Мы обязательно будем счастливы. Как понять своего партнера и сохранить с ним хорошие отношения

Про что еще стоит подумать, если вы с партнером часто ссоритесь: иногда слова партнера воспринимаются не с тем посылом, каким он имел в виду, а сквозь призму нашей собственной боли. У каждого человека есть детские травмы. Кому-то постоянно кажется, что его хотят бросить, стоит партнеру не отвечать пару часов в мессенджере или посмотреть неодобрительно. Кому-то в каждом возражении партнера слышится «ты не прав, ты плохой». Кто-то привык всё свое детство «заслуживать» любовь и быть хорошей девочкой или хорошим мальчиком, и потому любая просьба партнера что-то изменить или претензия слышится как фраза «Ты мало постарался/постаралась, за что тебя любить?». Всё это трудно осознать и заметить самостоятельно. Скорее вашу детскую травму вам может подсветить психолог или психотерапевт, даже если вы просто расскажете, что вас больше всего задевает в ссорах с партнером. Об этом было бы здорово рассказать партнеру. Мир станет лучше, а пары – по-настоящему ближе и крепче, если однажды вы сможете сказать партнеру: «Я так реагирую не потому, что я ненормальная и не готова слышать тебя. И уж точно я не хочу, чтобы ты закрывался в ответ и боялся сказать мне о том, в чем тебе со мной некомфортно. Это просто мое больное место. Моя ахиллесова пята. В детстве я так часто чувствовала себя _____ (ненужной / глупой / брошенной / одинокой / не достаточно хорошей), что сейчас любой намек на то, что я что-то делаю не так, воспринимается мной как глобальная катастрофа и вызывает страх, что ты меня разлюбил и скоро бросишь». Дальше можно посочувствовать вам, маленькой или маленькому, представить, как было тогда непросто и договориться, в какой форме и какой интонации вы сможете выслушивать просьбы партнера.

Спросите себя и делайте это регулярно: лучше вам или хуже с партнером, чем одному? Приносят ли вам радость и удовлетворение эти отношения? Чувствуете ли вы именно ваши отношения с партнером внутри семьи, брака? Не просто внешнюю формальную структуру, а то, как вы относитесь друг к другу и как взаимодействуете. Вам это нравится? Чувствуете ли вы, что растете, развиваетесь в этих отношениях, становитесь лучше? Если на какие-то из этих вопросов вы отвечаете сейчас «нет», то спросите себя, чего вам хочется, чего не хватает? И попробуйте обсудить это с партнером. Только не вываливайте на него это внезапно, без предварительного предупреждения, что хотите поговорить о важном. Дайте партнеру время переварить то, что вы сказали. После – садитесь за стол переговоров. Не нужно бояться разговоров о том, что не нравится. Бойтесь всю жизнь прожить в отношениях, где плохо.

Довольно часто мы живем в формальных, функциональных браках, в которых не принято говорить о своих чувствах, эмоциях, а любая попытка обсудить то, что не нравится, воспринимается в штыки. На семейных консультациях супруги чаще всего говорят об отсутствии взаимопонимания, не особо представляя, как оно выглядит, а также о ссорах, которые никуда не приводят, а просто водят по кругу обвинений и обоюдного недовольства.

Глава 14. Стойкость характера или эмоциональная незрелость?

Одна из причин, почему людям трудно обсуждать проблемы и договариваться – это отсутствие навыка обозначать свои чувства, говорить о них партнеру и уметь реагировать правильно, когда другой вам сообщает о своих. В этой главе мы поговорим об эмоциональном интеллекте и почему он так важен в браке и отношениях.

Представьте себе такой диалог:

– Что ты чувствуешь?

– Да ничего.

– Нет, давай всё же поговорим? Я же вижу, что что-то не так.

– Не начинай, пожалуйста. Я же сказал, что всё нормально.

Однако вы всем телом ощущаете повисшее между вами напряжение и недосказанность. Одна из клиенток говорила мне: «Мы лежали рядом, вроде бы в тишине, но продолжали ругаться молча. Каждому становилось всё хуже и хуже».

Наверняка каждый из вас сталкивался с подобной ситуацией. Чаще женщина настаивает на разговоре, говорит, что чувствует неладное, а мужчина отмахивается, не желая разбираться в чувствах и выяснять отношения.

Женщина при ответе на вопрос «Что вы чувствуете?» начнет перебирать ворох мыслей в своей голове. Но если переключить ее внимание на чувства и эмоции, то они с большой вероятностью будут названы. Скорее всего, базовые и поверхностные, но это лучше, чем ничего. А мужчины, если они особенно не взволнованы или не рассержены, вероятнее всего скажут, что ничего не чувствуют. Но это невозможно. Как невозможно перестать дышать или нашим внутренним органам работать, пока мы живы, так же и наш мозг, а точнее наша психика при помощи разных органов восприятия не может перестать ощущать, чувствовать.

Задумывали ли вы, зачем нужны чувства и эмоции? Они с нами всю жизнь, и зачастую мы их не замечаем, пока они не становятся критически невыносимыми.