Мы обязательно будем счастливы. Как понять своего партнера и сохранить с ним хорошие отношения

Добавлю немного конкретики. Мы, семейные психологи, начиная работу с любым клиентом или семьей, составляем генограмму – схему семьи, минимум три поколения, где отмечено, кто с кем состоял в браке, сколько было браков, детей, кто чем занимался в качестве профессии. Это – базовая информация, чтобы понять, в какой среде рос наш клиент и что он мог перенять из семьи. Нарисовав такую схему, мы можем исследовать, как в вашей семье обстояли дела в следующих важных сферах, которые на уровне установок, правил и ценностей, так или иначе передались вам (особенно важно посмотреть в те сферы, в которых лично у вас есть сложности):

– Брак: были ли разводы? Как жили супруги в вашем роду? Были ли это крепкие пары с теплыми отношениями или больше дисфункциональных отношений?

– Дети: сколько детей было в семьях? Были ли бездетные семьи? Были ли потери детей?

– Самореализация и финансы: были ли в вашем роду финансово успешные люди? Какие профессии были в вашем роду? Работали ли женщины и были ли они реализованы, счастливы в профессии?

– Любая тема, которая в вашей жизни требует внимания и изменений.

Задумайтесь: те, от кого вы произошли, чьи гены носите и на чьих историях выросли – могли ли они жить спокойно, без тревоги? Могли ли отдыхать, заботиться о себе, баловать себя? Занимались ли спортом и как разгружали голову? Вряд ли.

Посмотрев на то, как жил ваш род, можно провести параллели со своей жизнью, со своим браком, со своими отношениями с деньгами, со своей способностью хвалить себя и отдыхать. Вы можете заметить, что у вас нет и не может быть автоматического успешного опыта, автоматических реакций в этих вопросах, потому что ни у кого из рода еще не было опыта, который нужен вам. Всё, что вы делаете, вам приходится нарабатывать собственными усилиями – читать книги по саморазвитию, работать над собой, обучаясь и совершенствуясь. На уровне рода это и есть улучшение социальной наследственности для следующих поколений. Вы прямо сейчас занимаетесь тем, чтобы у ваших детей, внуков и правнуков было другое будущее, с другими автоматическими реакциями. Чтобы они знали, как это – жить без тревоги, как это – заботиться о себе, любить себя, как реализовываться и зарабатывать деньги без чувства вины и стыда. Уже за это стоит себя хвалить и поддерживать, вместо критики. То автоматическое поведение и реакции, которые в вас уже есть, в большинстве своем учат вас не расслабленности и удовольствию, а выживанию и мобилизованности на случай опасности и угрозы. Как жить в нашем мире, где мы хотим быть счастливыми, спокойными, заниматься интересной работой и получать за это достаточно денег, быть чуткими супругами и родителями, уметь говорить о своих чувствах и эмоциях, медитировать, регулярно заниматься спортом и не тревожиться – на всё это у нас просто нет готовых паттернов. А есть полностью противоположные, доставшиеся нам от предыдущих поколений.

Поэтому наша задача – осознать, какие бессознательные установки действуют на нас в наиболее значимых сферах, научиться их отслеживать, выработать собственные установки, внедрить их в свою жизнь и постепенно заменять ими все старые, наследственные. Уметь сказать себе: «Я – часть вас, мой дорогой род. Но я могу и выбираю жить иначе. Мне жаль, что вам было непросто. Но моя жизнь – другая. Я могу быть любимой, счастливой и богатой». Даже если сейчас такая работа вам кажется сложной, это всё посильно и возможно. Стоит лишь начать: изучать свой род, думать о своих родителях отстраненно, замечая, как они рассуждают, как живут, находить подобное у себя – и начинать работу по преобразованию.

Мы унаследовали многое от тех людей в нашем роду, кто жил и справлялся с жизнью до нас. Это знание не на поверхности, а потому его влияние сложнее обнаружить. Но если погрузиться в работу с родом, изучение жизни своих предков, можно найти те сценарии, установки, которые мы невольно до сих пор несем и проживаем. Признав свою принадлежность и лояльность к роду, сделав ее осознаваемой, можно отказаться от тех установок, которые на сегодняшний день уже не актуальны для нашей реальности.

Глава 23. Зачем мне всё это?

Теперь, когда мы так много знаем о том, как мы устроены, хорошо бы подумать о том, как же сделать отношения комфортными и счастливыми. Представляю, как у вас может кипеть сейчас мозг от объема полученной информации. Может казаться совершенно непонятным, что со всем этим делать? Как совместить ту жизнь, которую мы умеем жить, и умные слова и мысли, которые мы теперь знаем?

Не спешите. Дайте себе время. Дочитаете, отложите книгу и начнете наблюдать – за собой, за людьми в своем окружении. Можно начать записывать мысли, чувства, выводы и открытия, к которым вы неожиданно приходите, в специальный блокнот, тетрадь – это весьма терапевтичный прием, позволяющий отслеживать изменения в мышлении, восприятии, которые беглым, поверхностным взглядом могут быть даже не заметны! Не торопите себя. Живите медленно, осмысленно – и наблюдайте. Через некоторое время вы заметите, что всё меняется.