женщина очень хочет детей, она продолжит разговор – немедленно или позже.