Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга

Учитывая впечатляющее количество достоверных и детальных сведений о натуральных методах исцеления от СДВГ, стоит заметить, что свой путь оздоровления вам все-таки предстоит пройти по большей части самостоятельно.

Речь не идет о том, что у вас теперь есть панацея. В этой книге мы рассмотрели натуральные средства исцеления мозга. В следующей книге вы узнаете о трех шагах по освоению новых способов самовыражения и общения с людьми, позволяющих изменить неэффективные модели поведения. У вас и у ваших детей получится избавиться от излишних переживаний, мешающих полноценному ощущению жизненной энергии.

В третьей книге данного цикла мы продолжим изучать принципы благополучия и подробно остановимся на оптимальной диете, благодаря которой можно научить мозг правильно расслабляться и восстанавливать свои силы. Вы поймете, какие из существующих ныне натуральных добавок наиболее эффективны и почему. Кроме того, вы узнаете, какие пищевые продукты нужны вашему организму, а каких лучше избегать.

Если у вашего ребенка присутствуют расстройства аутистического спектра, то природные средства также могут оказать существенную помощь. Причины возникновения этих недугов во многом схожи с причинами развития СДВГ, но природный, максимально естественный путь исцеления при расстройствах аутистического спектра будет более продолжительным, чем при СДВГ.

Как возвыситься над обстоятельствами и двигаться к процветанию

Исцеление мозга и умение жить вне стереотипов – это важные и сложные темы. В этой книге я попытался упростить для вас подготовку к путешествию в мир ваших собственных впечатляющих достижений и предложил действенные способы решения насущных проблем. Понимая суть тех процессов, которые приводят к развитию окислительного стресса и СДВГ, вы выберете наилучшее средство исцеления от этих и связанных с ними недугов для себя и для своих близких.

Главная отличительная особенность природных способов лечения заключается в отсутствии побочных эффектов. Худшим вариантом развития событий после того, как вы станете приверженцем этого пути исцеления, может стать только временное отсутствие какого бы то ни было положительного результата. И это лишь до тех пор, пока вы не подберете наиболее подходящую для вашего организма разновидность натуральной терапии.

Дорога к отличному здоровью не всегда легка, но уже сейчас вы осознаете многое из того, что необходимо для полноценной индивидуальной работы. Я не знаю, какое из направлений альтернативной медицины и какое из естественных средств поможет именно вам, но буду рад, если вы поделитесь со мной своими мыслями, наблюдениями и успехами.

Помните, что на этом пути вы не одиноки. На нашем сайте marsvenus.com вы найдете подробные рекомендации, касающиеся всех аспектов жизни. Когда достигнете определенных результатов благодаря использованию натуральных средств исцеления, не забудьте рассказать нам об этом. Ваш успех вдохновит других людей, которые еще находятся в поиске оптимального способа лечения и преодоления трудностей в остальных сферах жизни. От всей души желаю вам и вашим близким здоровья и процветания!

Приложение 1. Натуральные добавки для исцеления мозга

Способ исцеления напрямую зависит от черт вашего темперамента. Определите, к какому типу вы относитесь, и выберите предложенные добавки (детям следует принимать 1/2 рекомендуемых доз.)

Если основные черты вашего темперамента – склонность к творчеству, рассеянность

Кокосовое масло, содержащее среднецепочечные триглицериды. Добавляйте 1–3 чайные ложки в свой утренний коктейль. Масло будет полностью преобразовано в энергию, позволяющую вашему мозгу долгое время оставаться в состоянии четкого восприятия и повышенной активности. Начинайте с 1 чайной ложки и постепенно, каждую неделю, увеличивайте дозу. Масло с содержанием среднецепочечных триглицеридов особенно полезно тем, у кого есть нарушения уровня сахара в крови.

В своей книге «Марс и Венера: диета и упражнения» Джон Грэй дает рецепт специального утреннего коктейля, который он называет «Особый коктейль для Марса и Венеры».

Приготовить его можно следующим образом.

Необходимо смешать 7 ингредиентов, так чтобы их калорийность составляла вместе 200 до 400 калорий.

Ингредиенты коктейля.

1. Углеводы. Калории, приходящиеся на углеводы, должны составлять в вашем коктейле 50 %, или 25–50 граммов. Источником углеводов в вашем завтраке должны служить свежие или замороженные фрукты.

2. Протеиновый порошок. На протеин должно приходиться не менее 30 % калорий завтрака мужчин и 20 % калорий завтрака женщин.

3. Молотое льняное семя (или льняное масло) – источник эфирных жирных кислот омега-3 – не менее 20 % для мужчин и не мерее 30 % для женщин. Женщинам следует добавить в свой коктейль 2 столовые ложки молотого семени льна, а мужчинам – около 1 ложки. Если вы используете масло, то женщинам нужна 1 столовая ложка, мужчине чуть больше, чем пол-ложки.

4. Ферменты.