Моя крепость! Секреты счастливой семьи

Позволяйте себе минуты спокойствия в конце дня за книгой, приятной беседой или чашкой чая. Находите в конце недели время для отдыха на природе.

Сделайте традицией один-два раза в год выезжать в другую местность. Планируйте эти поездки. Даже за короткое время (пять или десять дней) вы наберетесь сил, новых впечатлений и положительных эмоций, которые благоприятно скажутся и на работе, и на ваших семейных отношениях, и на вашем собственном здоровье.

УПРАЖНЕНИЕ

Вижу, слышу, чувствую. Для того чтобы полностью переключиться с работы на отдых, выполните это простое упражнение, которое вернет вас в текущий момент. Посмотрите вокруг себя: что вы видите? Послушайте звуки, доносящиеся до вашего слуха. Что вы слышите? Затем мысленным взором просмотрите ваши ощущения в теле. Что вы чувствуете в этот момент? Обычно мои клиенты говорят, что в этот момент они чувствуют себя хорошо. А я добавляю: «Вот и оставайтесь в этом прекрасном состоянии, ведь все наши переживания живут в прошлом, страхи и тревоги – в будущем. В конкретный момент все хорошо. Позвольте себе этим насладиться!»

<p>Мое путешествие в Черногорию,</p><p>или Как исполняются желания</p>

Три года подряд я писала в своих декабрьских планах на следующий год устраивать себе отпуск два раза в год. Но начало своим путешествиям я положила лишь в ноябре 2017 года. Я твердо решила поехать на свой день рождения в Крым, хотя сама не до конца верила, что получится.

Когда появляются сильные желания, то все срастается. За неделю до дня рождения я поделилась своей идеей с подругой, она с восторгом предложила поехать вместе. И мы прекрасно провели время в Ялте. Подруга, как опытный путешественник, выдернула меня из рабочей текучки за три дня до намеченной даты и сказала, что вечером мы встречаемся на автовокзале, чтобы купить билеты в Крым. Куда конкретно ехать, мы решили прямо перед кассой, перебрав несколько вариантов.

Есть люди, которые планируют свои путешествия за несколько месяцев. У меня, как правило, все решается быстро и спонтанно. Мы ехали в неизвестность. Не знали, где остановимся, и решили, что разберемся на месте.

Моя бабушка говорила: «Язык до Киева доведет». Этим она вселяла в меня уверенность, что всегда можно разобраться, куда надо двигаться, всегда найдутся люди, которые разбираются в каком-то вопросе лучше и могут подсказать.