Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам (в 2-х томах). Том 2. Нижние конечности

Восстановительная лечебная программа на дому

Упражнение на пассивное растягивание сгибателей пальцев стопы выполняют следующим образом: пятку устанавливают на полу, голеностопный сустав в положении тыльного сгибания, а пальцами стопы выполняют «хватательные» движения, т. е. сгибают и выпрямляют пальцы. При чрезмерной подвижности в предплюсне-плюсневом суставе кистью одной руки нужно стабилизировать эту область. Попеременное активное сгибание пальцев против сопротивления, релаксация и полное расслабление (способ Lewit) способствуют наилучшему растягиванию мышц. На рис. 16.13, б показаны растягивающие физические упражнения, предназначенные для длинных сгибателей пальцев стопы в комбинации с растягиванием мышц — сгибателей голени. Способ Lewit детально описан в главе 2 тома 2.

Полезно ходить по дну плавательного бассейна, делая большие шаги, погрузившись в воду по пояс. Это требует работы названных мышц, но не приводит к их перегрузке из-за эффекта плавучести. Умеренные нагрузки на сгибатели пальцев стопы можно оказать, если в качестве физического упражнения осуществляется захват пальцами стоп мелких предметов с пола (мраморные камешки и т, д.). Эти упражнения нужно выполнять с удлинением мышц. Более значительная нагрузка на мышцы возникает во время очень медленной ходьбы большими шагами по песку. Однако это возможно лишь в том случае, если камбаловидная мышца и другие подошвенные сгибатели стопы способны выдержать такой стресс.

_{СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ}

_{1. Anderson A: Personal communication, 1991.}

_{2. Anderson JE. Grant’s Atlas of Anatomy, Ed. 8. Williams & Wilkins, Baltimore, 1983 (Fig. 4-72).}

_{3. Ibid. (Fig. 4-81),}

_{4. Ibid. (Figs 4-84, 4-86)}

_{5. Ibid. (Fig. 4-87)}

_{6. Ibid. (Fig. 4-89)}

_{7. Ibid. (Fig. 4-95)}

_{8. Ibid. (Fig. 4-99B)}

_{9. Ibid. (Fig. 4-102)}

_{10. Ibid. (Fig. 4-107)}

_{11. Baker BA The muscle trigger evidence of overload injury J Neurol Orthop Med Surg 7:35–44, 1986}

_{12. Bardeen CR The musculature Seel 5 In Moms's Human Anatomy, edited by С M Jackson, Ed 6 Blakiston’s Son & Co, Philadelphia, 1921 (pp 521–523)}

_{13. Basma^an JV, Deluca CJ Muscles Alive, Ed 5 Williams & Wilkins, Baltimore, 1985 (P 378)}

_{14. Carter BL3 Mo re head J, Wolpert SM, et al Cross-Sectional Anatomy Appleton-Century-Crofts, New York, 1977 (Sects 74–86)}

_{15. Ibid. (Sects 74–87)}

_{16. Clemente CD Gray's Anatomy of the Human Body, American Ed 30 Lea & Febtger, Philadelphia, 1985 (pp 578–579)}

_{17. Ibid. (p 583, Fig 6-81)}

_{18. Close JR Motor Function m the Lower Extremity Charles С Thomas, Springfield, 1964 (Fig 65, p 78)}

_{19. Duchenne GB Physiology of Motion, translated by E В Kaplan J В Lippincott, Philadelphia, 1949 (pp 372–374)}

_{20. Evjenth O, Hamberg J Muscle Stretching tn Manual Therapy, A Clinical Manual Alfta Rehab Forlag, Alfta, Sweden, 1984 (pp 154, 156)}

_{21. Feme г H, Staubesand J Sobotta Atlas of Human Anatomy, Ed 10, Vol 2 Urban & Schwarzenberg, Baltimore, 1983 (Figs 461, 462)}

_{22. Ibid. (Fig. 464)}

_{23. Ibid. (Fig. 469)}

_{24. Ibid. (Figs 472–474)}

_{25. Ibid. (Fig. 499)}

_{26. Ibid. (Fig. 500)}

_{27. Frenette JP, Jackson DW Lacerations of the flexor hallucis longus m the young athlete J Bone Joint Surg [Am] 59:673–676, 1977}