Мысли масштабно. Мечтай больше. Как в кратчайшие сроки дойти до своих целей и преодолеть внутреннего критика

Во-вторых, заставляйте себя идти на небольшой риск, который влечет незначительные последствия. Например, если вы по природе интроверт, пообещайте себе каждое утро здороваться с одним незнакомым человеком и делайте это. А если никогда не готовили еду, приготовьте что-нибудь простое.

По мере того как будет появляться ощущение комфорта, подвергайте себя более серьезным рискам – повышайте ставки. Например, каждое утро заводите разговор с одним незнакомцем или готовьте более сложные блюда. Чем чаще вы так делаете, тем меньше отвращение к риску.

<p>Препятствие 5. Беспокойство по поводу мнения окружающих</p>

Вполне естественно беспокоиться о том, как вас воспринимают окружающие: люди хотят нравиться и чувствовать уважение других. Вам неприятно вызывать осуждение, выслушивать критику или понимать, что о вас плохо думают. Человек – социальное существо, поэтому вы чувствуете себя удовлетворенными позитивными моментами и смущенными в случае негатива. И именно поэтому прилагаете усилия, чтобы оправдать ожидания окружающих, стремясь побудить их думать о вас хорошо.

Однако такие усилия ограничивают ваш личностный и профессиональный рост. Вы становитесь настолько озабочены избеганием осуждения со стороны, что боитесь рисковать. Ваша самооценка начинает зависеть от внешнего одобрения – как скрытого, так и явного. Нелегко мыслить масштабно, когда уверенность в себе зависит от того, как вас воспринимают другие.

Как это преодолеть. Представьте, что кто-то в вас разочаровался. Из-за этого вы чувствуете себя ужасно. Почему? Потому, что повели себя так, что это противоречит вашим ценностям? Или потому, что ваши эмоции запутались в одобрении другого человека и это несправедливо?

Всякий раз, чувствуя дискомфорт из-за мнения окружающих о ваших решениях и действиях, задумайтесь, обоснованно ли это беспокойство.

<p>Препятствие 6. Плохое управление временем</p>

Когда вы не умеете управлять своим временем, внимание перехватывают текущие проблемы. Каждая задача и проект выглядят срочными, и кажется, что времени никогда не хватит на все, что нужно или хочется сделать. Вы мечетесь от одного неотложного дела к другому, испытываете стресс и постоянное давление. Такое ощущение, что вы мчитесь наперегонки со временем, перегружены обязательствами и не имеете требуемых ресурсов.

Такое положение дел сильно ограничивает вашу способность видеть общую картину. Это делает невозможным планирование в долгосрочной перспективе, поскольку внимание ориентировано на «здесь и сейчас». Стоящие перед вами задачи подавляют концентрацию, определение приоритетов и даже такие исполнительные функции, как постановка целей, оставляя мало ресурсов для масштабного мышления. В итоге сиюминутная срочность подрывает будущий потенциал.

Как это преодолеть. Во-первых, установите границы – личные и профессиональные. Научитесь говорить «нет» тем, кто претендует на ваше время. Никто не знает о ваших временных ограничениях лучше, чем вы сами.

Во-вторых, расставьте приоритеты для пунктов вашего списка дел и уделяйте время и силы действительно важным делам, а не просто срочным.

В-третьих, используйте разбивку времени на части согласно делам, чтобы не отвлекаться и сосредоточиваться исключительно на важных задачах.

<p>Препятствие 7. Перфекционизм</p>

Многие люди хвастаются тем, что они перфекционисты. Гордятся строгостью и предъявлением к себе завышенных, невыполнимых требований. Но эта гордость неуместна.

Перфекционизм создает множество препятствий, которые мешают добиваться больших целей. Он заставляет бояться ошибок, усиливая неприятие риска, и парализует вас, побуждая избегать трудностей, вместо того чтобы действовать и рисковать.

Поскольку люди не слишком склонны к действиям и риску, в случае неудачи крайне трудно развить стойкость для ее преодоления. Так вы никогда не воспитаете в себе смелость и упорство, необходимые для начала амбициозных проектов и их доведения до конца.

Как это преодолеть.

Если вы боретесь с перфекционизмом, первый шаг – признать факт его существования. Ведь чтобы преодолеть проблему, ее, прежде всего, нужно осознать.

Затем позвольте себе ошибаться. Поймите: совершение ошибок не означает неудачу. Наоборот, ошибки – прекрасная возможность для обучения, которая может способствовать вашему личностному и профессиональному росту.

Потребуется время, чтобы привыкнуть ко вновь обретенной свободе. Но это хорошая инвестиция. Вы можете быть удивлены чувством свободы, которое появится после вашего избавления от перфекционистских наклонностей.

<p>Препятствие 8 Отвлекающие моменты</p>

Сейчас как никогда легко отвлечься и потерять концентрацию. Веб-сайты и приложения созданы для того, чтобы вызывать непрерывный выброс дофамина в человеческом мозге. При этом ваш календарь до отказа заполнен важными делами, обязанностями и обязательствами.

Неудивительно, что внимание рассеивается и вы сбиваетесь с пути.